Позвоночник

[ХАН]

Видите ли я сочетаю их с упражнениями йоги и своей амортизационной терапии, которая восстанавливает рессорные свойства опорно-двигательного аппарата,кроме того в автобусе статические упражнения - вместе возникает довольно значительная нагрузка, поэтому последнее время в связи с периодическими явлениями перетренированности, я иногда пропускаю занятия ОВ. Мне кажется, что это только на пользу - в догмы о необходимости ежедневных занятий я не верю!

ЗДРАВСТВУЙТЕ Калиостро! Не могли бы Вы поделиться вашей амортизационной терапией с адептами ОВ.

Имея вес 86кг при росте 173 фитнесом согнал вес до 78 в течение 4-5 месяцев.После того... случайно наткнувшись на этот форум начал практиковать ОВ...тому уже примерно 5 месяцев.Но что интересно ...практика ОВ довела мой вес до 72кг в течение 2 месяцев.Вес сейчас держиться стабильно в районе 72-74 кг .Только вот нет амортизации , любой подскок отдается по всему позвоночнику...болью.Возможно хрящи прохуделись... не могут исполнять свои функции??

 

[Anshi]

Дорогие Оковцы! У меня появился такой вопрос: можно ли совмещать практику ОКА с лечебным массажем? Примерно через неделю мне предстоит курс массажа (спина).

 

[hrust_ray]

Дорогие Оковцы! У меня появился такой вопрос: можно ли совмещать практику ОКА с лечебным массажем? Примерно через неделю мне предстоит курс массажа (спина).

Уверен, что можно.
Для верности разнесите око и массаж минимум на час-два

 

[tata]

Ещё как можно 8)
Я как-то пошла на косметические услуги сразу после ОВ,колебалась,тк там имеется момент местного охлождения. Процедура не очень приятная,но необходимая и запись замесяц. Курс уже начат....
Просто диву далась до чего же приятно расслабляющей она показалась на этот раз. Косметолог была в шоке от реакции кожи.
Впечатление у неё было будто прямо у неё на глазах кожа реагирует на положительный эффект. Она об этом сказала сама.
Так что даже не сомневайся!

 

[Anshi]

Tata, Hrust_ray! Огромное спасибо за ответы! :

 

[SuperDok]

Для здоровья позвоночника, особенно при больших нагрузках, необходим прием хондропротекторов. Основные из них хондроитин сульфат и гликозамины. Выпускается масса комбинированных препаратов, которых особенно много в спортивных пищевых добавках. Суточный прием, не менее 1 гр каждого компонента в сутки. Оптимально за 1 - 1.5 часа до тренировки. Принимать нужно постоянно, чередуя фирмы производители. Как более дешевая альтернатива - препараты гидролизаты коллагена. Совсем недорогой вариант - употребление куриных хрящей. Только необходимо помнить, что употреблять их надо в значительных количествах, тщательно пережевывая и с кислотой (лимонным соком. Заметные результаты появляются примерно через месяц от начала приема. Постоянный прием позволяет забыть о болях в позвоночнике совсем. Приятный побочный эффект - повышение упругости кожи, уменьшение морщин, укрепление ногтей и волос. В моей практике были замечательные результаты даже при грыжах межпозвонковых дисков с компрессией корешков. Желаю всем здоровья!!

 

[AlexN]

SuperDok, насколько я знаю, тот же эффет дает употребление желатина. Он делается из хрящей КРС.


Мармеладу нужно больше есть в зрелом возрасте

 

[svetik]

SuperDok, насколько я знаю, тот же эффет дает употребление желатина. Он делается из хрящей КРС.


Мармеладу нужно больше есть в зрелом возрасте

В последний год просто тоннами ем мармелад. Никакие другие дорогущие конфеты не привлекают!Даже после операции на третий день тайком от профессора напилась чаю с мармеладом( потом, правда, он мне разрешил это делать!)
Вот я и думаю: к чему это мой организм так много требует желатина?

 

[tata]

Как давно я не покупала мармелада!! Надо маме рассказать о его полезности

 

[AlexN]

....
Вот я и думаю: к чему это мой организм так много требует желатина?

Мармелад я раньше просто не переваривал. Он у меня вызывал всякие там... рефлексы и позывы нехорошие. В последние года 2 я стал к нему гораздо благосклонее, и даже иногда ем. 
Не иначе как организм управляет гастрономическими желаниями, требуя пищи для суставов.

 

[budomir]

Очень хорошо восстанавливают в позвоночнике хрящевую ткань ежедневные втирания, после выполнения ОКА, льняного масла настоянного на зверобое. Проверено, удивительное средство.

 

[tata]

Очень хорошо восстанавливают в позвоночнике хрящевую ткань ежедневные втирания, после выполнения ОКА, льняного масла настоянного на зверобое. Проверено, удивительное средство.

Рецептик в студию!

 

[budomir]

Оригинальный рецепт. Лучше собирать зверобой самому во время цветения в середине июля. Набиваете литровую банку плотно свежесорваным зверобоем (верхушки с цветами 10 см) заливаете сверху льняным маслом холодного отжима на 2 см выше зверобоя, и ставим на недели 3-4 банку на солнце, можно на подоконнник в доме.Как только масло покраснеет (из цветов выделяется красящий фермент темно красного цвета)Сливаете масло.Готово. . Но если нет такой возможности, например зима, берется зверобой в аптеке 200гр сухого, 500 грамм масла и томите на водяной бане 4-6 часов.Готово. Смазывать весь позвоночный столб после упражнений, расстяжки и т.д. или хотя бы после местного прогрева грелкой. Хорошо снимает воспаления при осеохондрозе и восстанавливает хрящевую ткань.

 

[tata]

огромное спасибо!+

 

[SuperDok]

На счет мармелада... есть в медицине мнение, что простые углеводы разрушают хрящевую ткань в организме. А мармелад без простых углеводов не встречал. А на счет желатина полностью согласен. Только нигде не встречал, что гликозамин содержится в составе желатина и гидролизата коллагена. А без него полноценное восстановление невозможно. В связи с этим вполне целесообразен прием мармелада на фруктозе (у нее все таки ниже гликемический индекс, а значит меньше разрушающее действие на суставы и диски) с добавление гликозамина (он дополнительно задерживает влагу в хрящевой ткани и участвует в выработке синовиальной жидкости). И не забываем про норму "Всё есть лекарство и всё есть яд!! Всё определяет доза!!".

 

[RamaZZanov]

Привет, народ!
Прошу совет.
Тоже, вот, хочу заняться ОВ.
Однако же, есть проблемы с позвоночником. А именно - нестабильность в шейном отделе позвоночника. В положении разгиба смещается второй позвонок на 2мм.
Болей в шее - нет. Проявляется в виде головокружений. Достаточно не приятных и влияющих на работоспособность.
Прошел массаж воротниковой зоны и поносил десять дней мягкий фиксирующий воротник.
Толку от этого всего не наблюдается.

По идее, если советоваться со своим невропатологом, то он, эти упражнения(РД), не разрешит.(запрещает наклон головы назад).
И вот, не знаю что делать. И здоровья хочется, и стремно)
Получается, что нельзя мне их делать?
И что значит не переусердствовать с РД? Ведь правила четко ограничивают - первую неделю - по три раза.

и еще офф:
А вы делаете разминку перед РД, которая дается в "Древний секрет источника молодости. Книга 2"?
Это в обязательном порядке? Или можно делать и свою произвольную разминочную гимнастику?

Заранее, спасибо!

 

[Димка]

В Букваре говорится что даже одно ритуальное действие приносит пользу и даже если не получается его выполнить по всем правилам. И описывается что те кто не мог по каким либо причинам выполнять все ритуалы, выполняя даже одно действие улучшали своё состояние и со временем осваивали все ритуалы.
А еще, моё мнение, лучше черпать знания из этого перевода Ока - http://www.okorites.ru/index.php?action=tpmod;dl=item98

 

[AlexN]

Димка, а еще лучше взять оригинал, и прочитать его... со словарем.

 

[Димка]

Димка, а еще лучше взять оригинал, и прочитать его... со словарем.

А не многого ли ты хочешь? Я вот перевод никак не могу усвоить, каждый раз читаю и что то новое нахожу. И подозреваю что я тут не один такой. ;D

 

[Димка]

Привет, народ!
Прошу совет.
Тоже, вот, хочу заняться ОВ.
Однако же, есть проблемы с позвоночником. А именно - нестабильность в шейном отделе позвоночника. В положении разгиба смещается второй позвонок на 2мм.
Болей в шее - нет. Проявляется в виде головокружений. Достаточно не приятных и влияющих на работоспособность.
Прошел массаж воротниковой зоны и поносил десять дней мягкий фиксирующий воротник.
Толку от этого всего не наблюдается.

По идее, если советоваться со своим невропатологом, то он, эти упражнения(РД), не разрешит.(запрещает наклон головы назад).
И вот, не знаю что делать. И здоровья хочется, и стремно)
Получается, что нельзя мне их делать?
И что значит не переусердствовать с РД? Ведь правила четко ограничивают - первую неделю - по три раза.

Думаю вам лучше исключить выполнение ритуалов при которых происходит вышеописанный сдвиг. Или исключить движение головы при выполнении ритуалов.
А не переусердствовать, это значит делать не больше, а иногда и меньше, и если выполнение отдельного ритуала вызывает трудности то отказываться от движений вызывающих трудности до тех пор пока тело не восстановится и не сможет выполнять эти движения с легкостью. В первую неделю три повтора это максимум, а для некоторых лучше делать один повтор ритуала.

и еще офф:
А вы делаете разминку перед РД, которая дается в "Древний секрет источника молодости. Книга 2"?
Это в обязательном порядке? Или можно делать и свою произвольную разминочную гимнастику?

Заранее, спасибо!

Это необязательно, но некоторым помогает лучше себя чувствовать если начинать выполнение ритуалов уже разогретым телом.

 

[SuperDok]

Привет, народ!
Прошу совет.
Тоже, вот, хочу заняться ОВ.
Однако же, есть проблемы с позвоночником. А именно - нестабильность в шейном отделе позвоночника. В положении разгиба смещается второй позвонок на 2мм.
Болей в шее - нет. Проявляется в виде головокружений. Достаточно не приятных и влияющих на работоспособность.
Прошел массаж воротниковой зоны и поносил десять дней мягкий фиксирующий воротник.
Толку от этого всего не наблюдается.

По идее, если советоваться со своим невропатологом, то он, эти упражнения(РД), не разрешит.(запрещает наклон головы назад).
И вот, не знаю что делать. И здоровья хочется, и стремно)
Получается, что нельзя мне их делать?
И что значит не переусердствовать с РД? Ведь правила четко ограничивают - первую неделю - по три раза.

С нестабильностью работаем осторожно. Запрокидывания головы категорически запрещены. Для профилактики ликвидируем сначала нестабильность, выполняя комплекс силовых упражнений, а потом постепенно начинаем Око. Не забываем при этом, что наша цель при запрокидывании головы не затылком спину достать, а максимально вытянуть макушку по линии позвоночника, и тогда всё будет ОК. Здоровья всем

 

[фотиния]

... Не забываем при этом, что наша цель при запрокидывании головы не затылком спину достать, а максимально вытянуть макушку по линии позвоночника, и тогда всё будет ОК. Здоровья всем

Спасибо, SuperDok. Это мне кажется очень нужная и важная подсказка!

 

[svetik]

Вот и я к концу третьего года практики стала понимать ,что делала неправльно ритуалы. Верней не то чтобы неправильно... У меня тоже нестабильность жейного отдела и тоже головокружения.
SuperDok! СПАСИБО!

 

[Denis]

... Не забываем при этом, что наша цель при запрокидывании головы не затылком спину достать, а максимально вытянуть макушку по линии позвоночника, и тогда всё будет ОК. Здоровья всем

Спасибо, SuperDok. Это мне кажется очень нужная и важная подсказка!

Мне тоже подсказка понравилась. Но почему-то я не помню этого у Келдера. ???

 

[SuperDok]

Спасибо, SuperDok. Это мне кажется очень нужная и важная подсказка!


Мне тоже подсказка понравилась. Но почему-то я не помню этого у Келдера.  ???

Я думаю у Келдера и половина не написано того, что он мог бы написать. Во-первых, для новичка многие данные были бы просто бесполезны, а во-вторых, даже для опытных не все данные нужны и полезны. Око такая практика, которая до конца не постижима, как впрочем и все остальное. Много тонкостей можно почерпнуть из разных направлений йоги. Я, например, после семинара Владимира Калабина из Новосибирска, для себя открыл Око совсем с другой стороны, хотя там не слово про него не было. И реально, не могу дождаться очередного занятия, чтобы продолжить это увлекательнейшее путешествие в себя.

P.S. И странно, почему то не последовало вопросов по силовым упражнениям для ликвидации нестабильности шейного отдела. Я этот комплекс много лет разрабатывал, а оказывается его уже все знают