-
Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
-
Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал - «Око возрождения»
Особенности выполнения 3РД
- Автор темы Юра
- Дата начала
Появляется и стремится к исчезновению. Боль "как на иголочки встал" ощущается в правой коленке, но - это в самом начале 3РД, а в процессе выполнения исчезает бесследно. В самом начале практики 3РД было некомфортное ощущение в коленных чашечках - больно и отвлекает. Решением оказалось простое средство - толстый коврик (5 см и больше) под коленки-пальцы ног. Совсем другое дело - делаю 3РД без напряга , с удовольствием.
Кстати. А кто как ставит ступню при 3-м РД?
Я вытягиваю носок и нога лежит на полу верхней частью стопы (обратной).
Но на картинках райтов вроде всегда нога стоит на носках. Это принципиально?
Мне на носки ставить неудобно.
Я вытягиваю носок и нога лежит на полу верхней частью стопы (обратной).
Но на картинках райтов вроде всегда нога стоит на носках. Это принципиально?
Мне на носки ставить неудобно.
Мне тоже было не удобно пначала.Ставила,как ты. А теперь на подушечки пальцев. Наверное гибче стала стопа.Теперь иначе и упор как бы не такой твёрдый...
Буду стараться тоже на подушечки ставить - давно собирался проработать сей момент.
Интересно еще вот что. В крайней точке, при прогибе назад, нужно напрягать мышцы верха спины, плеч и рук?
Или после вывода тела в прогиб нужно расслабиться в крайней точке, просто откинув голову на плечи?
Последний вариант мне давал очень сильные ощущения энергетических вибраций, но только в самом начале - когда шла прочистка энергетических каналов. Теперь же есть просто ощущение притока энергии, но не такое сильное как вначале. Думаю - может нужно поменять характер фиксации? Есть мысли?
Интересно еще вот что. В крайней точке, при прогибе назад, нужно напрягать мышцы верха спины, плеч и рук?
Или после вывода тела в прогиб нужно расслабиться в крайней точке, просто откинув голову на плечи?
Последний вариант мне давал очень сильные ощущения энергетических вибраций, но только в самом начале - когда шла прочистка энергетических каналов. Теперь же есть просто ощущение притока энергии, но не такое сильное как вначале. Думаю - может нужно поменять характер фиксации? Есть мысли?
В последнее время чувствую в этот момент просто-таки наслаждение от напряжения группы мышц плечевого пояса. Иногда замечаю,что ладони крепче прижимаются к низу ягодиц и ягодицы тоже в тонусе. Расслабление, полное,при выдохе,когда подбородок плотно лежит на груди. Раньше подбородок так плотно не ложился...Да, у меня тоже приятные ощущения при напряжении мышц плечевого пояса, но теперь не могу выполнять это РД с закрытыми глазами, т.к. тут же появляется головокружение. Если с открытыми глазами, то слегка покачивает тело как бы в такт дыханию. Появилось это дней 10 назад. Хорошо ли это?
А упор на пальцы ног делаешь?
а СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ДЕЛАЕШЬ?Перерывы были? Сколько повторений?
Головокружение по моему нормальное явление, когда начинаешь выполнять глубоко.
У меня головокружение было предвестником очень сильных ощущений движения энергии, прямо чуть от пола не отрывало
Сейчас уже все устаканилось - голова не кружится, только есть приятные ощущения от притока энергии.
Я показывал и корректировал выполнение этого райта маме, сестре, жене. Все говорили что у них начинает возникать головокружение.
Мой совет был не бояться этого, но и не допускать сильного кружения. Легкий намек - на этой грани нужно держаться. Со временем будет получаться прогибаться все глубже и глубже, и в итоге головокружение пройдет совсем. Ему на смену прийдут интересные и приятные ощущения энергетических вибраций.
Так что в нужном направлении движитесь, товарищь!
Присоединяюсь к высказанному мнению.
Головокружение по моему нормальное явление, когда начинаешь выполнять глубоко.
У меня головокружение было предвестником очень сильных ощущений движения энергии, прямо чуть от пола не отрывало
Сейчас уже все устаканилось - голова не кружится, только есть приятные ощущения от притока энергии.
Я показывал и корректировал выполнение этого райта маме, сестре, жене. Все говорили что у них начинает возникать головокружение.
Мой совет был не бояться этого, но и не допускать сильного кружения. Легкий намек - на этой грани нужно держаться. Со временем будет получаться прогибаться все глубже и глубже, и в итоге головокружение пройдет совсем. Ему на смену прийдут интересные и приятные ощущения энергетических вибраций.
Так что в нужном направлении движитесь, товарищь!
ДА,конечно можно писать по русски. Это славянское имя.С удовольствием отвечу на любые вопросы.УСПЕХОВ!!!
Тата.
Надо сказать, что это упражнение в последнее время мне нравится больше всех, хотя с начала казалось мне "никаким". Даже в течение дня иногда вспоминается как удовольствие и хочется повторить.
Всегда любила 3РД. Голову откидываешь, плечи раззворачиваются, отбрасывая согнутые в локтях руки назад, пдталкивая себя вперед...грудь на полный вдох вперед...Кажетя, еще мгновение и взлетишь!
Каждая косточка расправляется! Легкие как-то осособенно легко наполняются воздухом, и так же легко его отдают... Красота!
Каждая косточка расправляется! Легкие как-то осособенно легко наполняются воздухом, и так же легко его отдают... Красота!
А для меня 3РД самое проблемное.Когда отклоняюсь назад,испытываю сильную боль в пояснице,сразу перехватывает дыхание.Стараюсь поясницу не сгибать -тогда сильно до дрожи и боли напрягаются передние мышцы бедра и опять срывается дыхание.Если же делать наклон назад осторожно,то вроде и движения никакого не делаешь.Какой уж там полет! Наверно у меня уже горб растет и мешает делать это упражнение.Да и визуально он заметен - эдакая слегка согбенная старческая осанка.Всегда любила 3РД. Голову откидываешь, плечи раззворачиваются, отбрасывая согнутые в локтях руки назад, пдталкивая себя вперед...грудь на полный вдох вперед...Кажетя, еще мгновение и взлетишь!
Каждая косточка расправляется! Легкие как-то осособенно легко наполняются воздухом, и так же легко его отдают... Красота!
И еще:во второй книге П.Кэлдера в главе 5,написанной Д.Мигдоу в изложении Лоры Фей Тэксел дается серия упражнений,которые рекомендуют использовать в качестве разминки перед ритуалами и для замены ритуальных действий,если их нельзя выполнить по какой- либо причине. Так там вместо 3 РД рекомендуют выполнять упражнение для бедер,а это сползание спиной по стенке вниз,пока бедра согнутых в колене ног не станут параллельны полу.Вроде как, упираясь спиной в стену,садишься на воображаемую табуретку . Я пробовала - сильно напрягаются передние мышцы бедра и никакого наклона назад.
В связи с этим вопрос к знающим :что же главное в 3 РД? Прогиб назад в верхнегрудном отделе позвоночника или нагрузка на передние мышцы бедра? ??? :- ???
Здравствуйте
Думаю, что в этой позиции важно всё, так как задействует определённые группы мышц. Просто в предложенном упражнении сползания по стенке, тренируются бедренные мышцы и стопы и исключается нагрузка на верхний отдел позвоночника. Наверное хорошо, как предварительное упражнение, для последующего перехода к вполнению самого рд.
У меня тоже чувствовались напряжения в бёдрах, в самом начале. А тепрь я уже не думаю о ногах. И в начале трудно было развернуть спину, лопатки, и откинуть голову, а потом плавно всё это свернуть не падая вперёд. Для этого необходимы тренированные мышцы бёдер.
Лучше делать всё постепенно и осторожно. Именно этот горб и разрабатывается со временем. У меня даже спина стала уже. Осанка меняется от разворота плеч... и всё такое...
Не надо делать наклон назад и перегиб в пояснице. Надо развернуть плечи, откинувши назад голову, вздохнуть... развернуться как-бы... ну и так далее.
Думаю, что в этой позиции важно всё, так как задействует определённые группы мышц. Просто в предложенном упражнении сползания по стенке, тренируются бедренные мышцы и стопы и исключается нагрузка на верхний отдел позвоночника. Наверное хорошо, как предварительное упражнение, для последующего перехода к вполнению самого рд.
У меня тоже чувствовались напряжения в бёдрах, в самом начале. А тепрь я уже не думаю о ногах. И в начале трудно было развернуть спину, лопатки, и откинуть голову, а потом плавно всё это свернуть не падая вперёд. Для этого необходимы тренированные мышцы бёдер.
Лучше делать всё постепенно и осторожно. Именно этот горб и разрабатывается со временем. У меня даже спина стала уже. Осанка меняется от разворота плеч... и всё такое...
Не надо делать наклон назад и перегиб в пояснице. Надо развернуть плечи, откинувши назад голову, вздохнуть... развернуться как-бы... ну и так далее.
Я молчала,потому,что не помню таких проблем...У меня бёдра тогда "болелели",вернее чувствовались не слишком и не долго. Наверное потому,что при первых болезненых ощущениях ушла в сухой голод на 7 дней. Мало не показалось--болело и выкручивалось всё тело,все суставчики!! Зато адоптацию к ОВ я "проскочила" раз и навсегда. Я это пишу для тех,кто уже имеет приктику голоданий и хочет заняться ОКОм.
Что касается 3-го РД. Важно НЕ прогибаться в пояснице. Разварачивем грудь,одновременно медленно вдыхая,с наслаждением.Косточки потрескивают.Иногда слышится лёгкий звон не то в голове,ни то в ушах.Ощущения приятные.Потом все наслаения пониже затылка и сам затылок будут постанывать какое-то время. Это лишние запасы уходят. 7-ой шейный позвонок освободится от "гобика" или "шишки".Чтобы не качаться и не падать обратите внимание на пальцы ног.ОНИдолжны смотреть вперёд,а не назад.Назад легче для стопы.Сначала у меня и было так. А потом ОКО само исправило позицию. При опоре на пальцы ног (пальцы ног и рук к тому времени разработались и стали гибче) нет отклонения туловища назад,грудина разварачивается легче и бёдра не напрягаются. И правда появляется ощущение работы крыльев бабочки,когда она не взлетает, а сидит на цветке. Позвоночник при этом вытянут в струнку и только верхняя часть как-бы прогибается назад сведением лопаток.
УДАЧИ!
Спасибо,девочки! Вы меня обнадежили,особенно.что горбик разрабатывается.Я его годами наращивала сидячей работой за столом,конечно нужно время и упорный систематический труд,чтобы привести себя в порядок.Внутри я чувствую себя моложе своего тела и очень хочу сама с собой разобраться.Вы добавили мне оптимизма и желания подружиться с 3РД и превратить его в полет.- Регистрация
- 22 Мар 2007
- Сообщения
- 174
- Возраст
- 23
Умница! Я тоже очень люблю 3РД. И у меня всю жизнь сидячая работа, а еще нервная.
Я бы это РД, делала через каждый час. Так хорошо все становится на места! У меня даже по поводу этого счас юмор проснулся!
Представляю себя в глазах предпринимателей. Налоговый инспектор вдруг становится на колени
..и...подталкивая ладонями попку , так соблазнительно выбрасывает свою грудь вперед, закидывая мечтательно свою голову назад, по кошачьи изгибаясь, с блаженным выражением в глазах Плиз,:-[я скоро романы начну писать, как Синильга...