Достижения и результаты по занятиям ОКО | Страница 28 | Око возрождения
  • Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал Okorites.ru - https://t.me/okorites

Достижения и результаты по занятиям ОКО

Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Да, это так.
Но примерно про это же пишет/говорит мною уважаемый) А .Талалакин. Он использует определённый алгоритм промеров ,это загружено в прОгу, куда выставляешь свои данные: пол, вес, рост, замеры показателей пульса сразу после подъёма утром, далее после определённого кол-ва приседаний, если не шибаюсь... уже точно не помню, и ещё что-то... Всё это выводит на диаграммы/графики показателей на каком "месте" находится ваш метаболизм на данном жизненном периоде/этапе, его перекос/отклонения от так называемой зелёной зоны, порождающие те или иные заболевания.
Талалакин не только доктор ,который ушёл из аллопатической современной медицины в своём мировоззрении, при этом получив много допол. образования и придя к однозначному выводу искажённой современной медицины в целом, при этом разбираясь в химии и биологии происходящих в организме процессов так, что подавляющее число докторов могут только позавидовать (потому, как эти знания у них просто отсутствуют, их почему то "сократили"/ частично изъяли из программы современной высшей школы мед ВУЗов), но он и упорный пропагандист необходимости присутствия определённых физ. нагрузок (всё соответственно ), как неотъемлемой части здоровой жизни. Ну и вообще талантливый, разносторонне развитый человек))
Если интересно, то вам в его ОСБ (основы системной биорегуляции), есть 10 основных лекций, но не только. Много биохимии, необходимо время/бегло не получится скорее всего, чтобы разобраться, но на мой взгляд так же много интересной и стОящей информации.
Каждый думающий человек часто бывает хорош не только в своей области, что весьма радует. К сожалению, любые попытки современной науки, даже если это профессионал одиночка, натыкаются на области, которые выходят за рамки принятых теорий. Мало кто слышал, еще меньше тех кто знает про "Мир первопричин". Стародубцев и Талалакин наверняка хорошие профессионалы, но в этом их проблема. "Специалист подобен флюсу: полнота его односторонняя" Козьма Прутков
Они очень грамотно, это наверняка, подходят к исследованию организма, но только в рамках общепринятого, пусть и несколько расширенного взгляда. Что это дает в рамках практики Око? Боюсь кроме ненужной или не совсем пустой информации ничего более.
Для примера, что бы не умствовать лукаво: в его проге есть данные о объеме энергии , которая пошла с нижних отделов тела в верхние? А это один из главных факторов для достижения долголетия, потому что активирует выработку специфического гормона, приводящего к омоложению. Или данные по активности организма на тонких планах, при которой происходит "сцепка" внутреннего с внешним при выполнении Первого упражнения.
Такие вопросы ни первому ни второму специалисту в голову не приходят и не придут, мыслят узко.
Не стал писать в посте про Стародубцева, но тут тогда дополню. Все показатели, по которым можно судить о качестве практики , именно через призму работы организма можно получить всего лишь по двум параметрам, которые можно снять простыми инструментальными замерами на кухне дома. Это температура и время задержки дыхания. Температура указывает не только на качество внутренних процессов в работе каждой клетки, но и на качество работы механизма тонкого плана, который отвечает за получение специфической компоненты, лежащей в основе получения и выработки энергии организмом! Задержка дыхания это показатель биохимических реакций, которые напрямую зависят от дыхания. Весь парадокс в том, что подход современной медицины в этом вопросе диаметрально противоположен реальной физиологии.
И первый показатель и второй имеют несколько уровней, самый малый из которых физический, что тоже неизвестно специалистам от науки и спорта.
 
Последнее редактирование:

Leona

Всевидящий
Регистрация
2 Авг 2019
Сообщения
1,112
Возраст
52
Адрес
Московская область
Такие вопросы ни первому ни второму специалисту в голову не приходят и не придут, мыслят узко.
да не то, чтобы узко, а просто в рамках, как мы говорим общепринятых понятий. И это объяснимо. Попробуйте говорить с обывателем на тематику тонких энергий? И только исходя из этого аспекта.. Как правило, в ответ - ухмылка. А если с медиками - так вообще...Я не могу сказать ничего про Стародубцева ( не знаю), но Талалакин пытается дать людям другой подход к медицине. То бишь - "не фАрмой единой". И это тоже цЕнно.
Задержка дыхания это показатель биохимических реакций
У Талалакина тоже есть об этом.
Как и о многом другом. В том то и дело, что его подход выходит за рамки современной медицины. Не зря же он ушёл из/от неё, понимая массу заблуждений.При этом продолжая получать доп. образование и накапливать опыт, в том числе на своих собственных экспериментах (над самим собой). Но конечно , он, как доктор/учёный в определённом смысле/исследователь изъясняется скорее мед. терминами).
Но у него сложно, да, особенно если человек не связан с медициной никак.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
да не то, чтобы узко, а просто в рамках, как мы говорим общепринятых понятий. И это объяснимо. Попробуйте говорить с обывателем на тематику тонких энергий? И только исходя из этого аспекта.. Как правило, в ответ - ухмылка. А если с медиками - так вообще...Я не могу сказать ничего про Стародубцева ( не знаю), но Талалакин пытается дать людям другой подход к медицине. То бишь - "не фАрмой единой". И это тоже цЕнно.

У Талалакина тоже есть об этом.
Как и о многом другом. В том то и дело, что его подход выходит за рамки современной медицины. Не зря же он ушёл из/от неё, понимая массу заблуждений.При этом продолжая получать доп. образование и накапливать опыт, в том числе на своих собственных экспериментах (над самим собой). Но конечно , он, как доктор/учёный в определённом смысле/исследователь изъясняется скорее мед. терминами).
Но у него сложно, да, особенно если человек не связан с медициной никак.
Что касается гипоксии и способа ее замера, Талалакин рекомендует очень странный метод. Сначала надышаться глубокими вдохами, потом делать замер. Так делают некоторые ныряльщики, например вьетнамские ныряльщики за жемчугом. Они не дотягивают до 35 лет, в отличие от японских ныряльщиц, которые используют прямо противоположный метод и спокойно доживают за 70 и более лет. Метод глубокого дыхания прекрасен в пранаяме, срок среднестатистического индийского йога на вегетарианской диете в среднем 53-54 года. Известный йог Рамачарака, автор маленькой брошуры под названием "Пранаяма" умер от рака желудка в 50 с копейками. Но это моя информация, если кто то располагает иной, напишите. Мои источники из мед статистики США, озвучил профессор Огулов.
Так вот, насчет замеров гипоксии. Шестое упражнение , где то на 3-5 повторе прекрасно дает понимание возможностей организма. Если делать замеры после 15 повторов, то там включается механизм адаптации и результат значительно растет. Ближе к 21 повтору вообще фантастика, если не иметь мозга делать инструментального контроля. Я так увлекся, что держал задержку до упора, пока безымянный и мизинец на обоих руках не начинали испытывать тремор. Этот тремор показатель негативных процессов в головном мозге. Как потом выяснил, я сжег себе небольшой объем нейронных связей в каких то полях головного мозга, отвечающих за оперативную память(вероятнее всего в коре головного мозга). Выразилось это в сущей ерунде, стал забывать простые слова, которые использовал регулярно в ежедневной речи. Восстановление заняло 4 года, а практика с таким усердием 6 го упражнения была в течении двух или трех месяцев регулярных тренировок.
Ну это я для справочности инфы дал, что бы прочитавший понимал, насколько тонка грань между правильным и не правильным дыханием вообще, а в рамках практики Ока тем более!
Итого: читая кого то, даже такого как я, имейте понимание предмета. Болтунов много, особенно благонамеренных идиотов и я могу быть в их списке
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
но Талалакин пытается дать людям другой подход к медицине. То бишь - "не фАрмой единой
Про современную медицину есть прекрасная притча)
Встречает путник всадника и всадник просит его показать дорогу до города N. Путник говорит всаднику, что это город в другой стороне и нужно развернуть лошадь. Довольный всадник говорит спасибо и скачет дальше, а на вопрос куда он скачет если нужно в обратную сторону, отвечает - а у меня выносливая лошадь.
Занавес)
Изучаю старые книги, еще до революционные, там медицина делится на два направления. Одно направление - Медицина как искусство, Второе - Медицина как наука. Медицина как искусство, если мне не изменяет память, это врачевание с учетом законов тонкого плана, когда используется Мир первопричин, в котором находится астральный двойник, правильнее сказать энергоинформационный шаблон физической копии, то-есть тела человеческого.
Медицина как наука - это современный вариант, когда изучают тело вдоль и поперек и лечение базируется на знании анатомии и физиологии.
В моем понимании это все тот же давний спор между религией и наукой) И те и другие никак не могут договориться, но при этом каждый из них прав!
 
Регистрация
2 Янв 2016
Сообщения
127
Сомневаюсь, что среди присутствующих на этом ресурсе найдется кто то, готовый регулярно проходить все эти тесты.
Как говорил Д.И. Менделеев: "Наука начинается там, где начинают измерять". Если мы хотим знать в каком направление мы движемся и на сколько эффективен тот или иной подход, то без этого не обойтись. Раз в год стоит проходить хотя бы обычную диспансеризацию, простое действие позволит предотвратить в будущем серьёзные проблемы со здоровьем и объективно оценить состояние своего тела. Некоторые тесты В. Стародубцева довольно просты и можно легко определить свою перетренированность у себя дома!
Рекомендации по проверке устойчивости к гипоксии чистой воды современный взгляд на физиологию дыхания, которая основывается на базе теории переноса кислорода эритроцитами, а вот для долголетия эти рекомендации как билет на скорый до кладбища.
В настоящее время очень активно изучается гипоксия и ее влияние на здоровье, все далеко не так просто. Учитывая важность гипоксического ответа для понимания механизмов нашей организации, Нобелевскую премию 2019 года по медицине и физиологии присудили Греггу Семензе и двум его коллегам за исследование «молекулярных переключателей, которые действуют в клетках в условиях гипоксии». Он изучал, как клетки адаптируются к разным уровням кислорода. Постараюсь ниже дать не большой обзор по этой теме на основе книги геронтолога В. Новоселова.

Интересно, что самые долгоживущие из млекопитающих на планете, такие как гренландская полярная акула (Somniosus microcephalus), которая поставила рекорд 392 года, прекрасно адаптировались к недостатку кислорода в глубинах холодных морей. Голый землекоп также имеет толерантность к жизни в условиях гипоксии и гиперкапнии. С учетом долгой жизни видов, а тех, которые приспособились к среде с недостатком кислорода (в океанах и глубоко под землей), довольно много, организация их гипоксического ответа интересует всех ученых-геронтологов.

Практически все патологии старости сопровождаются гипоксией, а органы человека в преклонном возрасте испытывают недостаток кислорода. Даже при успешном старении происходят значимые изменения всей системы транспортировки кислорода: бронхиального дерева, паренхимы легких и мышц, участвующих в дыхательных движениях. Снижается объем легких, изменяется сердечно-сосудистая система. Сосуды подвергаются возрастным и патологическим изменениям. Уменьшается количество капилляров, число митохондрий меняется также в сторону большего количества «старого» пула, который вырабатывает меньшее количество АТФ, чем молодые и зрелые. Заметно изменяется и эффективность регуляции внешнего дыхания.

Состояние постоянной тканевой гипоксии не только является неотъемлемым признаком старости, но и ухудшает течение всех возрастзависимых патологий. А любая травма или инфекция на фоне гипоксии оказывают намного более разрушительное влияние, а заживление ран проходит гораздо медленнее.

Таким образом, жесткая онтогенетическая конструкция обязательного нарушения кислородного снабжения организма и его энергообеспечения – это связанные, взаимно проникающие и ускоряющиеся процессы. В свою очередь, транспортная система кислорода на любом уровне его доставки не может выполнять свои функции при отсутствии энергии для данных процессов. Это и есть физиология старения, точнее патофизиология, так как именно в его процессе видно, что патологические факторы невозможно отделить от физиологических механизмов.

За процесс клеточного дыхания отвечают митохондрии. Митохондриальная дисфункция способствует полиорганному уменьшению числа функционально-полноценных клеток, активизации перекисного окисления липидов и стимуляции воспалительно-фиброзных процессов в тканях. Процессы, инициируемые нарушениями функций митохондрий, формируют различные «порочные круги» с компонентами патогенетических механизмов, создавая благоприятные условия для их реализации.

Фактически все возрастзависимые патологии – болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, диабет второго типа и атеросклероз – протекают на фоне митохондриальной дисфункции. И снижение толерантности к физической нагрузке с возрастом, которую мы все отмечаем, – следствие того же процесса. Возможно, что именно высокая митохондриальная функциональность лежит в основе долголетия.

В эволюции планеты и даже в онтогенезе у каждого человека: в утробе мы находимся в состоянии гипоксии. Постоянное снабжение О2 началось лишь когда появился свободный кислород, количество которого постепенно начало расти и клетки научились его использовать, включив в свой состав бактерии, которые затем стали митохондриями. Митохондрии – это внутриклеточные энергетические станции, которые на протяжении всей жизни клеток окисляют глюкозу и жиры, создавая аденозинофосфат, который нужен организму. Кислород поглощается именно для синтеза АТФ.

Отличительной чертой даже нормального, так называемого физиологического старения, является общее снижение уровня энергии, уменьшение количества работы за единицу времени, которое может выполнять стареющий человек. Во многом это определяется снижением энергообеспечения физиологических процессов.

Как предотвратить и компенсировать снижение? Тут помогают дозированные гипоксические нагрузки. Существуют различные традиционные методики дыхания. Например, мощный эффект тренировок в среднегорье хорошо известен и давно используется в спорте для достижения рекордных результатов. Впервые в мировой клинической практике в России был разработан метод профилактики, лечения, реабилитации и защиты от ионизирующего облучения с помощью газовой смеси с пониженным содержанием кислорода (гипоксическая стимуляция неспецифической резистентности организма – Р. Б. Стрелков, А. Я. Чижов: а.с. № 905406, 1981, № 1264949, 1984, № 1628296, 1988). Метод утвержден МЗ СССР и РФ, одобрен Академией медицинских наук СССР.

Гипоксические тренировки оказались эффективными для улучшения состояния здоровья не только больных, но и здоровых людей.[Агаджанян, Н., Чижов, А. Гипоксические, гипокапнические и гиперкапнические состояния. М.: Медицина, 2003. 96 с.],[Доклады МОИП. Гипокситерапия как возможный метод геропротекции / В. Новоселов, А. Стрельцов, В. Чернилевский, А. Чижов; Сб. статей. М., 2016. С. 80–86.],[Прерывистая нормобарическая гипокситерапия / А. Чижов, О. Реджитова. М., 1997.]. С начала 1990-х метод применяется для повышения аэробной производительности квалифицированных спортсменов. Например, всего за пару недель гипоксического воздействия максимальное потребление кислорода возрастает на 3–5 %, что довольно много для высшего дивизиона, когда речь идет о стремлении к рекорду.

В последние десятилетия появились любопытные данные о важной роли углекислого газа в синтезе белка, проницаемости мембран, активности ферментативных систем. Достаточная концентрация СО2 нужна для нормальной работы эндокринной и нервной систем.
Важный факт: ваши клетки и ткани получат ровно столько молекул кислорода от эритроцита, сколько отдадут ему молекул углекислого газа. Вот такой физиологический бартер. Старый же человек, имеющий сниженный объем легких, макро- и микроангиопатии, особенно если у него есть избыток массы тела и он переедает, обычно учащенно дышит в попытке получить больше кислорода. Но слишком частое дыхание на фоне гиподинамии приводит к парадоксальному эффекту – вымыванию из крови углекислоты, которая необходима для релаксации сосудов. Снижение ее уровня приводит к хроническому сужению сосудов и, как следствие, постоянному кислородному голоданию тканей.

Уже есть исследования, которые показывают, что гипоксическое воздействие в сочетании с гиперкапнией (гипоксическая гиперкапния) обладает значительно большим потенциалом по сравнению с обычным недостатком кислорода. Уже сегодня существует метод, с помощью которого можно вмешаться в процессы организации нашей инволюции, а значит, прожить долго [Трегуб, П., Куликов, В., Малиновская, Н. Механизмы нейропротекторного эффекта сочетанного воздействия гипоксии и гиперкапнии // Сибирское медицинское обозрение. 2018. № 3 (111). С. 5–13.].

Были выявлены следующие физиологические механизмы и эффекты интервальных гипоксических тренировок[Интервальные гипоксические тренировки в кардиологической практике / Е. Загайная, Д. Щекочихин, Ф. Копылов и др. // Кардиология и сердечно-сосудистая хирургия. № 6, 2014. С. 28–34.] (ИГТ):

1. Увеличение объемной скорости регионарного кровотока и микроциркуляции.
2. Механизмы, управляемые фактором HIF-1α и АФК, определенными ионными каналами и протеинкиназами.
3. Повышение активности СОД, каталазы, глутатионпероксидазы.
4. Активация окисления холестерина в первичные желчные кислоты монооксигеназной системой цитохрома Р450 гепатоцитов.
5. Стимуляция утилизации глюкозы.
6. Повышение активности гликолиза, увеличение количества митохондрий и переносчика глюкозы GLUT4.
7. Нормализация уровня NO и увеличение аккумуляции NO в стенках сосудов.
8. Улучшение показателей антиагрегационной активности стенки сосудов.
9. Активация системы комплимента, увеличение числа циркулирующих тромбоцитов, улучшение фагоцитарной и бактерицидной активности нейтрофилов, снижение уровней циркулирующего TNF-α и IL-4.
10. Улучшение бронхиальной проходимости: повышение FEV 1, MEF 25/50/75.
11. Улучшение вентиляционной функции легких: повышение FVC, ERV, MVV.
12. Увеличение уровня серотонина и снижение уровня лептина.
13. Повышение толерантности тканей к гипоксии.
14. Уменьшение напряжения механизмов транспорта кислорода.
15. Повышение активности основных антиоксидантных ферментов и связанное с этим снижение выраженности системного оксидативного стресса.
16. Снижение уровня первичных и вторичных продуктов перекисного окисления липидов.
17. Снижение уровня холестерина.
18. Повышение чувствительности тканей к инсулину.
19. Снижение уровня глюкозы.
20. Нормализация функции эндотелия.
21. Снижение артериального давления.
22. Противовоспалительный и иммунокорригирующий эффект.
23. Улучшение гиперкапнического вентиляторного ответа.
24. Улучшение показателей функции внешнего дыхания.
25. Снижение массы тела.

Есть множество механизмов и эффектов гипоксического воздействия, которые можем использовать для повышения адаптационных возможностей человека[Агаджанян, Н. Функции организма в условиях гипоксии и гиперкапнии. М.: Медицина, 1986. 270 с.]. Поэтому метод нормобарической гипокситерапии оказался эффективен для лечения и реабилитации больных:

• при хронических заболеваниях кардиореспираторной системы (гипертоническая болезнь I и II стадии, гипертония, ишемическая болезнь сердца, кардиосклероз, бронхит, бронхиальная астма);
• при болезнях кроветворных органов (анемиях, пострадиационных нарушениях кроветворения);
• при болезнях желудочно-кишечного тракта (не при обострении);
• при хронических воспалительных процессах, в том числе половой системы, токсикозах второй половины беременности;
• для повышения устойчивости к побочному действию лучевой терапии, фармакологических и химических средств;
• при нарушении обмена веществ (ожирении, тиреотоксикозе, сахарном диабете и др.);
• при астенических и депрессивных состояниях, неврозах, соматизированных психопатологических синдромах;
• при сниженной устойчивости организма к неблагоприятным условиям внешней среды.
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,784
Возраст
57
Вот вам дались процессы окисления в организме )) Мы живем в атмосфере кислорода , значит наш организм полностью к нему адаптирован, и все протекающие процессы, связанные этим тоже. В здоровом , нормальном, состоянии со всеми протекающими реакциями окисления /восстановления просто обязан справляться. .Для этого в нем существует мощнейшие саморегулирующиеся антиоксидантные системы . https://bio.wikireading.ru/7790
И первично не окисление/восстановление, а старение и как следствие деградация антиоксидантных систем , и как результат букет проблем с активным кислородом и /или его переносом к тканям (но это другая сторона проблемы). А все эти развлекухи с дыханием есть, по-моему мнению , не что иное как попытка адаптации нашей изменившейся , в процессе старения антиоксидантной и др. систем организма , к другому поступлению кислорода в систему и выводу продуктов окисления/восстановления из нее.

Не старейте )) и не будет никакой разницы как вам дышать , в пределах разумного , конечно . Про принудительную гипервентиляцию, или наоборот длительную задержку дыхания я промолчу . Просто обычное физиологичное дыхание ... Но это так чистое ИМХО... Примерно так вкратце ))

А науку здесь можно развернуть -мама не горюй не на одну нобелевку хватит и не на один институт ))
 
Последнее редактирование:

busy

Всевидящий
Регистрация
3 Мар 2016
Сообщения
659
Возраст
41
так с одного форума скопировал,
думаю лишним не будет

>Как то читала рассказ от имени одного корреспондента, который приехал в передовой колхоз по заданию редакции. Председатель, молодая сильная красивая женщина долго показывала ему своё хозяйство, а затем пригласила к себе на обед, предупредив, что у неё лежит престарелая умирающая мать. Корреспондент остался ночевать в гостинице совхоза, а поздно вечером узнаёт, что на дороге, объединяющих два отделения колхоза произошла авария и в ней погибла эта женщина-председатель.
Утром рано корреспондент поспешил к дому председателя, т.к. знал , что в доме остались маленькие дети и умирающая старая женщина. Каково было его удивление, когда на крыльце он увидел эту старую женщину, которая поднялась, т.к. надо было , по её словам, заботиться о детях, если теперь нет матери.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Вот вам дались процессы окисления в организме )) Мы живем в атмосфере кислорода , значит наш организм полностью к нему адаптирован, и все протекающие процессы, связанные этим тоже. В здоровом , нормальном, состоянии со всеми протекающими реакциями окисления /восстановления просто обязан справляться. .Для этого в нем существует мощнейшие саморегулирующиеся антиоксидантные системы . https://bio.wikireading.ru/7790
И первично не окисление/восстановление, а старение и как следствие деградация антиоксидантных систем , и как результат букет проблем с активным кислородом и /или его переносом к тканям (но это другая сторона проблемы). А все эти развлекухи с дыханием есть, по-моему мнению , не что иное как попытка адаптации нашей изменившейся , в процессе старения антиоксидантной и др. систем организма , к другому поступлению кислорода в систему и выводу продуктов окисления/восстановления из нее.

Не старейте )) и не будет никакой разницы как вам дышать , в пределах разумного , конечно . Про принудительную гипервентиляцию, или наоборот длительную задержку дыхания я промолчу . Просто обычное физиологичное дыхание ... Но это так чистое ИМХО... Примерно так вкратце ))

А науку здесь можно развернуть -мама не горюй не на одну нобелевку хватит и не на один институт ))
После 27 лет начинается процесс деградации системы, всей, во всей своей совокупности! Регуляция сознанием дыхания в сторону снижения поступления воздушной смеси есть один из способов улучшить процессы, снижающие деградацию. Законы физиологии едины во всех системах и на всех уровнях, их можно масштабировать и переносить на разные системы в организме. Например много любителей применять различные диеты с различными результатами по итогу, иногда очень положительные, иногда очень отрицательные. Тоже самое касается и дыхания, вот только есть одна глубочайшая проблема, это лень! Никто не хочет напрягаться, и почти все думают, что чем больше вдохнул, тем лучше.
Есть и другой подход к обозначенному Вами подходу про физиологичное дыхание - это практика! Практика есть критерий истины. Вот как раз статистика девка упрямая и показывает стандартно один и тот же результат. Дохнут все, большинство как раз в принятых возрастных границах. Это как раз те, кто придерживается физиологичного дыхания.
И нужно всегда понимать, что человеческий биоскафандр система спроектированная с заложенным ресурсом и этот ресурс в разные временный рамки искусственно регулируется, плюс заложенные слабые места в самой конструкции!
 
Регистрация
2 Янв 2016
Сообщения
127
... А все эти развлекухи с дыханием есть, по-моему мнению , не что иное как попытка адаптации нашей изменившейся , в процессе старения антиоксидантной и др. систем организма , к другому поступлению кислорода в систему и выводу продуктов окисления/восстановления из нее...
Сошлюсь на опыт В. Стародубцева, у него довольно большой стаж с 1982 года, когда он еще учился в мединституте. С его слов, он стал практиковать задержки дыхания с целью отодвинуть порог закисления при интенсивных физических нагрузках и подготовке к соревнованиям в беге на 800 м, а также и с целью более быстрого восстановления. Для этой цели спортсмены обычно выезжают в среднегорье и там тренируются, но из-за учебы у него не было такой возможности. Поэтому он для себя разработал программу по задержке дыхания.
Его программа включала задержки дыхания как в движении – включал в утренние пробежки во время ускорений по 40 м через 80 м 3 раза в неделю, так и в покое, вечером перед сном для восстановления как на вдохе так и на выдохе. Считает, что очень важно использовать такой подход, так как при вдохе развиваются правые отделы сердца, а при выдохе левые. На вдохе у него рекорд 6 мин 38 сек., а на выдохе 3 мин 33 в возрасте 57 лет.
Дальше он не стал повышать, так как считает, что наш организм изначально на уровне ДНК запрограммирован на уровне 5–6 мин, когда еще будущая мама носит в себе ребенка – человеческий плод имеет дыхательный цикл через 5–6 минут и парциальное давление кислорода соответствует условиям высокогорья (уровень нахождения на 5–6 км над уровнем моря).
В период активной спортивной жизни по длительности задержки дыхания строил свои тренировочные программы или тактику выступления на соревнованиях. Обычно, если с легкостью задерживал на вдохе 3 мин 30 сек и больше и/или 2 мин на выдохе, то мог выполнять работы любой интенсивности, а на соревнованиях стремился показать высокие результаты на уровне личных рекордов. А если меньше, но надо было выступать на соревнованиях, то старался тактически построить так бег, чтобы с наименьшими затратами.
Второй случай связан с его пожилой мамой. У нее сильно пошатнулось здоровье, а возможности приехать из США в Россию не было. Стало скакать давление 250/130 мм рт.ст. при пульсе 120+ и уже практически не реагирующих на лекарства, снижающих давление, тогда он попросил маму сделать задержку дыхания на вдохе и на выдохе с интервалом отдыха между ними – результат был ужасающим – 15 сек на вдохе и 10 на выдохе. Тогда он составил комплекс дыхательных упражнений и ряд других рекомендаций. Получив инструкции, она стала их выполнять. С первых дней началось улучшение и через два месяца давление вернулось в норму 125/80 и пульс в покое упал со 120+ до 55 уд. в мин. И это практически в 80-летнем возрасте, и вот уже на протяжении почти пяти лет она использует задержку дыхания и сейчас ее личное достижение 2 мин 32 сек на вдохе и 1 мин 28 на выдохе.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Сошлюсь на опыт В. Стародубцева, у него довольно большой стаж с 1982 года, когда он еще учился в мединституте. С его слов, он стал практиковать задержки дыхания с целью отодвинуть порог закисления при интенсивных физических нагрузках и подготовке к соревнованиям в беге на 800 м, а также и с целью более быстрого восстановления. Для этой цели спортсмены обычно выезжают в среднегорье и там тренируются, но из-за учебы у него не было такой возможности. Поэтому он для себя разработал программу по задержке дыхания.
Его программа включала задержки дыхания как в движении – включал в утренние пробежки во время ускорений по 40 м через 80 м 3 раза в неделю, так и в покое, вечером перед сном для восстановления как на вдохе так и на выдохе. Считает, что очень важно использовать такой подход, так как при вдохе развиваются правые отделы сердца, а при выдохе левые. На вдохе у него рекорд 6 мин 38 сек., а на выдохе 3 мин 33 в возрасте 57 лет.
Дальше он не стал повышать, так как считает, что наш организм изначально на уровне ДНК запрограммирован на уровне 5–6 мин, когда еще будущая мама носит в себе ребенка – человеческий плод имеет дыхательный цикл через 5–6 минут и парциальное давление кислорода соответствует условиям высокогорья (уровень нахождения на 5–6 км над уровнем моря).
В период активной спортивной жизни по длительности задержки дыхания строил свои тренировочные программы или тактику выступления на соревнованиях. Обычно, если с легкостью задерживал на вдохе 3 мин 30 сек и больше и/или 2 мин на выдохе, то мог выполнять работы любой интенсивности, а на соревнованиях стремился показать высокие результаты на уровне личных рекордов. А если меньше, но надо было выступать на соревнованиях, то старался тактически построить так бег, чтобы с наименьшими затратами.
Второй случай связан с его пожилой мамой. У нее сильно пошатнулось здоровье, а возможности приехать из США в Россию не было. Стало скакать давление 250/130 мм рт.ст. при пульсе 120+ и уже практически не реагирующих на лекарства, снижающих давление, тогда он попросил маму сделать задержку дыхания на вдохе и на выдохе с интервалом отдыха между ними – результат был ужасающим – 15 сек на вдохе и 10 на выдохе. Тогда он составил комплекс дыхательных упражнений и ряд других рекомендаций. Получив инструкции, она стала их выполнять. С первых дней началось улучшение и через два месяца давление вернулось в норму 125/80 и пульс в покое упал со 120+ до 55 уд. в мин. И это практически в 80-летнем возрасте, и вот уже на протяжении почти пяти лет она использует задержку дыхания и сейчас ее личное достижение 2 мин 32 сек на вдохе и 1 мин 28 на выдохе.
Очень интересные данные, да и результативность впечатляет! Все таки на данном ресурсе обсуждаем различные темы в рамках практики Ока. Вот немного поправлю выше обозначенное именно для нашей темы.
Мне проще привести личные примеры. В бытность молодости своей, начитавшись книжек о Порфирие Иванове, стал заниматься закаливанием. В течении трех лет точно, в зимний период, мне тогда было в районе 30 лет, ходил в морозы до -27 в одной толстой фланелевой рубашке, если было теплее, была тоньше. Потом начался бизнес и все это как то сошло, но после я не болел вообще ничем и никак еще пять лет минимум! Проблемы видимые глазом вылезли через лет семь или десять. Холодовой спазм привел к локальным воспалительным процессам в области органов брюшной полости, с левой стороны. Там как раз одна из слабых мест в конструкции. Воспаление тканей поджало венозное русло, которое отвечает за левую нижнюю конечность. Стал образовываться венозный застой, вены увеличились и стенки стали слабые. Образовались небольшие венозные узлы с выходом под верхний слой эпидермис(кожа) Венозный застой это плохое удаление продуктов распада. Нужно понимать, что лимфодренаж тоже страдает. Все это приводит к проблемам в тканях! Левая нога стала слабеть, даже костная ткань пострадала и она чуть чуть больше изогнулась под нагрузкой. Кстати, рекомендую обратить внимание на прохожих. Левая сторона в большинстве случаев проблемная. Это видно по шишкам на большом пальце ноги и более искривленной кости голени, а также выступающих вен. Вены вообще показатель критичности ситуации. Все это результат нарушения в работе магистрального венозного русла!
Собственно к чему я это. Не все так просто с этой задержкой дыхания. Поднимаем что то одно в своем функционале, ломаем что то другое. Примеры, как можно себя поломать глубоким дыханием в практике Ока, приведу ниже.
Так вот, не все так просто с этой задержкой дыхания. Выше где то уже писал про две школы ныряльщиков за жемчугом. Одна вьетнамская, другая японская. А это, уж извините, опыт десятилетий и статистика по результатам отменная! Их не раз исследовали вдоль и поперек. И не стоит забывать, одно дело сидеть в кресле и держать дыхание, другое дело активно преодолевать сопротивление воды с сильным напряжением мышц. У меня нет данных сколько по времени у них задержка, но сопутствующие условия напряжения и работы мышц две минуты умножают не менее чем на два, в лучшем случае. Когда вьетнамский ныряльщик выныривает, он что есть силы пытается провентилировать легкие глубоким дыханием. Восстановился и опять вниз, на глубину. Японские ныряльщицы после выхода на поверхность издают протяжный длительный выдох. Это в Японии называется песня ныряльщиц. Этот выдох позволяет убрать естественный спазм легочной системы, чтобы не было срыва на глубокий вдох. То есть, берется сознательный контроль дыхания в критическом режиме! Ну и такой продолжительный выдох выводит углекислый газ из системы. И вот статистика по реальным срокам жизни. Вьетнамцы не доживают до 35 лет! Японские ныряльщицы работают до 70 лет, потом переходят в наставники.
Я как то видел нашего пловца, который лежа мордой лица в воде, жопой к верху, задержку делал 7 минут. Потрясающий результат, браво! Но когда встал и начал дышать, я выключил телевизор и выразил ему свои соболезнования с ранней утратой здоровья и уменьшенным сроком жизни.
Мне регулярно пишут практики. Молодой человек в районе 30 лет с копейками, пять лет регулярно занимался Око по Сидерскому , ну естественно, с глубоким дыханием. Ломает руку и месяц не занимается. Через месяц весь стал седой. Мне известен физиологический механизм таких процессов и их причин, именно в рамках практики Око, поэтому и привожу этот пример в этом очерке.
Когда кто то читает научные опусы, всегда смотрите не на фасад, имейте знания и выясняете цели этих подвигов или исследований. Для разных условий требуются индивидуальные корректировки. Грань в работе организма между хорошо и критически плохо тонкая, особливо это касается практики Око. Она так выстроена, что все основные функции жизнеобеспечения становятся высокоэнергетическими системами с пиковыми значениями в своей работе и напрямую влияют на механизм усвоения, выработки и распределения внутренних потоков энергии. Не просто влияют, а взаимно усиливают друг друга!
Нет правильного дыхания, значит все напряжение по результативности в половину хуже, как минимум. Нет правильного напряжения, тогда даже при правильном дыхании Око переходи в разряд экзотической физ разминки, но, хочу заметить, практика работает всегда, даже при самой кривой технике. А кто как ее понимает, тот то и получает.
Приношу извинения, если сломал кому то восторженность от результатов Стародубцева. Он конечно молодец, но для наших условий мало применима
 
Последнее редактирование:

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,784
Возраст
57
После 27 лет начинается процесс деградации системы, всей, во всей своей совокупности! Регуляция сознанием дыхания в сторону снижения поступления воздушной смеси есть один из способов улучшить процессы, снижающие деградацию. Законы физиологии едины во всех системах и на всех уровнях, их можно масштабировать и переносить на разные системы в организме. Например много любителей применять различные диеты с различными результатами по итогу, иногда очень положительные, иногда очень отрицательные.
Все это костыли . Да , правильное дыхание , так же как и правильное питание , еще что либо правильное, питье воды , сон и т.д )) помогут прожить немного дольше , увеличить выносливость , избавить от различных болезней , связанных с деградацией организма , дыхательного центра в том числе , следующих за этим болезней и т.п. , чем если бы это все не практиковать по отдельности или вместе , но принципиально ничего не изменят . Люфт может быть лет 20 , ну умрет человек не в 60+ а 80+.... Это практически одно и тоже , зачем мучатся еще 20 лет ?)) Старение они не остановят .
Взять того же Бутейко , прожил 80 лет , а он профессионально разрабатывал систему дыхания , людей лечил и много над дыханием работал сам , у него были способности изменять свое дыхание . Если бы он не додумался о важности дыхание в 20+ лет , то умер бы от злокачественной гипертонии , учась в аспирантуре , практикуя глубокое дыхание . Так , что дыхание может повлиять на текущее состояние организма , но принципиально ничего поменять не может .

И нужно всегда понимать, что человеческий биоскафандр система спроектированная с заложенным ресурсом и этот ресурс в разные временный рамки искусственно регулируется, плюс заложенные слабые места в самой конструкции!
На каком основании такие утверждения ? Да ресурс может быть ограничен , вопрос только какими пределами и что за слабые места ?. Согласитесь , что 100 лет и 1000 лет это разные ограничения . Все постоянно обновляется , каждые 7-10 лет новый скафандр . Вопрос только почему он все хуже и хуже ....
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
На каком основании такие утверждения ? Да ресурс может быть ограничен , вопрос только какими пределами и что за слабые места ?. Согласитесь , что 100 лет и 1000 лет это разные ограничения . Все постоянно обновляется , каждые 7-10 лет новый скафандр . Вопрос только почему он все хуже и хуже ....
Почитайте исторические легенды, информацию по шумерской цивилизации. Срок жизни был весьма продолжительным. Даже при последнем царе, не редкость, были старики 150 лет, и это при обычной жизни без ЗОЖ и супер медицины.
Слабые места организма, ну так это медицинская статистика наиболее распространенных проблем. Рак сюда не входит, это больше информационная зараза.
Обновления системы за 7-10 лет это замена старого на новое, но только на уровне физики. Что бы продлить жизнь биоскафандра нужно вмешиваться в работы на уровне "Мир первопричин". Это программный уровень и код закрыт. Туда только с допуском допускают. Увы, на Земле если есть такие, то они точно не с Земли и нравственность их не чета нашей.
Что касаемо "хуже и хуже" вряд ли это можно выразить даже в трех длинных предложениях. Вопрос более глубокий, чем наши кухОнные рассуждения.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Так , что дыхание может повлиять на текущее состояние организма , но принципиально ничего поменять не может .
Поэтому в Око совмещенно все, и дыхание и механизмы усвоения и выработки энергии
 

Leona

Всевидящий
Регистрация
2 Авг 2019
Сообщения
1,112
Возраст
52
Адрес
Московская область
Так , что дыхание может повлиять на текущее состояние организма , но принципиально ничего поменять не может .
В контексте "принципиально поменять".
Вернее неизбежность старения организма, как таковое, и увеличение продолжительности жизни, то...
Текущее состояние - ну это тоже не мало, разве нет? Прожить "свои" годы с разным качеством жизни - тоже ой как важно. Пусть даже те же "свои" 60-70 лет - но без перманентных падений в аут отсутствия здоровья, или ещё хуже... Я для себя определила, что прожить 100 лет, но абы как... в последние 20-30 лет находясь в состоянии, чуть ли не полу двигающегося и мало думающего "овоща" - для меня лично сомнительная перспектива "желания жить вот так" . У меня был пример в виде матери отчима . Ну прожила она 100 с лишним... , до 95 лет (если не ошибаюсь) ежедневно просила у Бога подольше пожить. Потом уже и просить перестала...Что это за жизнь такая? Для меня загадка. Но ...все мы - разные. Наверно всё для чего то нужно в конце концов..., как у этой бабы Маши был же какой то свой собственный критерий "зачем оно ей нужно было" в состоянии : вроде живёт человек, а вроде и нет... в смысле общепринятых понятий существования конечно...
Конечно этот пример не однозначный . Потому как, если человек до конца долголетней жизни остаётся в относительном здравии тела и полном здравии духа и ума - это другое дело).Только подобные "качественные" примеры , скорее исключение из, и так не многочисленных на сегодня, случаев долголетия.
Тогда он составил комплекс дыхательных упражнений и ряд других рекомендаций.
Димас, он их (случайно)) не озвучил/не написал?) Интересно же.
Как всегда , человек хочет конкретных указаний /схем))
 

Leona

Всевидящий
Регистрация
2 Авг 2019
Сообщения
1,112
Возраст
52
Адрес
Московская область
Молодой человек в районе 30 лет с копейками, пять лет регулярно занимался Око по Сидерскому , ну естественно, с глубоким дыханием. Ломает руку и месяц не занимается. Через месяц весь стал седой. Мне известен физиологический механизм таких процессов и их причин, именно в рамках практики Око
Лев Тисс напомните, пожал. эти механизмы. Если не ошибаюсь, то вы о них где то писАли....
Мне актуально, похоже. Правда не с сединой.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Лев Тисс напомните, пожал. эти механизмы. Если не ошибаюсь, то вы о них где то писАли....
Мне актуально, похоже. Правда не с сединой.
На этом ресурсе об этом не рассказывал, но расскажу, это нужно знать тем, кто занимается практикой осознанно.
Око это соединение всех физиологических механизмов жизнеобеспечения организма в единый ансамбль и вывод их совместной работы в пиковые значения, так как при совместной работе они значительно усиливают результативность друг друга.
По условиям, заложенным изначально, дыхание является ведущим в жизнеобеспечении, поэтому начинать нужно с него.
Ранее упоминал о неадекватной гипотезе современной медицины, как науке, в которой утверждается о процессе дыхания путем переноса кислорода эритроцитами. Физически это маловероятно, так как на пути движения воздушного пузырька из альвеолярной щели до самого эритроцита есть несколько биологических барьеров и наука до сих пор не может объяснить механизм их преодоления. Поэтому все медицинские теории это предположения и допущения, которые приняты за неимением лучшего.
Работы по физиологии дыхания велись в Германии в 40 годы, тогда то и было выяснено несколько иное.
Вкратце опишу суть.
Если кто то хочет деталей, у меня есть несколько статей по этой теме на моем сайте, найти не сложно. Кому нужны первоисточники, поищите статьи Петраковича и Фролова по этой теме. Только сразу скажу, что у обоих есть ошибка в выводах работы механизма активации процессов, которая несколько меняет подход, но не меняет сути.
Итак, процесс поддержания жизнедеятельности основан на электромагнитном импульсе! Не кислороде, этот фактор является следствием , а не причиной, не переносе кислорода, что совершенно невозможно, опять же по причине естественных биологических барьеров при захвате кислорода эритроцитами и его передаче клетке мишени. Именно электромагнитный импульс дает активацию всех биологических процессов! В следствии этого импульса кислород вырабатывается в каждой клетке мишени, как важное звено для процессов окисления. Это верно и для самих эритроцитов.
Как происходит процесс. При вдохе в альвеолярную щель продавливается пузырек воздуха. Альвеола отгорожена от основного объема легких вертикальными шторками, которые подвержены растяжению. При глубоком вдохе шторки увеличиваются в размере по длине и, естественно, увеличивается объем вдавленного пузырька воздушной смеси.
Принципиально важен объем пузырька воздушной смеси! Это как раз та самая грань, которая разделяет "хорошо" и "категорически плохо". На его размер влияет глубина вдоха, высота над уровнем моря и положение рук.
Когда пузырек воздушной смеси из альвеолярной щели продавливается через сурфактантную пленку, он попадает в капилляр между двумя эритроцитами. Эритроцит, готовый к активации, имеет форму вогнутого зеркала с двух сторон, это и есть "посадочные места" для пузырька. Вдавленный пузырек частично обмазан сурфактнтом (жировая пленка, которая в организме образуется из животного жира, особенно полезен рыбий жир). Наличие кислорода и жира есть готовая топливная смесь, которая воспламеняется. Температура горения в районе 1000 градусов. Это микровзрыв, который приводит к очистке воздушно-топливной смеси от вредной микробиологии и к получению заряда ближайшими тканями в следствии разлета положительно заряженных частиц (электроны), в том числе эритроцитов. Посмотрите схему капиллярной сетки в области легких, она там огромная!
Активированные эритроциты движутся по артериальному руслу. Сначала идут крупные сосуды(артерии), далее сосуды поменьше (артериолы) потом идут капилляры. Эритроциты, при наличии заряда, движутся монетными столбиками по центру потока, то есть, по силовой линии магнитного поля, образованного тканями самого сосуда. При движении этого потока эритроцитов, а сами эритроциты имеют вокруг себя магнитное поле, происходит обычный процесс, который используется в генераторах. Эритроциты это ротор, окружающие ткани это статор. Ротор активирует статор.
В местах изгиба крупных и средних сосудов артериального русла поток эритроцитов более близко, за счет инерции, подходит к стенке. Это провоцирует большую активность процессов в клетках интимы ( внутренний слой стенки сосудов), что приводит к более быстрому "выгоранию" ткани в этих местах. Механизм защиты накладывает на такие места жировые бляшки (холестерин). Наличие повреждений именно в этих местах как раз подтверждается медицинской статистикой соответствующих заболеваний, что является опосредованным доказательством вышеизложенной теории.
Когда эритроцит доходит до капилляров, он протискивается сквозь них, за счет давления эритроцитов за ним стоящих. Давление происходит в том числе магнитным полем каждого последующего эритроцита. При движении через капилляры эритроцит теряет остатки своего заряда, активируя клетки мишени. При выходе эритроцита в венозное русло он ослаблен, поэтому венозная кровь имеет соответствующий цвет и движение эритроцитов хаотичное.
Глубокое дыхание провоцирует более активную работу эритроцитов, так как изначальный импульс очень мощный. Это приводит к быстрому выгоранию самого эритроцита, средний срок жизни которого в районе 100 дней (если ошибаюсь, поправьте), а также ближайших клеток мишеней, а при сильном импульсе и того меньше, но, избыточная активность приводит к тому, что эритроцит доходит до капиллярного русла уже значительно ослабленным. В следствии этого активация клетки мишени на периферии категорически низкая, а это угасание биологических процессов и ухудшение всех биологических показателей ткани, будь то соединительная, мышечная или костная. В первую очередь страдают кожные покровы, потому что они активируются только через капиллярную сетку.
Для получения максимальной выгоды при дыхании требуется делать минимальный вдох, создавая малый объем воздуха в легких , а , значит, и небольшое давление в них. Для нормальной работы физиологии дыхания в практике Ока используется обратное дыхание. Этот способ дает увеличение ресурса работы на протяжении всего участка его движения, активно позволяя поддерживать жизнедеятельность в клетках мишенях на периферии. Это, кстати, один из важных факторов поддержания молодости.
Собственно, это все была вступительная часть, что бы рассказать о механизме седины.
Пока адепт активно занимался с глубоким дыханием, он насильственно поддерживал высокий уровень активации тканей стенок кровеносных сосудов головного мозга. Они банально привыкли к такому высокому энергопотенциалу, тем более, путь от капиллярной сетки в легких до головного мозга минимальный. Туда неслись жирные зарядом эритроциты.
Причина седины склероз сосудов головного мозга. Стенки сосудов снижают свою активность. В нашем случае постоянное воздействие высокого потенциала привело к их быстрому выгоранию, то есть, объем поврежденных клеток мишеней выше нормы, остальная часть на грани выгорания и для нормальной работы требуется повышенная доза импульса. Что прекрасно согласуется с одним из законов физиологии.
Адепт резко прекратил заниматься и начались процессы деградации по нарастающей. Потом следствие в виде седины.
Это одна из причин, по которой в книге Келдера делается предупреждение о быстром старении, если перестать заниматься.
Я сам на себе проводил опыт, когда не занимался месяц. Седины не появилось вообще, но были другие неприятные симптомы. Предполагаю, что объем выработки эритроцитов снизился, что привело к снижению давления в кровеносном русле и регулярном снижении чувствительности верхних конечностей во время сна, при том, что этот симптом каждую неделю усиливался. Но это предварительный анализ и он может быть откорректирован.
Если знать как пользоваться вышеприведенным механизмом, то можно его осознанно использовать локально для восстановления поврежденных тканей, но тут напрямую завязан механизм пищеварения и практика переходит в разряд "тяжелая", но чрезвычайно эффективная.
На этом все, к сожалению нет времени корректировать окончательно, поэтому сорри за ошибки и неточности.
Пожелания и предложения с вопросами принимаются.
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
В контексте "принципиально поменять".
Вернее неизбежность старения организма, как таковое, и увеличение продолжительности жизни, то...
Неизбежности нет, есть следствие различных факторов как результат завершения программы, но их можно корректировать в широких границах. При наличии знаний и доступа
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,784
Возраст
57
Текущее состояние - ну это тоже не мало, разве нет? Прожить "свои" годы с разным качеством жизни - тоже ой как важно.
Конечно )) Отсюда и ОКО , ОЛМ , Ветом , Полимедел , ТЭС , и пр. )) Пока до чего нить другого не додумались или нашли что нить принципиальное , позволяющее вылечится от болезни под названием старость )))
 
Регистрация
2 Янв 2016
Сообщения
127
Димас, он их (случайно)) не озвучил/не написал?) Интересно же.
Как всегда , человек хочет конкретных указаний /схем))
Его общую программу и рекомендации я выложил в своем посту выше. Постараюсь более подробно расписать протокол по гипоксии.

1. Ежедневное использование задержки дыхания – для начинающих просто до дискомфорта, при этом как на вдохе, так и на выдохе. Дыхательные упражнения: делать вдох и выдох до дискомфорта в течение дня, и набирайть в день общее время как на вдохе так и на выдохе с 10–15 минут и довести до часа. При этом общее время можно набирать как за раз, так и за несколько подходов, в течение дня, когда это будет удобно – на прогулке или смотрите телевизор, находитесь в транспорте (один момент – только не после еды, хотя бы 2–3 часа паузы после неё).
Очень важно проводить задержку дыхания, как на вдохе, так и на выдохе. Задерживать дыхание до дискомфорта – пусть это будет даже 10–15 сек, по мере роста капиллярной системы и ежедневных тренировок дыхательного центра будет наблюдаться прогресс, главное не лениться – длительность пауз естественным образом будут увеличиваться.
2–3 раза в неделю проводить тестирование для контроля на устойчивость к гипоксии на максимуме (в начале мягко подталкивая себя).

ValStar Test: Техника теста – лучше сидя на стуле в комфортной для себя позиции, сделать 5 глубоких вдохов и выдохов и на 6-м задержать дыхание на вдохе на одну минуту, после минуты, продолжая задерживать, выдохнуть как можно больше воздух из ваших легких, продолжая, не останавливаясь, задерживать дыхание. Если общее время задержки 75 сек и меньше – очень низкий уровень устойчивости к гипоксии, между 75 сек и 90 сек – низкий уровень, между 90-105 сек – умеренная устойчивость к гипоксии, между 105–120 сек – хорошая, между 120–135 сек – очень хорошая, 135–150 – отличная и больше 150 – сверх отличная. Как показала практика, многие даже и минуты не могут выдержать, тогда начните с 45 сек вдоха и затем выдох, или 30 сек вдох и затем выдох..

К чему стремиться?
Оптимально научиться задерживать дыхание на вдохе хотя бы 3 мин плюс и, желательно, довести до 5–6 минут, что и будет существенно гарантировать высокий уровень ФР и вносить весомый вклад в поддержании активной и здоровой жизни. Другая цель упражнения - замедление метаболизма, то есть в данном случае снижение дыхательных циклов в минуту, с обычных 12-15 циклов дыхания в минуту, а у кого-то и больше, довести до 2-6 циклов в мин.

Какие есть примеры в природе?
Голые землекопы устойчивы к гипоксии почти на 20 минут, бобры – 20 минут +, черепахи, киты, многие морские представители-долгожители, живут в условиях гипоксии: щука, алеутский окунь, морские ежи, моллюски, а гренландские акулы, вообще, живут по 600–800+ лет, и то только те, кого смогли выловить и обитают они на глубине до 1 км, конечно, каждый вид имеет свои особенности эволюции и приспособления к окружающей среде, но, как видим, только небольшой список я привёл – и их всех объединяет высокая устойчивость к недостатку кислорода и высокие процессы регенерации и восстановления. А у собак в среднем около 40, то и живут в районе 12–20 лет.

Почему так важно использовать задержку на вдохе и выдохе?
Он приводит свои полученные данные, когда тестировал фридайверов с использованием ЭКГ и ВРС (вариабельность сердечного ритма). Полученные данные обнаружили ярко негативные моменты для большинства этой группы людей. По ЭКГ – сплошь и рядом нарушение проводимости, проявляющиеся аритмией, экстрасистолией, преждевременное сокращение сердечной мышцы, AV блокадами, тахикардией, ЧСС больше 80 ударов в мин, медленным восстановлением после физических нагрузок. Оказалось, нет стройной и последовательной тренировочной программы, не учитывающих индивидуальные особенности организма, но самая главная причина – однотипность и преобладание задержки дыхания на вдохе, игнорируя или практически не используя на выдохе – в этом случае (на вдохе) происходит опущение диафрагмы и увеличение интрапульмонарного давления на правые отделы сердца. Тем самым, развивается гипертрофия правого желудочка и правого предсердия – эта диспропорция правых и левых отделов сердца приводят сначала к функциональным, а при длительном воздействии и патологическим, органическим нарушениям миокарда.

Почему так важно использовать тест на выдохе, хотя на вдохе более комфортно?
В этом случае мембранный потенциал и клеточный увеличивается, что подтверждается на ЭКГ, а значит, создаются и формируются условия для активизации скрытых резервных возможностей организма с высоким уровнем защиты его от любых внешних и внутренних факторов среды и устойчивым стабильным иммунитетом.
При проведении этого теста повышается внутригрудное давление, что приводит к затруднению кровотока через легкие. Приток крови к левому желудочку сердца уменьшается, при этом правый желудочек совершает большую работу, связанную с преодолением повысившегося внутригрудного давления. Этот тест является в основном нагрузкой для правого отдела сердца. Поэтому используется задержка дыхания на выдохе после 4–5 глубоких вдохов и выдохов. При этом нагрузка идет на левые отделы сердца.

2. Периодически тестировать сатурацию кислорода. Особенно при длительных задержках дыхания, при этом добиваясь значительного снижения этого параметра, чем ниже, тем лучше. Идеально стремиться до 50–60 %. Насыщение кислородом SpO2 - мониторинг во время максимального теста: в и без цели: снизить SpO2 настолько, насколько это возможно, лучшие результаты ниже 60.

Практические рекомендации по применению сатурации: такой пульсоксиметр доступен сейчас во многих аптеках или можно заказать через интернет по вполне доступным для каждого ценам. Принцип работы на его примере: Днем была проведена круговая тренировка на пульсе 140–160 и вечером перед сном, чтобы ускорить процессы восстановления была сделана рабочая задержка дыхания на 4 мин (личный рекорд 6 мин 38 сек). Итак, в динамике как это было: после 1 мин. 23 сек – сатурация 98 % и ЧСС 59 уд. в мин., после 2 мин. 38 сек – 90 % и ЧСС 55, после 3 мин. – 85 % и ЧСС 54, после 3 мин. 55 сек – 69 % и ЧСС 40, после этого сделал глубокий выдох и начал дышать, но в течение следующих почти 20 сек сатурация еще падает и опустилась до 58 %, но ЧСС обычно резко возрастает, в моем случае до 85. После отмены задержки и начались мощные компенсаторные механизмы восстановления организма (выброс оксида азота) и через минуту восстановления сатурация вернулась в нормальное состояние 97 % и ЧСС стала 48 уд. в мин., а еще через мин. ЧСС стал 40, это говорит о том, что организм прокачал все сосуды и капилляры, а для новичков еще и мощный стимул строительства новых сосудов и капилляров, освободился от всех вакуумных пробок и практически восстановился на 100 % и на следующий день готов опять к работе.

Что происходит при задержке дыхания – если у вас капиллярная сеть не развита?
Даже задерживая ближе к двум минутам и то с большим волевым усилием (что смогут сделать немногие) в лучшем случае сможете снизить до 91–92 %, но у большинства это будет в диапазоне 93–94 %, а то и вообще не изменится или остановится на 95 % а значит, хотя у всех до теста будет сатурация в норме 95–98 %, – ваш жизненный ресурс составит (98 % минус 94 %) всего 4 единицы, это для примера, а наша раковая клетка (они у нас у всех есть) при благоприятных условиях для активации – имеют собственный ресурс 50–60 %, а значит, 98 % минус даже 60 % – 38 единиц и что тогда сможет сделать наш организм в 4 единицы против 38 единиц – НИЧЕГО!!!
При регулярной задержке дыхания на вдохе и на выдохе, запускаются очень мощно процессы ангиогенезиса (бурный рост мелких капилляров), а эффективность этого роста это можно легко отслеживать по сатурации кислорода и сейчас доступными миниприборами пульсоксиметрами. Но это просходит, только при ежедневном использовании (задержки дыхания) и увеличения сети сосудов на всех уровнях. Эффект уже станет ощущаться практически через 1–2 недели и через два месяца будет сильный скачок – это проявится увеличением времени задержки дыхания как на вдохе так и на выдохе, плюс по сатурации – она будет снижаться. Чем дольше задерживаете дыхание, тем сатурация ниже. Для начинающих, кто никогда не делал этот метод, даже небольшое снижение до 89 и ниже – значит ЧСС в покое также начнет снижаться и нормализуется артериальное давление.

Дополнительное упражнение на дыхание «Энергия Байкала от В. Стародубцева»

Представлю вам практический совет по натуральному и естественному выведению токсинов из организма, который отлично работает для моего организма на протяжении многих десятков лет и вносит существенный вклад оздоровления всего тела, что подтверждается: замедлением метаболизма, говоря об экономичности биохимических процессов: (низкий пульс, увеличение вариабельности сердечного ритма, высокого уровня энергетического метаболизма сердечной мышцы по ЭКГ), что является индикатором целостности всего организма.
Ноги на ширине плеч, поднимаете руки вверх, при этом делаете глубокий вдох и со всей силой выдыхаете при этом сильно напрягая мышцы всего тела и по возможности втягивая живот, насколько возможно для себя внутрь, сжимая кисти рук в кулаки и во время резкого выдоха садитесь на корточки, держа баланс тела на носках своих стоп и коленный угол, чтобы был 90 градусов; находясь окончательно на корточках и сохраняя баланс, старайтесь еще больше довыдохнуть остатки воздуха и стараться при этом еще держать это положение, продолжая задерживать дыхание и не делая вдоха до полного дискомфорта, и так повторить до 3–5 раз не останавливаясь, если кому-то будет тяжело после каждого раза, возьмите небольшой отдых и опять повторите (идеально – не останавливаться, сразу после глубокого выдоха и задержки на выдохе, сколько сможете встаете в исходное положение, при этом делая опять глубокий вдох и незамедлительно форсированный выдох и обязательно еще до-выдох и задержка).

Желательно делать утром, когда встали, и перед сном и также можно добавлять в течение дня после тренировки или просто на ваше усмотрение. Благодаря этому упражнению происходит механическое выдавливание этих продуктов распада из тканей и органов в кровь, где подвергаются нейтрализации, к примеру, до воды и СО2, где последние выводятся наружу через дыхательную систему. Также в организме могут очень часто образовываться воздушно-ваккуумные пробки или слипание эритроцитов в монетные столбики, при повышении вязкости крови, также приводя к локальному или местному нарушению метаболических процессов в органах и тканях и нарастания процессов энтропии.
Например, у гипертоников уровень СО2 в клетках и тканях всего 3,5 %, поэтому очень важно поддерживать уровень СО2 в районе 6–7 %. Данное упражнение гарантирует эту стабильность. Если О2 является окислителем, и источником поставки энергии (АТФ), то СО2 наш главный генератор. Также из-за упражнения происходит мощнейший выброс оксида азота – молекулы.

На заметку, в отличие от подхода В. Стародубцева, в медицине сейчас есть более простой аппаратный способ – использование гипоксикаторов, с помощью которых человек получает точно дозированную и подобранную под его возможности гипоксическую нагрузку. Минус, на данный момент это довольно дорогое устройство.

Современная технология проведения гипоксического воздействия заключается в том, что гипоксикатор при нормальном барометрическом давлении с помощью мембраны генерирует специальную смесь газов, которая поступает через гибкий шланг к лицевой маске для фракционированного вдыхания. Человеку, направленному на гипоксическое воздействие, проводится предварительная проба на переносимость кислородной недостаточности. При появлении таких ярко выраженных реакций, как повышение артериального давления, учащение сердцебиения, одышка, проводить процедуру нельзя из-за высокой индивидуальной чувствительности. Изначально обязательно участие врача, знакомого с этим методом воздействия.

Гипокситерапия осуществляется в цикличном режиме: 5 минут пациент дышит смесью, следующие 5 минут – обычным воздухом, и так далее. Всего одна процедура предполагает до 10 таких циклов. При этом в течение нее проводится постепенное снижение концентрации кислорода в смеси с 16 до 10 % и даже 9 % при общей длительности воздействия соответственно 60–120 минут. Рекомендуемый курс составляет от 10 до 20 процедур, проводимых через день. Обычно пациент не испытывает удушья или каких-либо неприятных ощущений, напротив, получает заряд бодрости и сил. Благоприятное действие курса гипокситерапии сохраняется еще в течение 4–5 месяцев после его окончания.

Для справки и более лучшего понимания, что такое сатурация кислорода.

Атмосферный кислород попадает в наш организм через легкие благодаря дыханию. Каждое легкое содержит около трехсот миллионов альвеол, которые окружены кровеносными капиллярами. Стенки альвеол очень тонкие и пронизаны кровеносными сосудами.

Кислород поглощается из альвеол через капилляры альвеолярной мембраны, в то время как углекислый газ переходит из капилляров в альвеолы и выводится из легких в атмосферу. (У взрослых этот процесс обычно занимает 1/4 секунды во время вдоха).

Значительная часть кислорода, попавшего в кровь, связывается с гемоглобином в красных кровяных клетках, другая часть растворяется в плазме крови. Затем кислород транспортируется артериальной кровью по всему организму.

Кровь, насыщенная кислородом, попадает в левое предсердие и левый желудочек, и затем кровотоком поступает ко всем органам тела, и их клеткам. Количество кислорода, поступающего в кровь, определяется, главным образом, в какой степени гемоглобин связывается с кислородом (легочный фактор), концентрацией гемоглобина в крови (фактор анемии), и сердечным выбросом (сердечный фактор).

Основным перевозчиком кислорода в теле человека является – гемоглобин.

Одна молекула гемоглобина может связываться с 4-мя молекулами кислорода, а 1 грамм гемоглобина может связать до 1,39 миллилитров кислорода. Поскольку 100 мл крови содержит около 15 грамм гемоглобина, то гемоглобин, содержащейся в 100 мл крови может связываться с 20,4 миллилитрами кислорода.

Кислород, связанный с гемоглобином, и кислород, растворенный в крови, имеют примерно следующее соотношение: Растворенный кислород 1,45%, Связанный с гемоглобином кислород 98,55%.

В связи с этим фактом, уровень гемоглобина в крови имеет огромное значение.

Что такое сатурация кислорода?

Каждая молекула гемоглобина может связывать до 4-х молекул кислорода. Однако эта связь стабильна, когда молекула гемоглобина связана с 4-мя молекулами кислорода или когда гемоглобин вообще не связан с молекулами кислорода. Состояние очень неустойчиво, когда существует связь с 1–3 молекулами кислорода. Поэтому гемоглобин присутствует в организме в двух видах. Либо лишенный кислорода – гемоглобин (Hb), либо гемоглобин, связанный с 4-мя молекулами кислорода – оксигемоглобин (HBO2).

Сатурацией кислорода называют отношение количества оксигемоглобина к общему количеству гемоглобина в крови, выраженное в процентах. Сатурацию обозначают символоми: SaO2 или SpO2.

Определение сатурации можно записать в виде формулы: SpО2 = (НbО2 / НbО2 + Нb) × 100%

Существует некоторая путаница, обусловленная употреблением аббревиатур SpO2 и SaO2. Употреблять сокращение SpO2 следует в том случае, когда речь идет о сатурации, измеренной неинвазивным (без внутреннего вмешательства) методом, поскольку в этой ситуации результат измерения зависит от особенностей метода. Термин SaO2 следует употреблять для обозначения истинной сатурации, измеренной лабораторным инвазивным методом

Показатели SpO2 связаны с парциальным давлением кислорода в крови (PaO2), которое в норме составляет 80-100 мм рт. ст. Снижение PaO2 влечет за собой снижение SpO2, однако зависимость носит нелинейный характер, например:

80-100 мм рт. ст. PaO2 соответствует 95-100 % SpO2

60 мм рт. ст. PaO2 соответствует 90 % SpO2

40 мм рт. ст. PaO2 соответствует to 75 % SpO2

Этот факт нужно учитывать при подъеме в горы или при полетах на больших высотах. При снижении парциального давления кислорода ниже определенных порогов наступает кислородное голодание. Возможна потеря сознания или даже смерть.
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,784
Возраст
57
Почитайте исторические легенды, информацию по шумерской цивилизации. Срок жизни был весьма продолжительным. Даже при последнем царе, не редкость, были старики 150 лет, и это при обычной жизни без ЗОЖ и супер медицины.
Да читал я разные мифы (не сами , конечно , а обзоры . В одном месте мне понравилось , сейчас ссылку долго искать ., такая фраза ,
что Луна , месячные у женщин и смерть появились одновременно . Есть разные признаки что Луна не была всегда ...Да и это оч. загадочный объект . В этом что- то есть , если принять теорию старения Дильмана М.В, основанную на гормональной деградации организма . Да и о воздействии луны и влияние ее на человека целая монография написана , да и раздел медицины есть селеномедицина
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Конечно )) Отсюда и ОКО , ОЛМ , Ветом , Полимедел , ТЭС , и пр. )) Пока до чего нить другого не додумались или нашли что нить принципиальное , позволяющее вылечится от болезни под названием старость )))
На физическом плане нашей реальности вопрос с лечением от старости принципиально не возможен, от слова совсем!
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Да читал я разные мифы (не сами , конечно , а обзоры . В одном месте мне понравилось , сейчас ссылку долго искать ., такая фраза ,
что Луна , месячные у женщин и смерть появились одновременно . Есть разные признаки что Луна не была всегда ...Да и это оч. загадочный объект . В этом что- то есть , если принять теорию старения Дильмана М.В, основанную на гормональной деградации организма . Да и о воздействии луны и влияние ее на человека целая монография написана , да и раздел медицины есть селеномедицина
Теорий старения несколько десятков
 
Регистрация
1 Июн 2013
Сообщения
412
Возраст
50
Этот факт нужно учитывать при подъеме в горы или при полетах на больших высотах. При снижении парциального давления кислорода ниже определенных порогов наступает кислородное голодание. Возможна потеря сознания или даже смерть.
Именно! Это одна из причин, почему в практике Око использовано обратное дыхание. Для компенсации возможностей организма на фоне внешних негативных факторов, только это не касается народов, живущих в высокогорье.
Инфа в статье интересная.
 

vem

Регистрация
14 Июл 2012
Сообщения
1,784
Возраст
57
Теорий старения несколько десятков
Да , но верная только одна или ни одной .Я рассматриваю только ту ,которая ближе к моему опыту понимания вещей и знаниям .А все несколько десятков рассматривают как правильные или не рассматривают вообще только идиоты ))
 
Сверху