Плечо

[Hystr]

Заболело правое плечо, год назад ещё. Вечером лег спать, утром проснулся - болит. Сначала всегда болело, сейчас только при определенном положении руки.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? Если идти к врачам, что они смогут сделать?

 

[Полковник]

Если идти к врачам, что они смогут сделать?

Врачи ничего не сделают. Хорошего физиотерапевта найти сложно. В таких случаях - проблемы в грудном и шейном отделах позвоночника. Упражнение на скручивание позвоночника. Ложитесь на левый бок, левая нога прямая, правая согнута в колене на 90 градусов и колено касается пола, правая ступня лежит на на левой ноге. Затем скручиваетесь так, чтобы лопатки и правая рука лежали на полу, взгляд устремлён вдоль правой руки. Удерживаете это положение 60 секунд. То же самое с правой стороны. По три раза на каждую сторону удерживать по минуте. Делать каждый день сразу после ОВ.
Примерно как на видео с 3.50

 

[Rustam]

Заболело правое плечо, год назад ещё. Вечером лег спать, утром проснулся - болит. Сначала всегда болело, сейчас только при определенном положении руки.
Кто-нибудь сталкивался с подобным? Если идти к врачам, что они смогут сделать?

Мышцы плеча
В области плеча расположены две противоположные группы мышц: передняя (состоит из сгибателей) и задняя (состоит из разгибателей руки в плечевом и локтевом суставах).

Вам стоит уделять столько внимания, пока не разберетесь в причинах и способах устранения.
Произойти могло - что угодно. Например, завернулась одна из мышц во сне. А еще может быть что-то в шейно-воротниковой зоне и отдавать болью в плече.

Сначала, в любом случае ставим диагноз. Самостоятельно проходим курс анатомии по плечу, потому что плечо ваше и только вы можете знать его лучше всех.
Снимок МРТ покажет. Специалисты порекомендуют.

По фото возможно указать болевое место..?

 

[Hystr]

Болит боковая верхняя часть, иногда при подъёме руку в сторону, а особенно сильно при попытке завести руку назад внизу за спину ,или
попытке повисеть на турнике. При этом если "правильно" поднимать руки в стороны, но можно даже с гантелью в 4 кг.

 

[Hystr]

Затем скручиваетесь так, чтобы лопатки и правая рука лежали на полу, взгляд устремлён вдоль правой руки. Удерживаете это положение 60 секунд.

Врядли я так смогу, но попробую..

 

[Полковник]

Врядли я так смогу, но попробую..

Делайте как получается. С практикой будет и прогресс.

 

[Leona]

Кто-нибудь сталкивался с подобным?

Стесняюсь спросить... а Око НЕ помогает? У меня у мужа такие "вещи" случаются. .. Вот , как сильно "подопрёт" - начинает делать Око. Конечно просто физ. упражнения это для него. По три повторения. Утро и вечер. Несколько дней и проходит. И муж "благополучно" забывает о плече... и про Око. Вот уже давно не было))) относительно...

 

[Hystr]

Стесняюсь спросить... а Око НЕ помогает

ОКО на моё плечо ни как не влияет. Да и вообще ни что не влияет))) . Красную нитку повязал на запястье, вдруг поможет))

 

[Rustam]

Посмотреть вложение 1096
Болит боковая верхняя часть, иногда при подъёме руку в сторону, а особенно сильно при попытке завести руку назад внизу за спину ,или
попытке повисеть на турнике. При этом если "правильно" поднимать руки в стороны, но можно даже с гантелью в 4 кг.

Обращайте внимание теперь каждый день на то, что ваше место боли - это плечевой сустав, а не плечо.

Боль в плече: Причины, диагностика, упражнения и лечение

 

[Hystr]

Обращайте внимание теперь каждый день на то, что ваше место боли - это плечевой сустав, а не плечо.

Боль в плече: Причины, диагностика, упражнения и лечение

вот это упражнение совершенно не могу делать, сразу резкая боль в правом плече.
Похоже сустав клинит

 

[Hystr]

Делайте как получается. С практикой будет и прогресс.

Да, спасибо, начал выполнять.

 

[Rustam]

вот это упражнение совершенно не могу делать, сразу резкая боль в правом плече.
Похоже сустав клинит

Вот - вот, максимальное внимание внутрь себя, в плечевой сустав.!
МРТ и поставить окончательный диагноз для того, чтобы было с чем работать на исцеление!

 

[Полковник]

МРТ и поставить окончательный диагноз

Впечатление, что МРТ пошел и сделал Это относительно дорогая процедура пусть и за счет страховки.
Плечевой сустав единственный у человека, который функционирует на трёх мышцах. Если есть проблемы, то они решаются только упражнениями. Можно самому подобрать упражнения, можно обратиться к физиотерапевту.
4 кг гантеля это большая нагрузка, 1, 2 кг максимум. Можно взять слабенький резиновый жгут. После упражнений скручивание. Китайская мудрость - легкое движение развивает, среднее тормозит развитие, сильное ломает организм.

 

[Leona]

4 кг гантеля это большая нагрузка, 1, 2 кг максимум. Можно взять слабенький резиновый жгут. После упражнений скручивание. Китайская мудрость - легкое движение развивает, среднее тормозит развитие, сильное ломает организм.

Согласна. Мало того, думаю, что если боли столь очевидны при любом движении и нагрузке, то она (нагрузка) вообще должна быть сначала не более веса собственных рук. По мере того, как боль уйдёт, можно нагрузки увеличивать (это и гантели и резинки). До этого - даже упраж. на растяжку и скручивания под действие веса собственных рук очень аккуратно.
Вем писАл о коврике Ляпко (а так же роллеры или узкие ленты для определённых мест) , кстати. Я б в данном случае подобные терапии использовать попробовала.

 

[Hystr]

. После упражнений скручивание.

Выяснилось, что из-за старой травмы мой позвоночник совершенно не переносит "скрутку".

 

[Rustam]

Да, спасибо, начал выполнять.

СМОТРИТЕ подробное учебное видео: Плечевой сустав
Когда есть понимание, представление, ощущения того, как устроено - то и восстановление уже близко

 

[Hystr]

СМОТРИТЕ подробное учебное видео: Плечевой сустав

Спасибо!

 

[Hystr]

Все же сходил к врачу, поставил он блокаду, 2 укола. Посмотрим, какой результат будет.

 

[vem]

Все же сходил к врачу, поставил он блокаду, 2 укола. Посмотрим, какой результат будет.

Да , скорее всего никакого . Блокада -обезболивание, а не лечение . Боль дается не просто так , а значит там проблема есть . А так вы этими уколами просто отключили болевой сигнал , который идет в мозг , и острая боль постепенно перейдет в хроническую с обострениями , в зависимости от разных условий .
Попробуйте поносить на этом месте пленку полимедэл , пару тройку неделек, он обезболивает и решает проблему за счет интенсификации капиллярного кровообращения и не только . Балу так решил проблему с застаревшими болячками и на плече тоже

Интересные ссылки из...

да я и пленкой то не пользовался. просто банальное любопытство Я тоже хочу знать ))) Расскажите, пжста , люблю такие штуки , у меня тоже есть прикольная вещь, я о ней писал , почти как ОКО по воздействию на организм )) вот это http://www.scenar.com.ru/ru/shop/ulm/231/

okorites.ru

Балу пишет
Отпишусь пока помню по результатам использования плёнки...
Что было - (конец марта примерно) - появилась тугость в одном колене, болевые ощущения в локте, давнишняя боль в плече за последние полгода просто "достала".
На колено крепил плёнку на ночь, плюс начал приседания по совету Бубновского и др. из книги "Как вылечить всё".
На локоть - также на ночь. На плечо - прикреплял на день, утром ставил, вечером снимал, с перерывами в выходные дни. Недели через три колено пришло в норму, плёнку теперь не ставлю, приседания продолжаю. Локоть тоже за этот период нормализовался, плёнку использовать перестал. Плечо потихоньку обезбаливалось, но ощутимо полегчало буквально на этой неделе - осталась небольшая фоновая боль, скорее эхо. Уже можно практически безболезненно тягать нетяжёлую штангу (попробовал, не удержался), завернуть руку за спину почесать лопатку. С плечом буду ещё продолжать (использовать полимедел), чтоб закрепить результат, а то уже забыл, что рукой можно безболезненно шевелить.
Как-то так...
З.Ы. Пробовал повязывать на ночь на голову, на глаза, но спать неудобно, постоянно просыпался и хватило меня поэтому только на неделю. Так что в этом направлении о каком-то воздействии на организм сказать нечего

 

[Hystr]

полимедэл

Надо поискать, есть у нас в Екатеринбурге

 

[vem]

Надо поискать, есть у нас в Екатеринбурге

Они есть везде. компания арго эксклюзивный дистрибьютор полимедэла . заказываете онлайн и вам привезут на дом .Он стоит что то ок 500 руб ну и доставка . Ну и чехол можете там тоже купить .
Вот выборка

Яндекс

Найдётся всё

yandex.ru

Урал АРГО в Екатеринбурге

Физиотерапевтическое средство. Электрическое поле Полимедэла проникает на 10-14 см в ткани организма, улучшая капиллярное кровообращение, ускоряя процесс заживления, замедляя дегенеративные проце...

uralargo.ru

 

[Hystr]

Урал АРГО в Екатеринбурге

Физиотерапевтическое средство. Электрическое поле Полимедэла проникает на 10-14 см в ткани организма, улучшая капиллярное кровообращение, ускоряя процесс заживления, замедляя дегенеративные проце...

uralargo.ru

Спасибо, попробую

 

[Rustam]

Наши тела совершенны, просто от нас утаили эту информацию. Сейчас многое возможно.

 

[Hystr]

Купил плёнку, обнаружил, что на плечо её не так то просто закрепить. Лейкопластырем кое как зафиксировал

 

[vem]

Купил плёнку, обнаружил, что на плечо её не так то просто закрепить. Лейкопластырем кое как зафиксировал

там есть чехольчик х/б есть для половины или для целой . Веревочками легко привязывается .

Урал АРГО в Екатеринбурге

100 % хлопок

uralargo.ru

Можете сверху бинтом забинтовать или проложить . Между пленкой и телом не должно синтетики , только х/б