Вечерний комплекс

Тема в разделе "Наши успехи, проблемы, разочарования", создана пользователем Tranqville, 1 мар 2016.

  1. Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
    Скрыть объявление
  1. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Выполняю сейчас ОВ по утрам, и все идет неплохо. По вечерам хотелось бы добавить что-нибудь еще, какие-нибудь успокаивающие упражнения, чтобы лучше и раньше засыпать ( у меня есть тенденция нарушать режим и ложиться спать поздно). Может, что-нибудь посоветуете? От вечернего ОВ я пока отказался, по совету форумчан.
     
  2. Hystr

    Hystr Всевидящий

    Регистрация:
    22 авг 2009
    Сообщения:
    367
    Симпатии:
    38
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    ekaterinburg
    Я быстрее засыпаю, если перед сном выполню 1РД. Т.е. сделаю только вращения. 21 раз.
     
    Rustam нравится это.
  3. Полковник

    Полковник

    Регистрация:
    19 дек 2008
    Сообщения:
    2.555
    Симпатии:
    458
    Пол:
    Мужской
    Адрес:
    Таллинн
    Научитесь созерцанию (медитации). Научившись, 15 минут в день может быть достаточно для успокоения ума.
     
  4. Padawan

    Padawan

    Регистрация:
    26 ноя 2008
    Сообщения:
    18
    Симпатии:
    1
    Я бы посоветовал 1-2 капсулы ZMA за полчаса до отхода ко сну.
    ZMA - это спортивный препарат, содержащий цинк, магний, витамин В6.
     
  5. Tranqville

    Tranqville

    Регистрация:
    5 окт 2015
    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    22
    Пол:
    Мужской
    Спасибо! Знаете, я ZMA купил пару месяцев назад по случаю, просто в аптеке увидел и купил, но пока не принимал :) Попробую!
     

Поделиться этой страницей