Раздражительность после недели практики

[vem]

Знаете, ощущения тогда и сейчас отличаются, тогда горло ужасно сжималось, а сейчас страх в груди и в животе, как будто что то ужасное произойдет. Многие в форуме говорили, что малое количество им дает больше результата чем максимум повторов, можно ожидать, что тогда у меня обострятся ощущение и как долго?.

Насчет какое количество , сколько , что кому дает -это очень субъективно . Как будет в вашем случае не знает никто . Просто попытайтесь найти точку комфорта при выполнении ОКА . Если это все ,конечно , у вас связано с ОКО , а не с тем о чем пишет Полковник , или еще с чем то другим .... Со временем , думаю ,что ,все утрясется

 

[Rustam]

После недели практики появилось ужасное раздражительность, ссорилась с парнем и никак не могу простить его, хотя и силы и работоспособность полно, но вместе с этим и старые обиды вышли в свет. Подскажите, пожалуйста, что мне делать?

Позвольте узнать
- швасана дополняет вашу практику..

 

[Satenik]

Позвольте узнать
- швасана дополняет вашу практику..⚠

честно, нет)))

 

[Rustam]

честно, нет)))

Вот и проявился ответ на волнующие вас вопросы. Сейчас самое подходящее время научиться погружать себя в шавасану. Полное глубокое физическое расслабление позволит расслабиться и эмоционально, и ментально, а это свою очередь, позволит стабилизировать и распределить полученную с помощью ОВ энергию.
Простыми словами : нет шавасаны - нет стабильного психоэмоционального равновесия.

 

[Полковник]

Вот и проявился ответ на волнующие вас вопросы. Сейчас самое подходящее время научиться погружать себя в шавасану.

Rustam, вы один из немногих, если не единственный, кто делает расслабление после ОВ. А это для эффективности ОВ совсем не обязательно.

 

[busy]

Rustam, вы один из немногих, если не единственный, кто делает расслабление после ОВ. А это для эффективности ОВ совсем не обязательно.

на счет расслабления не знаю, а вот помедитировать после ока
это просто атомная бомба))

 

[Rustam]

на счет расслабления не знаю, а вот помедитировать после ока
это просто атомная бомба))

Когда все тело погружено в глубокое расслабление, то медитация становится более качественной.

 

[busy]

Когда все тело погружено в глубокое расслабление, то медитация становится более качественной.

и еще организм выделяет естественные опиаты, что способствует хорошей концентрации

 

[Tranqville]

Нужно научится очень глубоко, максимально глубоко расслабляться во время ритуалов там, где это предписано. Например, во 2РД после каждого исполнения нужно делать "мини-шавасану", глубочайше расслабление на несколько секунд. В 3РД при правильном исполнении есть длительное расслабление сидя на коленях между исполнениями (об этом можно подробно прочитать в моем посте про 3 РД). Чтобы такое расслабление удалось, нужно начинать его уже с самого начала выдоха, чтобы к концу выдоха расслабление уже было близко к максимальному. Во 2РД этого добиться немного сложно, потому что мышцы пресса напрягаются, да и все тело, когда медленно опускаем ноги. Но если удается одновременно опускать ноги и голову и расслаблять тело, в животе образуется приятное тепло. В 5РД я максимально расслабляюсь в начале выхоха, когда тело двигатся вниз и приходит на момнет в горизонтальное положение, это пик расслабления для меня. После ритуалов я расслабляюсь где-то полминуты в позе ребенка, это очень как-то гармонично получается непосредственно после 5РД, затем выпиваю стакан воду и перехожу к сидячей медитации (тоже тело максимально расслаблено).