Вообще-то, все очень индивидуально.. и в жизни, и в практике..
Для того, чтобы выбирать для себя наиболее адекватную, полезную и эффективную практику, для того чтобы подстраивать различные практики под особенности своего организма, нужно владеть хотя бы минимумом информации о человеке вообще и о себе в частности..
Очень полезно знать хотя бы основы анатомии, физиологии, психологии..
Весьма информативной характеристикой человеческого организма является, например, тип конституции по Аюрведе.
В Аюрведе существует такое понятие - "Доша".
Доши - это интегральные показатели работы различных систем, управляющих нашим организмом..
Ну что-то вроде "Министерств")) ..их три:
Капха-доша - министерство ресурсов и капитального строительства..
Питта-доша - министерство энергетики..
Ватта-доша - министерство связи и информации..
У этих министерств такая особенность, что если одно начинает хуже работать, два других тут же стремятся захватить побольше власти в организме..
Например, ослабело Минэнерго (Питта) - тут же начинает захват власти МинКапСтрой (Капха) - и человек начинает толстеть и лениться, становится "тяжёл на подъём"..
А если власть к рукам приберет Министерство Информации (Ватта) - человек начинает нервничать по поводу и без повода, худеть, мерзнуть, переживать, становится или слишком разговорчив или чересчур молчалив, повышается чувствительность ко всему..
Ну а если слишком много власти захватила Питта-доша - усиливается чрезмерно метаболизм, человеку все время жарко, он обильно потеет, становится раздражителтным, агрессивным.. то, что называется "горячая кровь", чуть что не так - хватается за кинжал..))
Все эти три Министерства, все эти три Доши имеются у каждого человека, но пропорции, в которых они присутствуют в организме могут быть очень разными.. Вот процентное соотношение Дош в организме и называется Аюрведической (или психофизиологической) конституцией.
Мы рождаемся уже имея определённый тип психофизиологической конституции - это определяется динамикой развития трёх так называемых "зародышевых листков":
- эктодерма (Ватта)
- энтодерма (Капха)
- мезодерма (Питта)
Та конституция, которую мы получили от Природы называется в Аюрведе - Пракрити.
А та конституция, которую мы имеем на сегодняшний день - это результат нашего образа жизни (условий жизни, питания, физ. нагрузок, перенесённых заболеваний, рода деятельности и т.д.) - она называется - Викрити.
И Викрити может сильно отличаться от Пракрити.
Но нас интересует и то и другое.
Пракрити мы определяем банально обмерив своё тело линейкой и транспортиром..
Викрити мы определяем по ответам на целую кучу хитрых вопросов..
Определившись с типом конституции мы получаем информацию не только о физических и физиологических параметрах организма, но и о его психологических характеристиках - темпераменте, характере, склонностях, привычках, особенностях.. Поскольку в нервной системе человека тоже имеет место соответствие трёх Дош и трёх отделов нервной системы (НС):
- Ватта-доша - Центральная НС
- Питта-доша - Симпатическая НС
- Капха-доша - Парасимпатическая НС
Зная свой тип конституции, мы так же получаем информацию о склонности организма к тем или иным заболеваниям и способах их профилактики..
Кроме того, мы можем определить наиболее эффективный способ устранения дисбалланса Дош, ежели таковой имеется..
Для этой цели в Аюрведе используются четыре основных способа воздействия:
- питание
- лекарственные препараты (в основном травы и специи)
- физкультура, Йога и Йога-терапия
- образ жизни (практический и мировоззренческий)
Ну и, разумеется, мы получаем конкретные индивидуальные рекомендации по правильному рациональному питанию, грамотным и эффективным физическим и дыхательным упражнениям, и образу жизни, наиболее соответствующему нашему типу конституции..
То есть мы получаем в руки то, что Природа, к сожалению, пока не выдаёт нам при рождении -
Индивидуальную Инструкцию по грамотной эксплуатации нашего организма..))
-----
