Достижения и результаты по занятиям ОКО

[Лев Тисс]

Пример второго. Исходное положение - крайнее расслабление. Вдох (носом, язык к верх. нёбу) - поднимаем ноги и голову (подбородок к груди), мыски тянем на себя, при этом работают только необходимые для поднятия мышцы, без доп. напряжения. При достижении крайней "верхней" точки - напряжение втянутого живота и носков стремящихся на себя. Без остального напряжения тела , плечей, ног и т.п. Затем начинаем медленно выдыхать (я это делаю "вслух", через рот, язык к нижнему нёбу), расслабили/отпустили всё полностью (и живот и носки, хоть он и остаются повёрнутыми к телу), относительно медленно опускаем ноги , одновременно голова опускается (начало опускания одновременное, и голова, естественно примет положение "на полу" быстрее, чем ноги). Выдох гораздо длинней вдоха, потому я продолжаю выдыхать даже когда ноги уже на полу (но остатки воздуха использованы при опускании на 3/4). В течении оставшейся 1/4 выдоха живот постепенно втягивается и напряжение в этой части на крайней нижней точке. Длится секунды 2. Всё тело (и носки в том числе уже "опущены" из положения "вверх") расслаблено.
Пример третьего . Исходное положение. Руки вдоль тела (хотя многие их заводят на ягодицы, но у меня вдоль тела, т.к. это максим. расслабление. Подбородок на выдохе к груди. Полное расслабление. Спина прямая, плечи расправлены, но не напряжены. Это так я достигаю исходного положения. Вдох носом, голова уходит назад медленно, без рывков (все движения), одновременно с головой руки заводятся назад ниже ягодиц, сводятся максимально лопатки назад , работают они, но не прогибом в спине. Работают только те мышцы, которые необходимы для движения. Крайняя верх. точка: анус подтянула, напряжение при достижении крайней точки втянутого живота. Пара секунд - и начинаю выдох. Медленно и "звучно"). Через рот. Голова возвращается в положение "подбородка к груди", лопатки в исходное положение, руки опускаются вдоль тела, анус отпустили, живот сначала "наполняется" при выдохе, а затем сдувается постепенно, максимальное расслабление уже при движении из крайней верхней точки, в крайней нижней точке (это практически всё тело приняло исходное положение,) пара секунд живот втянут при расслабленном анусе. Тело максимально расслаблено.
Вот так. Попробовала описАть доступно.

Могу внести поправки?

 

[Leona]

Могу внести поправки?

Конечно)) С этим посылом и написАла)

 

[Лев Тисс]

Это еще один ролик о проблеме старения, я его не смотрел весь, посмотрел первые пять минут, дальше нет смысла, все сказано в начале.
Не буду давать комментариев, но если внимательно посмотрите, сопоставите эту инфу с сутью практики Ока, то увидите узколобость подхода современных ученых. Все танцуют вокруг следствий)

 

[Лев Тисс]

Конечно)) С этим посылом и написАла)

Опишу как делаю я и еще несколько человек. Все мы получаем идентичный результат.
Каждое упражнение, со второго по пятое, делится на две фазы. В каждой фазе производится стандартное напряжение одних и тех же групп мышц. Есть позиции тела, где одни группы очень сложно напрячь или очень легко. Это относится к мышцам и фасциям возле крестца.
Итак, первая фаза и напряжения в нем всегда происходит на малом вдохе. Вторая фаза и напряжение в нем всегда производится на полном выдохе!
Напряжение в обоих фазах затрагивает: нижнюю часть живота (от пупка до лобка), промежность, мышцы тазового дна, мышцы и фасции прикрепленные к крестцовой кости, поясничные мышцы спины. Это все. То есть, все напряжение происходит вокруг тазовых костей и поясничного отдела.
Напряжение в двух точках обязательно коррелируется с дыханием, это важно.
Такая техника исполнения увеличивает тяжесть от практики, но значительно повышает эффективность.
От гипоксического режима у меня пять лет ныла голова, минут через 30-40 после тренировки, потом это время постепенно увеличилось до 5-6 часов. Такая же проблема была еще у одного практика. Это удалось не так давно решить. Развитие организма позволило при Первом упражнении достаточно хорошо втягивать потоки энергий, что выражалось в специфическом ощущении при вращении. С этого момента это ощущение возникает всегда, если организм истощен, то требуется доводить вращение до 50 оборотов и больше, пока оно не появляется. Вращение делаю перед каждым последующим упражнением. Пример: Первое упражнение+Второе+Первое+Третье и т.д. И после этого исчезла проблема перетренированности. Сейчас у меня количество повторов 42 и у меня нет истощения. Иногда делаю по 50 и более повторов, одна тренировка была 91 повтор. Перетренированности нет.
Первое упражнение это одна из основ практики, в нем находится механизм набора энергии. Работает этот механизм тем качественнее, чем регулярнее и правильно практика проводится.
Нашел способ лечения повреждений в организме, но этот метод нужно прокачивать, развивать. У меня на это ушло три года занятий в летнее время. Об этом уже как то писал.
Кстати, у Келдера есть информация, что каждое упражнение имеет две фазы с напряжением, но я смог это увидеть на 9 году занятий и поисков.

 

[Leona]

Напряжение в обоих фазах затрагивает: нижнюю часть живота (от пупка до лобка), промежность, мышцы тазового дна, мышцы и фасции прикрепленные к крестцовой кости, поясничные мышцы спины. Это все. То есть, все напряжение происходит вокруг тазовых костей и поясничного отдела.

Я правильно поняла, что никаких "замков" (так называют напряжение со втягиванием мышц ануса "в себя"), ни в каком упражнении, ни в "нижней", ни в "верхне" точках вы не делаете? Только то, что описАли.

Вращение делаю перед каждым последующим упражнением.

ого! Интересно. Возможно в этом есть смысл, попробую, спасибо.

требуется доводить вращение до 50 оборотов и больше, пока оно не появляется.

Касаемо "специфических ощущений". Да , есть. Возможно мы об одних и тех же. Что вы под ними имеете ввиду? Можете описАть? А есть покалывания, как касаешься чего то немного электрического, в руках. Я чувствую это кожей , и именно рук . Когда есть эти покалывания - точно практика проходит отлично. Впечатление, что "есть заряд", что называется))
До 50 я не пробовала никогда. Попробую, спасибо.

Сейчас у меня количество повторов 42 и у меня нет истощения. Иногда делаю по 50 и более повторов, одна тренировка была 91 повтор. Перетренированности нет.

От чего зависит кол-во повторов , которое вы определяете для практики на "сегодня"? Вы что-то чувствуете при начале? Это приходит само ? Или просто планируете заранее, и делаете?

От гипоксического режима

Вы имеете ввиду длинный/глубокий вдох, а потом ещё длинней выдох? Или как именно?
В моём конкретном случае, когда я страдала головными болями, при чём каждодневными и ступорного характера (это когда на 7-8 баллов из 10 возможных, а при 10 баллах человек просто оказывается не просто в перенапряжении, но можно и кони двинуть, при том, что давление низкое было, или скакало вместе с пульсом, как при панич.атаках), и доктора мне лечили эту "прелесть" почти безрезультатно (если не считать, что антидепресантами сняли ПА), так вот делала/делаю дыхание, как описала выше. То есть: относительно глубокий или спокойный (но трёхфазный, когда чётко чувствуешь, как воздух проходит по организму )вдох, и длинный медленный выдох до "упора". Вообщем , как опИсывала выше. Я не знаю что именно меня спасло, но головные боли прекратились, от слова совсем. Вот так, 12 лет лечили без результатов (и где/у кого я только не была), а "какие то 5 упражнений" выправили мне жизнь в смысле полного прекращения головных болей (как там у меня в диагнозе на лист формата А 4 :" Хроническая ежедневная головная боль в виде трансформированной мигрени. Рефлекторный мышечно-тонический синдром на перикраниальном и шейном уровне и т.д.). А ведь упражнения и спорт (в определённом смысле) всегда были со мной по жизни. Но без ОКО всё это не имело существенных результатов.
В свете всего этого, с дыханием , как думаете, есть смысл менять ? И опишите поподробней ваш вариант, если можно. У вас "обратное дыхание", это именно как? Меняете местами вдох с выдохом по отношению к выполнению упражнения? Например: во втором, при подъёме ног - выдох, при опускании - вдох. Или не правильно я понимаю ваш "обратный" вариант?
Спасибо) Всегда есть к чему стремиться. И всё необходимо пробовать конкретно на себе, да.

 

[Лев Тисс]

Я правильно поняла, что никаких "замков" (так называют напряжение со втягиванием мышц ануса "в себя"), ни в каком упражнении, ни в "нижней", ни в "верхне" точках вы не делаете? Только то, что описАли.

Напряжения тазового дна приводит к втягиванию ануса внутрь, но это не самоцель, а результат объемного напряжения, то-есть, всех мышц тазового дна. Мне сложно понять, почему это назвали замками, я их таковыми не считаю.

ого! Интересно. Возможно в этом есть смысл, попробую, спасибо.

Огромный смысл! Вся практика выстроена вокруг или на основе Первого упражнения. Без первого упражнения результативность всей практики близка нулю.

Касаемо "специфических ощущений". Да , есть. Возможно мы об одних и тех же. Что вы под ними имеете ввиду? Можете описАть? А есть покалывания, как касаешься чего то немного электрического, в руках. Я чувствую это кожей , и именно рук . Когда есть эти покалывания - точно практика проходит отлично. Впечатление, что "есть заряд", что называется))
До 50 я не пробовала никогда. Попробую, спасибо.

Как показывает опыт, не только мой, качество вращения на первом этапе приводит к тяжести кистей и немного предплечий. Это начало. Думаю ваше покалывание имеет к растущему внутреннему кровяному давлению в капиллярном русле и не только. Если я прав, то ваше вращение приводит к "сцепке" внутреннего с внешним. По Козыреву, это субстанция "время", по Акимову это медленные нейтрино, или, кажется, они еще называются "холодные нейтрино", но могу ошибаться. В любом случае, и Козырев и Акимов вели речь об одном и том же. Эта субстанция лежит в основе всех видов энергии, поэтому после вращения следом идут остальные упражнения, и эта же субстанция переносит информацию. Если есть желание, могу в личке дать несколько проверочных упражнений, что бы Вы провели диагностику своего развития.
Вторым этапом вращение начинает становится очень легким. Если изначально оно всегда какое то тяжеловатое, то потом при вращении попадаешь как в легкий кисель. Он увлекает, вращение легкое, а если медленно останавливаться, то внешняя сила тащит тело по инерции.
Ну и третий этап, когда присутствуют все первые два признака, и появляется третий - тренировки перестают создавать усталость, вне зависимости от количества повторов и тяжести практики.

От чего зависит кол-во повторов , которое вы определяете для практики на "сегодня"? Вы что-то чувствуете при начале? Это приходит само ? Или просто планируете заранее, и делаете?

Количество зависит от наличия времени и запланированных экспериментов с отключением "первого этажа" пищеварения, то-есть, физической работы ЖКТ. Это создает условия для накопления энергии внутри тела и распределения ее по своему желанию в различные области тела для восстановления поврежденных тканей. Постоянно работающий ЖКТ это черная дыра по расходу энергии.

Вы имеете ввиду длинный/глубокий вдох, а потом ещё длинней выдох?

Категорически нет! Такая формула смертельно опасна в прямом смысле. Если Вы так делали, то это печально до глубины души.
Я делаю так: мелкий КОРОТКИЙ ВДОХ, на четверть объема легких, потом ГЛУБОКИЙ ДЛИННЫЙ ВЫДОХ!
Первая фаза это малый вдох, потом закрываем дыхание и делаем напряжение, далее расслабление, длинный глубокий выдох (до упора), на пустых легких закрываем дыхание и делаем напряжение в пиковой точке второй фазы. Это все.
Почему так - выше я давал теорию по этому вопросу и последствия глубоко вдоха с учетом процессов и последствий для физиологии.

 

[Лев Тисс]

В свете всего этого, с дыханием , как думаете, есть смысл менять ?

Да, следует менять. Если прекратите заниматься, не изменив дыхания, резко начнутся деградационые процессы.
Если Вам интересно, могу немного пояснить проблемы с головными болями и паническими атаками.

 

[Leona]

могу в личке дать несколько проверочных упражнений,

Давайте. Спасибо)

Он увлекает, вращение легкое, а если медленно останавливаться, то внешняя сила тащит тело по инерции.

Мне казалось, что так всегда происходит, когда вращение оч. быстрое (тем более на пятке или мыске)...

Постоянно работающий ЖКТ это черная дыра по расходу энергии.

полностью согласна. Пришла к этому давно. У меня Лингейз)

мелкий КОРОТКИЙ ВДОХ, на четверть объема легких, потом ГЛУБОКИЙ ДЛИННЫЙ ВЫДОХ!

Глубокий выдох - это до "упора", как я называю?
Мелкий - это НЕ глубокий ?

Если Вы так делали, то это печально до глубины души.

Со вдохом делала не длинный, но скорее глубокий, да.... Выдох, как я понимаю , так же, как у вас.
Со вдохом тут дела так обстояли. Сначала был и глубокий и длинный. При чём не получалось длинный, так я ж упёртая... добилась "длинноты". У меня получалось медленно двигаешься к верхней точки и до неё практически шёл вдох. Потом читала-читала. ...Полковника послушала... подумала: "наверно длинный вдох НЕ нужен..." - и давай переучиваться. А как тяжело то было, уже практически автоматом желание ощущения прохождения воздуха по трём фазам медленно. Переучилась. И что-то пошло не так, как говорится... Цигун прибавился в ту же пору... и понеслась карусель... Будто что- то выкидывало из практики. Звучит не правдоподобно, но именно такие были ...ощущения что ль... А как это объяснить ...не знала.. Выкинуло - не делала, то выкинуло - в шею вступило, то выкинуло - в спину (как выяснила с тренером зятя и его остеопатом : перенапряжение глубокой подвздошной мышцы...оооо это непередаваемые оСЧущения.... болело так, что даже без движения, хоть кричи...Сняли спец массажем. )Одно проходит. Начинаю делать и снова выкидывает - стало болеть колено, млин... Уже было не смешно совсем.... остаточные "явления" глубокой подвздошной мышцы. Ушла с ОКО на ЛФК тогда. Щас вот наращиваю. Медленно, но, чтоб верно. Пытаюсь обдумать в чём перебор был или что... Я, ведь, тоже уходила на большее кол-во повторов (более 21 -ого). Мало того, дважды в день.
ps: щас придёт Полковник и расскажет мне , что надо очистить голову от "мусора", и в нём все мои невзгоды)

 

[Leona]

Если Вам интересно, могу немного пояснить проблемы с головными болями и паническими атаками.

Да, если можно.

Если прекратите заниматься, не изменив дыхания, резко начнутся деградационые процессы.

Да, я так и кручу в голове эти ваши слова, сказанные ранее... Возможно всё и покатилось тогда... вот именно из-за этого...

 

[Лев Тисс]

Мне казалось, что так всегда происходит, когда вращение оч. быстрое (тем более на пятке или мыске)...

Если мы говорим об одном и том же, то у Вас хорошие возможности развития.

полностью согласна. Пришла к этому давно. У меня Лингейз)

Есть способ отключать физический уровень ЖКТ

Глубокий выдох - это до "упора", как я называю?
Мелкий - это НЕ глубокий ?

ВЫДОХ - медленный, длительный, до упора!
ВДОХ - короткий, немного резкий, в самом начале первой фазы. Объем легких заполняется на треть, на четверть и менее, все зависит от тренированности.

И что-то пошло не так, как говорится... Цигун прибавился в ту же пору... и понеслась карусель... Будто что- то выкидывало из практики. Звучит не правдоподобно, но именно такие были ...ощущения что ль... А как это объяснить ...не знала.. Выкинуло - не делала, то выкинуло - в шею вступило, то выкинуло - в спину (как выяснила с тренером зятя и его остеопатом : перенапряжение глубокой подвздошной мышцы...оооо это непередаваемые оСЧущения.... болело так, что даже без движения, хоть кричи...Сняли спец массажем. )Одно проходит. Начинаю делать и снова выкидывает - стало болеть колено, млин... Уже было не смешно совсем.... остаточные "явления" глубокой подвздошной мышцы.

Сейчас выскажу предположение. Идет информация идет, но нужно проверять конкретнее.
Легкие относятся к астральному плану построения человека, там находятся последствия от мусора в голове. Глубоким дыханием спровоцировали некие энергетические последствия. Сужу об этом по разбросу точек болевых локализаций, но все они изначально берут начало в средней части тела. Даже болезненность колена идет из печени.
С этим нужно разбираться, чертовски интересный клинический случай!)))

 

[Лев Тисс]

Да, если можно.

В голове боли вызываются исключительно нервными окончаниями в стенках кровеносных сосудов. Спазм одна из причин, вторая ярко выраженная причина, это недостаток инициализации биологически процессов, что в медицине называется недостаток кислорода.
Проблема кровообращения , в вашем случае низкое, приводит именно к недостатку инициализации. Мусор в голове в виде разного рода эмоций, это дает спазмирование. Женщины более не только эмоциональны, более энергетически сильнее мужчин и сила женских реакций, это результат силы изначального источника. Яркие эмоции(негатив , к примеру), особливо длительного характера, создают негативные программки, которые оседают в коре головного мозга. Недостаток инициализации (кровь) отсекает от работы области с более высокими энергетическими показателями(положительные эмоции), а включает только низкоэнергетические(негатив, собственно эта аналогия не случайна наложена на понятие Ад и Рай, принцип тот же - низкая и высокая энергетика). На мой взгляд, это объясняет панические атаки, так как страх это очень сильная низкоэнергетическая эмоция, которая разрушает. Страх, кстати, лежит в первом энергетическом центре и блокирует его.
Немного сумбурно, но итогом напишу. Недостаток крови из за низкого кровообращения дает энергии только для активности той части коры головного мозга, которые несут информацию негативных программ.
Для подтверждения своих выкладок рекомендую делать Шестое упражнение и увидите, как меняется мир.
У меня, к примеру, при сильной усталости, отключается эмоциональность, а излишняя назойливость супруги в эти моменты, вызывает холодную реакцию. Очень сухую, без посылов, но ощущение от этой эмоциональности неприятное. Сил нет на яркость эмоций, поэтому такой выход.

 

[Лев Тисс]

Да, я так и кручу в голове эти ваши слова, сказанные ранее... Возможно всё и покатилось тогда... вот именно из-за этого...

Требует более детального разбора, но дыхание не только физику затрагивает. Физика вообще мир следствий, а не первопричина. Массаж для снятия спазма это тоже косвенная работа с миром первопричин.

 

[Leona]

В голове боли вызываются исключительно нервными окончаниями в стенках кровеносных сосудов. Спазм одна из причин, вторая ярко выраженная причина, это недостаток инициализации биологически процессов, что в медицине называется недостаток кислорода.
Проблема кровообращения , в вашем случае низкое, приводит именно к недостатку инициализации. Мусор в голове в виде разного рода эмоций, это дает спазмирование. Женщины более не только эмоциональны, более энергетически сильнее мужчин и сила женских реакций, это результат силы изначального источника. Яркие эмоции(негатив , к примеру), особливо длительного характера, создают негативные программки, которые оседают в коре головного мозга. Недостаток инициализации (кровь) отсекает от работы области с более высокими энергетическими показателями(положительные эмоции), а включает только низкоэнергетические(негатив, собственно эта аналогия не случайна наложена на понятие Ад и Рай, принцип тот же - низкая и высокая энергетика). На мой взгляд, это объясняет панические атаки, так как страх это очень сильная низкоэнергетическая эмоция, которая разрушает. Страх, кстати, лежит в первом энергетическом центре и блокирует его.
Немного сумбурно, но итогом напишу. Недостаток крови из за низкого кровообращения дает энергии только для активности той части коры головного мозга, которые несут информацию негативных программ.

Полностью согласна. Эти выводы совпадают и с моими изысканиями по данному вопросу.)
Ещё б найти "кнопочку", которая перестроит устройство психики и её реакций. Я давнооо в этом "поиске"...
Единственное чего к чему я (скажем так) приближаюсь... это "не можешь изменить обстоятельства - меняй к ним отношение". Не легко. Постоянно себя одёргиваю, настраиваюсь и т.п. Комплексно.

Есть способ отключать физический уровень ЖКТ

Можно поподробней?

 

[Лев Тисс]

Полностью согласна. Эти выводы совпадают и с моими изысканиями по данному вопросу.)
Ещё б найти "кнопочку", которая перестроит устройство психики и её реакций. Я давнооо в этом "поиске"...
Единственное чего к чему я (скажем так) приближаюсь... это "не можешь изменить обстоятельства - меняй к ним отношение". Не легко. Постоянно себя одёргиваю, настраиваюсь и т.п. Комплексно.

Делайте Шестое упражнение, решит проблему перенастройки! Проверено

 

[Полковник]

Делайте Шестое упражнение, решит проблему перенастройки!

6РД и секс несовместимы.

 

[Лев Тисс]

6РД и секс несовместимы.

Это почему?

 

[Полковник]

Потому, что так написано в первоисточнике и подробно растолковано в переводе Сидерского.

 

[Лев Тисс]

Потому, что так написано в первоисточнике и подробно растолковано в переводе Сидерского.

Надеюсь я не оскорбил Ваши чувства глубоко верующего человека?
Я не молюсь на идолов, всевозможные священные писания и авторитетов. Ничего из этого для меня не существует в принципе. Вам желаю строго блюсти начертанное. Религия очень важна для неосознанных, она помогает держать стадо в рамках приличия. Не поймите меня превратно, я без персоналий, так , общие мысли.
Что касаемо Сидерского, он полный профан в практике Ока. Может йог не плохой, но профан в цигун. Не смог разобраться со следствием негативных реакций на своих же курсах по практике Ока, испугался и закрыл их, ну и сам себе здоровье угробил йогой.

 

[Полковник]

Делал, три года без секса.

То так, то этак, вас не понять.

 

[Лев Тисс]

То так, то этак, вас не понять.

Что бы понимать, нужны данные, а я, кроме констатации факта более ничего не дал.
Но если Вам любопытно, для понимания, расскажу.
Ситуация была прозаическая - интерес к практике. Налегал на 6 упражнение, делал без инструментального контроля на ощущения. Сжег нейронные связи. Каждое последующее упражнение давала организму приспосабливаться и время задержки росло. Мне казалось это прогрессом. В итоге через пару месяцев стал забывать слова, которые часто использовал в оборотах речи. Память тоже начала страдать. Второй звоночек был, когда полгода делал 6 упражнение, а потом выяснилось что мужская функция не работает, даже когда партнерша готова на все. Стал анализировать ситуацию, искать ответы, не сразу, неспешно во времени и к концу третьего года пришел к выводу, что такая реакция организма неестественная и есть что то, что негативно влияет на половую функцию. Одно дело не хотеть секса, другое дело, когда не "стоит" даже с утра, при сильном желании сходить "до ветру". Это уже нарушения. Пару месяцев назад я нашел эту проблему, частично устранил. Сейчас делаю Шестое, секса почти не хочется, так изредка, все таки делаю всего от пяти до семи повторов, что бы поддерживать пустоту ума. При этом функция подъема и опускания работает физиологически естественно при определенных условиях.
Таким образом я подтвердил свои выводы, что нормально работающая система (организм) должна работать в целостности и естественности. Можно контролировать, да и нужно контролировать внутреннюю эмоциональность и реакции ума, при определенном развитии можно контролировать и физиологию. Шестое упражнение не отключат половую функцию, оно распределяет потоки, а не физиологию.
Есть еще одна тонкость. Практика Ока и Шестого упражнения в частности, а так же развитие способности отключать ЖКТ, естественным образом привели меня к контролю за питанием. Если человек хочет взять под контроль нижний язык(половые органы), то сначала нужно взять под контроль верхний язык. Это аксиома. Ну, у меня вышло немного наоборот, но все таки вышло.
Теперь я регулярно сбрасываю вес, который накопился более чем за 15 лет.
Это все Шестое упражнение, его выполнение категорически сильно развивает ВОЛЮ. Воля, это единственное проявление нашей Личности.
Немного отвлекся от темы, но она действительно обширна.

 

[Полковник]

все таки делаю всего от пяти до семи повторов,

Если говорим о 6РД, то одного-двух раз достаточно, чтобы "растворить" сексуальную энергию.

 

[evleo]

А есть где-то описанные фичи? На последней странице увидел:

• мелкий КОРОТКИЙ ВДОХ, на четверть объема легких, потом ГЛУБОКИЙ ДЛИННЫЙ ВЫДОХ! Первая фаза это малый вдох, потом закрываем дыхание и делаем напряжение, далее расслабление, длинный глубокий выдох (до упора), на пустых легких закрываем дыхание и делаем напряжение в пиковой точке второй фазы.
• И порядок 1-2-1-3-1-4-1-5

Есть что-то еще?
П.С. Я вообще-то не ленивый читать, но сейчас ремонт-переезд. Заранее спасибо, если кто даст ссылку на "выжимку".

 

[Лев Тисс]

А есть где-то описанные фичи? На последней странице увидел:

• мелкий КОРОТКИЙ ВДОХ, на четверть объема легких, потом ГЛУБОКИЙ ДЛИННЫЙ ВЫДОХ! Первая фаза это малый вдох, потом закрываем дыхание и делаем напряжение, далее расслабление, длинный глубокий выдох (до упора), на пустых легких закрываем дыхание и делаем напряжение в пиковой точке второй фазы.
• И порядок 1-2-1-3-1-4-1-5

Есть что-то еще?
П.С. Я вообще-то не ленивый читать, но сейчас ремонт-переезд. Заранее спасибо, если кто даст ссылку на "выжимку".

Техника исполнения важна

 

[evleo]

А где можно прочитать ваш вариант техники исполнения? Если можно кратко, не был на форуме 3 года. Я за то чтоб сначала всё попробовать (если не дичь, конечно), а потом разбираться, если понравится. )

 

[Лев Тисс]

А где можно прочитать ваш вариант техники исполнения? Если можно кратко, не был на форуме 3 года. Я за то чтоб сначала всё попробовать (если не дичь, конечно), а потом разбираться, если понравится. )

Это о дыхание
На этом ресурсе об этом не рассказывал, но расскажу, это нужно знать тем, кто занимается практикой осознанно.
Око это соединение всех физиологических механизмов жизнеобеспечения организма в единый ансамбль и вывод их совместной работы в пиковые значения, так как при совместной работе они значительно усиливают результативность друг друга.
По условиям, заложенным изначально, дыхание является ведущим в жизнеобеспечении, поэтому начинать нужно с него.
Ранее упоминал о неадекватной гипотезе современной медицины, как науке, в которой утверждается о процессе дыхания путем переноса кислорода эритроцитами. Физически это маловероятно, так как на пути движения воздушного пузырька из альвеолярной щели до самого эритроцита есть несколько биологических барьеров и наука до сих пор не может объяснить механизм их преодоления. Поэтому все медицинские теории это предположения и допущения, которые приняты за неимением лучшего.
Работы по физиологии дыхания велись в Германии в 40 годы, тогда то и было выяснено несколько иное.
Вкратце опишу суть.
Если кто то хочет деталей, у меня есть несколько статей по этой теме на моем сайте, найти не сложно. Кому нужны первоисточники, поищите статьи Петраковича и Фролова по этой теме. Только сразу скажу, что у обоих есть ошибка в выводах работы механизма активации процессов, которая несколько меняет подход, но не меняет сути.
Итак, процесс поддержания жизнедеятельности основан на электромагнитном импульсе! Не кислороде, этот фактор является следствием , а не причиной, не переносе кислорода, что совершенно невозможно, опять же по причине естественных биологических барьеров при захвате кислорода эритроцитами и его передаче клетке мишени. Именно электромагнитный импульс дает активацию всех биологических процессов! В следствии этого импульса кислород вырабатывается в каждой клетке мишени, как важное звено для процессов окисления. Это верно и для самих эритроцитов.
Как происходит процесс. При вдохе в альвеолярную щель продавливается пузырек воздуха. Альвеола отгорожена от основного объема легких вертикальными шторками, которые подвержены растяжению. При глубоком вдохе шторки увеличиваются в размере по длине и, естественно, увеличивается объем вдавленного пузырька воздушной смеси.
Принципиально важен объем пузырька воздушной смеси! Это как раз та самая грань, которая разделяет "хорошо" и "категорически плохо". На его размер влияет глубина вдоха, высота над уровнем моря и положение рук.
Когда пузырек воздушной смеси из альвеолярной щели продавливается через сурфактантную пленку, он попадает в капилляр между двумя эритроцитами. Эритроцит, готовый к активации, имеет форму вогнутого зеркала с двух сторон, это и есть "посадочные места" для пузырька. Вдавленный пузырек частично обмазан сурфактнтом (жировая пленка, которая в организме образуется из животного жира, особенно полезен рыбий жир). Наличие кислорода и жира есть готовая топливная смесь, которая воспламеняется. Температура горения в районе 1000 градусов. Это микровзрыв, который приводит к очистке воздушно-топливной смеси от вредной микробиологии и к получению заряда ближайшими тканями в следствии разлета положительно заряженных частиц (электроны), в том числе эритроцитов. Посмотрите схему капиллярной сетки в области легких, она там огромная!
Активированные эритроциты движутся по артериальному руслу. Сначала идут крупные сосуды(артерии), далее сосуды поменьше (артериолы) потом идут капилляры. Эритроциты, при наличии заряда, движутся монетными столбиками по центру потока, то есть, по силовой линии магнитного поля, образованного тканями самого сосуда. При движении этого потока эритроцитов, а сами эритроциты имеют вокруг себя магнитное поле, происходит обычный процесс, который используется в генераторах. Эритроциты это ротор, окружающие ткани это статор. Ротор активирует статор.
В местах изгиба крупных и средних сосудов артериального русла поток эритроцитов более близко, за счет инерции, подходит к стенке. Это провоцирует большую активность процессов в клетках интимы ( внутренний слой стенки сосудов), что приводит к более быстрому "выгоранию" ткани в этих местах. Механизм защиты накладывает на такие места жировые бляшки (холестерин). Наличие повреждений именно в этих местах как раз подтверждается медицинской статистикой соответствующих заболеваний, что является опосредованным доказательством вышеизложенной теории.
Когда эритроцит доходит до капилляров, он протискивается сквозь них, за счет давления эритроцитов за ним стоящих. Давление происходит в том числе магнитным полем каждого последующего эритроцита. При движении через капилляры эритроцит теряет остатки своего заряда, активируя клетки мишени. При выходе эритроцита в венозное русло он ослаблен, поэтому венозная кровь имеет соответствующий цвет и движение эритроцитов хаотичное.
Глубокое дыхание провоцирует более активную работу эритроцитов, так как изначальный импульс очень мощный. Это приводит к быстрому выгоранию самого эритроцита, средний срок жизни которого в районе 100 дней (если ошибаюсь, поправьте), а также ближайших клеток мишеней, а при сильном импульсе и того меньше, но, избыточная активность приводит к тому, что эритроцит доходит до капиллярного русла уже значительно ослабленным. В следствии этого активация клетки мишени на периферии категорически низкая, а это угасание биологических процессов и ухудшение всех биологических показателей ткани, будь то соединительная, мышечная или костная. В первую очередь страдают кожные покровы, потому что они активируются только через капиллярную сетку.
Для получения максимальной выгоды при дыхании требуется делать минимальный вдох, создавая малый объем воздуха в легких , а , значит, и небольшое давление в них. Для нормальной работы физиологии дыхания в практике Ока используется обратное дыхание. Этот способ дает увеличение ресурса работы на протяжении всего участка его движения, активно позволяя поддерживать жизнедеятельность в клетках мишенях на периферии. Это, кстати, один из важных факторов поддержания молодости.
Собственно, это все была вступительная часть, что бы рассказать о механизме седины.
Пока адепт активно занимался с глубоким дыханием, он насильственно поддерживал высокий уровень активации тканей стенок кровеносных сосудов головного мозга. Они банально привыкли к такому высокому энергопотенциалу, тем более, путь от капиллярной сетки в легких до головного мозга минимальный. Туда неслись жирные зарядом эритроциты.
Причина седины склероз сосудов головного мозга. Стенки сосудов снижают свою активность. В нашем случае постоянное воздействие высокого потенциала привело к их быстрому выгоранию, то есть, объем поврежденных клеток мишеней выше нормы, остальная часть на грани выгорания и для нормальной работы требуется повышенная доза импульса. Что прекрасно согласуется с одним из законов физиологии.
Адепт резко прекратил заниматься и начались процессы деградации по нарастающей. Потом следствие в виде седины.
Это одна из причин, по которой в книге Келдера делается предупреждение о быстром старении, если перестать заниматься.
Я сам на себе проводил опыт, когда не занимался месяц. Седины не появилось вообще, но были другие неприятные симптомы. Предполагаю, что объем выработки эритроцитов снизился, что привело к снижению давления в кровеносном русле и регулярном снижении чувствительности верхних конечностей во время сна, при том, что этот симптом каждую неделю усиливался. Но это предварительный анализ и он может быть откорректирован.
Если знать как пользоваться вышеприведенным механизмом, то можно его осознанно использовать локально для восстановления поврежденных тканей, но тут напрямую завязан механизм пищеварения и практика переходит в разряд "тяжелая", но чрезвычайно эффективная.
На этом все, к сожалению нет времени корректировать окончательно, поэтому сорри за ошибки и неточности.
Пожелания и предложения с вопросами принимаются.