Sadhak link=topic=1890.msg27188#msg27188 date=1268030750 написал(а):
не могли бы Вы описать свои субъективные ощущения двух понятий переизбыток и недостаток?
Что с Вами (организмом) происходит, что Вы чувствуете когда не достаточно соли?
И соответственно при переизбытке соли?
Вода-соль очень жестко связаны, потому недостаток соли - это недостаток воды. А опыт недостатка воды - вся предущая жизнь. Потому недостаток соли, мне, очень легко было определить.
Конечно же, организм, как может экономит соль, а почки реабсорбируют её из мочи, до минимально возможных величин.
Я вот на велике летом люблю покататься... 50-100 км, туда обратно, а то и больше. Заметил, что на минимально рекомендуемом количестве соли у меня сразу же начинаются проблемы со зрением. Думал, что воды не хватает, оказалось - соли, а (по сути) значит и воды. Добавил соль - проблема исчезла. Картинка в глазах становилась, как бы не реальной, как бы намек на картинку, а не на реальное изображение. Это и раньше бывало, задолго до воды, и особенно после физ нагрузок с потением, т.е. после высоких солевых потерь.
Но с водой и с минимальной нормой соли такая проблема стала появляться даже в состоянии относительного покоя.
Желудок стал заявлять о себе, намеком на изжогу... иногда. Глаза - то нормально, то жжение. И вообще, не стабильное и не очень надежное состояние.
Самым ярким индикатором качества водопития является качество кровоснабжения, которое очень легко определить по анемии рук ног после "удобных" поз.
Хотя, затеканий, как таковых, у меня не было с момента начала водопития, но намеки бываю. Так вот, по интенсивности намеков, можно легко определить закономерности.
Таким образом и было предположено, что существующей нормы от Батмангхелиджа явно не хватает. Тем более, что я и так существенно её превышал.
Форум водохлебов, постоянно выдавал информацию о подобных и более острых осложнениях.
Где есть тема о нерешаемых на водопитии или даже появляющихся проблемах с началом водопития, как, например, обострение геморроя и других.
Сопоставление фактов, целевой поиск информации о физиологических возможностях мочевыводящей системы - по воде соли, позволили вычислить, в каком режиме потреблять соль так, что бы не гадать... хватит ему её или нет без угрозы передозировки. И вообще, сбор информации по соли, дали много полезного.
Эти вычисления позволили уверенно начать такое потребление и пережить предполагаемые трудности, которые были закономерны, которые и являются индикатором обессоливания-обезвоживания.
Уверен, что именно такие трудности вводят людей в заблуждение.
Перебор соли, как таковой, может быть только в динамике, на фоне предыдущего обессоливания. Хронический недостаток соли настраивает почки на удержание соли, точно так же и хронический недостаток воды в организме. Соль - это важный фактор в формировании чувства жажды.
Ведь обезвоживание и обессоливание это ближайшие родственники.
Достаток воды соли, выключает режим удержания, и исключает режим пересоливания. Даже, если в крови вдруг появится излишек соли, осмодатчик это с легкостью определит и Вы будете вынуждены пить воду.
Реально пересолиться (и пересолиться ли) можно только в случае, если в Вашем распоряжении имеется вода с высоким содержанием соли переводящая работу почек в критический режим.
Как например морская вода... 35 грамм на литр, при том, что почки могут вывести максимум 41 грамм соли на литр мочи. Что с учетом затрат воды на дыхание и с повехности кожи переводит режим работы почек в критический.
Простой расчет... если к примеру Вы употребите 2 литра морской воды, маленькими порциями, которые будут успевать разбавляться кишечными соками и усваиваться в кишечнике.
Но даже пол литра затрат на дыхание сразу же переводят в критический режим работы, и организм будет вынужден выводить воду с дополнительной водой, из ещё имеющихся резервов - безвоживаясь. (2 Х 35 = 70, 70 / 1,5 = 46,6(6))
Но даже в этом случае, при условии высокой влажности и комфортной температуры, которые способствуют снижению затрат на испарение, даже такая вода не сможет нарушить гемеостаз до фатального в короткое время.
Но большинство людей на такой воде не выживут.
Потому, что наши организмы довольно инертны и консервативны.
Мгновенно перестраиваться, без тренировки, находясь в режиме
хронического обезвоживания... просто не успеют, в большинстве случаев... скорее всего погибнут от обевоживания..
Потому, что не знают как правильно употреблять, пусть даже, морскую воду, что бы не подвергать себя риску обезвоживания.
Потому... мало соли - это угроза обезвоживания и много соли - это тоже угроза обезвоживания.
Sadhak link=topic=1890.msg27188#msg27188 date=1268030750 написал(а):
Почти уверен, что в Вашем опыте были эти моменты.
К примеру, несварение, колит, запор или некоторые другие противоположности. Изменённое психологическое состояние - депрессия, рассеянность или радость, уверенность... и т.д.
Многое конечно описано у Батмангхелиджа... но ближе Ваш опыт.
Понятно, что всё очень субъективно, но это ближе для нас чем граммы, миллиграммы, процессы (хотя бесспорно последнее может быть важнее)... :yes:
С уважением.
Таких проблем у меня с водой-солью уже не было.
Несварение, растройства желудка... даже намека не было. С началом потребления соли, даже начиная резко, пару дней головная боль, слабость и сонливость. Это, скорее всего по причине оттока внеклеточной жидкостей в русло крови, куда соль попадает сразу.
Значительное снижение объёма диуреза и закрепление стула. Все это говорит о том, что с появлением соли появилась реальная возможность гидратации организма на качественно ином уровне.
Негатив перехода быстро прошел. Но это итог годичного эксперимента по выявлению закономерностей, в течении которого трижды обессоливался и обратно.
В реале - это значительно дольше и сложнее и очень зависит от прежнего состояния организма.
Водопитие, даже без достаточного количества соли, снижает риски перехода. Хотя бы тем, что снижат уровень антидиурического гармона...
Сейчас у меня совершенно стабильное и надежное состояние.
В аптеках меня интересует только морская соль или сульфат магния.
Вот бы эту информацию да, хотя бы, 30 лет назад... да хотя бы 5, как много можно было изменить.
Просто диву даешься, как легко люди разбрасываются подобной информацией. Как будто одни во Вселенной, ни друзей, ни родных и близких.
Пришел к таким же выводам.