Признаки дефицита магния!

[Hystr]

Утром размешал в воде небольшое кол-во, буквально чуть больше, чем на кончике ложки... ..

А вам точно прислали то, что заказали?

 

[vem]

Утром размешал в воде небольшое кол-во, буквально чуть больше, чем на кончике ложки... Весь день в животе было как-то неуютно. До диареи не дошло, но... где-то недалеко было. Думаю, вторая порция добила бы.
Чего-то этот цитрат в горячей воде не до конца разводится, много осадка. Что с ним делать? Размешивать, пока не раствориться? (как-то раз мешал долго - не помогло). Не пить осадок? Или пить - разойдётся в организме? Или вода недостаточно горячая? Везде написано, что хорошо растворяется в горячей воде и раствор прозрачный...
А почему обязательно растворять? В капсулах/таблетках тоже продают, их ведь так глотают...

Может у вас организм чувствителен к магнию . К фармацевтическому , который продается в аптеках у вас такая же реакция ?

Где вы его взяли ? Какие качественные удостоверения вы с ним получили ? Какой срок годности и даты производства? Похоже , что там есть примеси оксидов или карбонатов , или еще какие образовались в процессе хранения труднорастворимые соединения магния .

 

[vem]

.
А почему обязательно растворять? В капсулах/таблетках тоже продают, их ведь так глотают...

вот ссылка на статью , по которой рекомендуют растворять цитрат магния

http://www.med-sovet.pro/jour/article/viewFile/298/298

 

[Балу]

Может у вас организм чувствителен к магнию . К фармацевтическому , который продается в аптеках у вас такая же реакция ?

Где вы его взяли ? Какие качественные удостоверения вы с ним получили ? Какой срок годности и даты производства? Похоже , что там есть примеси оксидов или карбонатов , или еще какие образовались в процессе хранения труднорастворимые соединения магния .

Аптечный не пробовал, как-то нужды не испытывал... Пока тут не начитался и не знал о его необходимости организму.
Брал здесь, вот этот http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101
срок годности до августа 2021г.
про примеси написано - "Не производятся с пшеницы, клейковины, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или дерево ореха ингредиентов. Выпускается в GMP объекта, который обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены." (яндекс-переводчик)
Предложу в малых дозах жене, её мигрень мучает. Может, ей поможет

 

[Mixa Sam]

Периодически потребляю
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/138/
Элемвитал с органическим магнием.
Седативный комплекс.
Магний – минерал природной безмятежности. Он находится практически в каждой клетке нашего организма, но особенно большое количество магния содержится в мышцах и мышечных клетках сосудов и сердца. Дело в том, что одной из главных функций магния является регуляция процессов расслабления мышц, сосудов и сердца. Благодаря этому магний способствует хорошему сну и устойчивости к стрессу.

В новом продукте серии «Элемвитал» магний содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния. Так как цитрат является органической и хорошо растворимой формой магния, это в значительной степени обуславливает его высокую биоусвояемость. Однако хорошая растворимость в воде – далеко не единственная особенность цитрата магния, имеющего широкий спектр действия:

способствует нормализации кровяного давления.
обладает спазмолитическим действием на мышцы и сосуды.
положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
обладает успокаивающим действием и применяется при нарушениях сна и нервозности.
облегчает предменструальный синдром (ПМС) и другие нарушения, связанные с менструальным циклом.
предотвращает образование камней в почках. способствует предотвращению мигреней и облегчает головную боль.


В некотором роде, цитрат – идеальный, «экологически чистый сосуд» для транспортировки магния внутрь клеток, к тому же он служит эффективным «топливом».

Дополнительно «Элемвитал с органическим магнием» обогащен экстрактами трав:

Экстракт валерианы обладает мягким седативным эффектом при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, сердечных неврозах, спазмах кровеносных сосудов, гипертонии, мигрени, истерии, спазмах органов ЖКТ, особенно у женщин в климактерическом периоде.

Экстракт листьев и цветков боярышника способен облегчить состояние при неврозе сердца и климактерии, способствует снижению кровяного давления, улучшает сон больных сердечными заболеваниями, успокаивает.

Экстракт шлемника байкальского оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему, снижает повышенную нервную возбудимость, улучшает сон, способствует уменьшению головных болей, расширению кровеносных сосудов, снижению артериального давления.

 

[vem]

Аптечный не пробовал, как-то нужды не испытывал... Пока тут не начитался и не знал о его необходимости организму.
Брал здесь, вот этот http://ru.iherb.com/Now-Foods-Magnesium-Citrate-Pure-Powder-8-oz-227-g/1101
срок годности до августа 2021г.
про примеси написано - "Не производятся с пшеницы, клейковины, сои, молока, яиц, рыбы, моллюсков или дерево ореха ингредиентов. Выпускается в GMP объекта, который обрабатывает другие ингредиенты, содержащие эти аллергены." (яндекс-переводчик)
Предложу в малых дозах жене, её мигрень мучает. Может, ей поможет

Ну по ссылке , вроде , все красиво , если , конечно вам прислали все то , что написано )) Он растворятся должен в воде хорошо , это выглядит странным , что он у вас плохо растворяется .

Может у вас индивидуальная не переносимость к магнию. Купите какой нибудь препарат в аптеке с цитратом магния , типа Магне B6, Магнелис B6 или какой нибудь другой и проверьте . Попринимайте его, если все будет тоже самое ,тогда это ваша индивидуальная особенность -реакция на магний . Если не будет на аптечные препараты такой реакции ,то вам прислали неизвестно что ))

 

[Балу]

Отдал этот магний жене, попробовать на ейном организме
С моей подачи, она дважды растворяла его в горячей воде и дважды получала "сю-ю-рпри-из" После чего покумекала, как-то вспомнила что-то из школьной химии и стала разводить в тёплой воде. Без остатка, конечно, тоже не растворяется, пьёт вместе с осадком. Но - четыре дня - полёт нормальный.
Я пока побаиваюсь пробовать, надо выбрать пару дней, чтоб не надо было выходить далеко от дома.

 

[Балу]

......
Кстати, полноценных добавок кальция-фосфора пока не нашел
.....

А с аптечными препаратами что не так? Их же полно. Или потому, что дорого?
Мне парадонтолог советовал остеогенон, но как-то по цене он мне не подошёл... А вообще про них хорошо пишут... для костей, челюстей, зубов...
http://lekmed.ru/info/literatura/le...liyayuschie-na-obmen-kalciya-i-fosfora-2.html
http://studbooks.net/68349/meditsina/preparaty_fosfora

 

[Балу]

Или это http://ru.iherb.com/Sonne-s-No-2-Calphonite-A-Liquid-Calcium-Phosphorous-15-fl-oz-444-ml/6015
вроде состав не плох... хотя соотношение не идеально

 

[Arbat19]

А с аптечными препаратами что не так? Их же полно. Или потому, что дорого?

Дорого - это не слово. Это очень дорого, если знать цену "сырья". Потому лучше покупать в магазинах химреактивов. Единственное требование - нужны весы. Там можно купит и более качественное и значительно дешевле. Не в разы, а в десятки, иногда в сотни раз.
Для примера. Есть такая аминокислота под названием таурин. У нас выпускают в таблетках под названием Дибикор по средней цене 450 руб. за 60 таб. по 0,5 грамма... или 30 грамм за 450 руб. В виде рассыпухи в пакетике его же можно купить за 528 руб. 0.5 кг.. 528 и 7500... не большая разница, не так ли? Причем на айхербе дороже, чем в "лактомине". Правда к этой цене необходимо добавить цену за доставку.
Из химреактивов легко можно создавать необходимые композиции.

 

[Балу]

К вопросу усвоения кальция и т.п.
Купил книгу "Очаровательный кишечник ........"(название очаровало )
Автор импортный, под редакцией нашего д.м.н.
Есть там упоминание, что для усвоения кальция необходимо большое количество бактерий, способных переправлять ионы кальция через стенку кишечника. Этим бактериям для питания нужны балластные вещества - пребиотики.