ОКО и Бодибилдинг

[evleo]

Сила (рабочие веса) несколько упали, силовая и аэробная выносливость выросла, восстановление ускорилось.
в среднем 2 тренировки в неделю по 2 часа.
Более частые силовые тренировки после 40 лет не очень результативны.
Хотел этой осенью начать 3 тренировки в неделю - к сожалению не получилось регулярно по орг причинам.

А может не к "сожалению"? Вот известный пропагандист ББ, шоу-мен Динамит-Турчинский умер в 46 лет. Очень жалко, когда он выступал в "гладиаторах" мы-мальчишки хотели быть похожими на него. И сейчас, как актер-ведущий, он был очень симпатичен, такой добрый сильный мишка.

 

[suslik]

Жалко Володьку. Рано совсем ушел. Оком не занимался

 

[Serg_em]

Да, Турчинского жаль, очень.. Хороший мужик был, ИМХО "настоящий". Я в молодости тоже занимался серьезно железом, около 8 лет, завязал лет 6 назад из-за проблем со спиной и коленом. В пике, имел вес 90 кг при росте 174 и мне казалось мало, потому что во круг все "такие кабаны". Сейчас мой вес соответствует среднестатистической норме - 72 кг. Око помогает со спиной и больным коленом, все медленно но верно восстанавливается. О потере веса ничуть не жалею. А Володе Турчинскому пусть земля будет пухом...

 

[SergoRus]

Уважаемые ОКОвцы. У меня такой вопрос.
Как совмещаеться ОКО с плаванием?
Спасибо за ответ.

 

[Serg_em]

SergoRus, разнесите по времени и все

 

[tata]

Уважаемые ОКОвцы. У меня такой вопрос.
Как совмещаеться ОКО с плаванием?
Спасибо за ответ.

Нормально совмещается. Дома ОВ сделал, потом пешком до басейна минут сорок-полчаса, переоделся и...плавай на здоровье. Или в обратном порядке.