Имеется еще одна Важная тема, которую опасно упустить из вида. В чем убедился на собственной практике. Замечательное дело - практика, заставляет думать и искать - искать и думать. Хотя не всем это помогает, но все же.
Когда прошлым летом перешел на 7-9 грамм соли на каждый литр воды, то почти сразу отказался от хлеба. Просто он стал лишним.
Выяснил, что хлеб, при том, что в нашем рационе его достаточно много замечательный поставщик магния, особенно из цельно зерновой муки. Там его не меньше, чем в гречневой каше (!).
А тут - в марте апреле, наложился эксперимент с увеличением соли в рационе и в итоге я получил гипертонический криз (который я не заметил) и перебои в работе сердца - аритмию во всей красе разнообразий.
Соль то я конечно уменьшил... через пару недель, давление уронил, почти до нормы, оставалось чуть повышенное. Но признаки аритмии наблюдались до последнего - выпадения сердечных ударов.
На магний и не мог подумать, так как регулярно, точнее, постоянно развожу в воде сульфат магния. А тут... по всем признакам его дефицит. Потому изучив вопрос добавил в рацион обыкновенные пшеничные отруби. В них самое большое количество магния из всего доступного, плюс наличие витаминов, необходимых для усвоения магния.
И все. В течении нескольких дней всё нормализовалось. От исчезновения внутреннего тремора до артериального давления крови.
Но как я понял проблема касается не только меня но и многих, многих, многих.
Как и говорят, пока жареный петух не клюнет.
А тема магния так же старательно обходиться обывателями, как и тема воды. Почитал форумы и понял это.
Как правило, о магнии пишут компании которые заинтересованы в сбыте своей продукции содержащих магний. Обыватель воспринимает это, как обычную рекламу и спокойно проходит мимо в поискать лекарственных средств от своих проблем со здоровьем.
У нас уже в крови, что кроме лекарств и медиков нам ни, кто не поможет. А среди них только единицы, которые укажут на реальную причину проблемы.
Так же и о воде. Очень часто можно найти выдержки из книг Ф.Батмангхелиджа на сайтах, занимающихся рекламой и/или продажей воды. Это же не повод отказаться от воды.
Продавцы и производители просто ищут и показывают выгодную для себя информацию. Не все конечно пишут правду, многие часто подтасовывают факты, что и снижает наше доверие к информационным ресурсам.
Что нам пишут о магнии, точнее о его недостатке ? Смотрим.
Другими словами магний является регулятором работы клеток, мышечных и нервных. Если его не хватает то клетки не могут выйти из состояния возбуждения. Мышцы могут напрягаться но с трудом расслабляться или вовсе не могут. Отсюда спазмы и судороги, отсюда нервные расстройства - от беспокойства до приступов паники.
Учащенный пульс, стенокардия, пропуски сердечных сокращений - это сердце не может выйти из состояния сокращения, так и остается в сжатом, все это признаки недостатка магния. Тот же хандроз и радикулит- мышечный не проходящий спазм, который мог начаться от небольшого но длительного статического или сильного и кратковременного мышечного усилия... Согнулся, а разогнуться не можешь.
Стенокардия - спазм коронарных артерий сердца.
То есть, само водосолие помогает устранить минеральный дефицит, что и подтверждается практикой, устранить проблемы вызываемые низким качеством кровообращения, устранить завалы грязи в организме, начиная с клеточного уровня. Но и остальные компоненты ЗОЖ не нужно терять из внимания. Почки не могут не терять меньше 100 миллиграмм магния в сутки. То есть это теоретический минимум, если его достаточно. Но минимум - это и есть минимум. На минимуме воды много не живут.
Норма по физиологии (в разных странах разная) но в среднем около 500 миллиграмм в день, плюс-минус 100. Для мужчин больше, чем для женщин.
"Избыток" магния не вызывает негатива в отличии от кальция.
Кальций антагонист магния, чем больше кальция в рационе тем больше затрат магния.
При большом дисбалансе данных минералов возможен кальциноз внутренних органов и сосудов. Камни в почках, печени, и других органах.
Всё это можно прочитать, например ЗДЕСЬ
Кстати, в морской воде очень много магния в отличии от соли которую из этой воды выпаривают. Её, в процессе, доводят до пищевых стандартов. Если бы оставляли всё в соли, то большая часть болезней просто БЫ исчезла не начинаясь. Даже в самой богатой магнием соли её в разы меньше чем должно быть. Кальция, в морской воде, в три раза меньше чем магния. А между тем (кругом) видим рекомендации по кальцию и почти полное отсутствие рекомендаций по магнию.
Когда прошлым летом перешел на 7-9 грамм соли на каждый литр воды, то почти сразу отказался от хлеба. Просто он стал лишним.
Выяснил, что хлеб, при том, что в нашем рационе его достаточно много замечательный поставщик магния, особенно из цельно зерновой муки. Там его не меньше, чем в гречневой каше (!).
А тут - в марте апреле, наложился эксперимент с увеличением соли в рационе и в итоге я получил гипертонический криз (который я не заметил) и перебои в работе сердца - аритмию во всей красе разнообразий.
Соль то я конечно уменьшил... через пару недель, давление уронил, почти до нормы, оставалось чуть повышенное. Но признаки аритмии наблюдались до последнего - выпадения сердечных ударов.
На магний и не мог подумать, так как регулярно, точнее, постоянно развожу в воде сульфат магния. А тут... по всем признакам его дефицит. Потому изучив вопрос добавил в рацион обыкновенные пшеничные отруби. В них самое большое количество магния из всего доступного, плюс наличие витаминов, необходимых для усвоения магния.
И все. В течении нескольких дней всё нормализовалось. От исчезновения внутреннего тремора до артериального давления крови.
Но как я понял проблема касается не только меня но и многих, многих, многих.
Как и говорят, пока жареный петух не клюнет.
А тема магния так же старательно обходиться обывателями, как и тема воды. Почитал форумы и понял это.
Как правило, о магнии пишут компании которые заинтересованы в сбыте своей продукции содержащих магний. Обыватель воспринимает это, как обычную рекламу и спокойно проходит мимо в поискать лекарственных средств от своих проблем со здоровьем.
У нас уже в крови, что кроме лекарств и медиков нам ни, кто не поможет. А среди них только единицы, которые укажут на реальную причину проблемы.
Так же и о воде. Очень часто можно найти выдержки из книг Ф.Батмангхелиджа на сайтах, занимающихся рекламой и/или продажей воды. Это же не повод отказаться от воды.
Продавцы и производители просто ищут и показывают выгодную для себя информацию. Не все конечно пишут правду, многие часто подтасовывают факты, что и снижает наше доверие к информационным ресурсам.
Что нам пишут о магнии, точнее о его недостатке ? Смотрим.
Прежде всего, обратите внимание на нижеследующий список. Он не кажется вам знакомым? Вы отмечаете у себя наличие каких-либо из этих симптомов? Отметьте те из них, наличие которых вы у себя отмечаете:
бессонница
тревожный сон
усталость при пробуждении
боли в спине
боли в области шеи
боли в суставах
сильные приступообразные головные боли с периодическими рецидивами
мигрень
высокое кровяное давление
слабость
сердечные приступы
остеопороз
предменструальный синдром
истощение
депрессия
беспокойство,нервозность
хроническая усталость
спутанность сознания
судороги икроножных мышц
инсульт
икота
нарушения в работе надпочечников
камни в почках
диабет
астма
фибромиалгия
тугоподвижность мышц
мышечные тики
мышечные подергивания
мышечные судороги
мышечные спазмы
эпилептические припадки
возбужденное состояние
артрит
нарушения сердечной деятельности
ускоренное старение
ухудшение памяти
вздрагивание при внезапных звуках
сильная усталость после работы
сильная усталость после физической нагрузки
аномальная частота сердечных сокращений
гиперактивность
затвердевание артерий
симптомы, проявляющиеся во время беременности
необходимость часто вправлять кости
стенокардия (резкие боли в груди, сопровождающиеся удушьем)
Другими словами магний является регулятором работы клеток, мышечных и нервных. Если его не хватает то клетки не могут выйти из состояния возбуждения. Мышцы могут напрягаться но с трудом расслабляться или вовсе не могут. Отсюда спазмы и судороги, отсюда нервные расстройства - от беспокойства до приступов паники.
Учащенный пульс, стенокардия, пропуски сердечных сокращений - это сердце не может выйти из состояния сокращения, так и остается в сжатом, все это признаки недостатка магния. Тот же хандроз и радикулит- мышечный не проходящий спазм, который мог начаться от небольшого но длительного статического или сильного и кратковременного мышечного усилия... Согнулся, а разогнуться не можешь.
Стенокардия - спазм коронарных артерий сердца.
То есть, само водосолие помогает устранить минеральный дефицит, что и подтверждается практикой, устранить проблемы вызываемые низким качеством кровообращения, устранить завалы грязи в организме, начиная с клеточного уровня. Но и остальные компоненты ЗОЖ не нужно терять из внимания. Почки не могут не терять меньше 100 миллиграмм магния в сутки. То есть это теоретический минимум, если его достаточно. Но минимум - это и есть минимум. На минимуме воды много не живут.
Норма по физиологии (в разных странах разная) но в среднем около 500 миллиграмм в день, плюс-минус 100. Для мужчин больше, чем для женщин.
"Избыток" магния не вызывает негатива в отличии от кальция.
Кальций антагонист магния, чем больше кальция в рационе тем больше затрат магния.
При большом дисбалансе данных минералов возможен кальциноз внутренних органов и сосудов. Камни в почках, печени, и других органах.
Всё это можно прочитать, например ЗДЕСЬ
Кстати, в морской воде очень много магния в отличии от соли которую из этой воды выпаривают. Её, в процессе, доводят до пищевых стандартов. Если бы оставляли всё в соли, то большая часть болезней просто БЫ исчезла не начинаясь. Даже в самой богатой магнием соли её в разы меньше чем должно быть. Кальция, в морской воде, в три раза меньше чем магния. А между тем (кругом) видим рекомендации по кальцию и почти полное отсутствие рекомендаций по магнию.