Незатейливое «Око»

[AlexN]

AlexN, а вы не пробовали дышать по Бутейко?

Пробовал. Но не долго.
На данный момент у меня, в принципе, нет проблем со здоровьем.
Гипертонию я победил 3 года назад, бросив употреблять кофеин и кофеиносодержащие напитки (кофе, чай из чайного листа, и все химические напитки типа колы, фанты, спрайта и т.д.). И закрепил этот эффект отказом от курения, и в дальнейшем полным отказом от алкоголя.

На данный момент самой большой моей проблемой является уменьшение потребления углеводов. Трудно перестраиваться в семье, когда все вокруг едят картошку, печёное, крупы, растительное масло и т.д., а тебе это всё нужно по максимуму исключить. На меня одного отдельно не готовят. Вот и проблема

 

[Полковник]

И как, дыхание по Бутейко реально помогает снизить артериальное давление?

Да, нормализует давление очень хорошо и не только давление.
"Уменьшение дыхания беспредельно(!) полезно, т.е. здесь нельзя передозировать. Если научиться всю жизнь слабо дышать, то успокоится нервная система, у вас будет крепкий сон, причем короткий (4 — 5 часов), вы будете бодры сразу после вставания, вам понадобится в 2 — 3 раза меньше еды." ( К.П.Бутейко)
Мой опыт говорит, что так оно и есть.

 

[DIONIC]

Пробовал. Но не долго.
На данный момент самой большой моей проблемой является уменьшение потребления углеводов. Трудно перестраиваться в семье, когда все вокруг едят картошку, печёное, крупы, растительное масло и т.д., а тебе это всё нужно по максимуму исключить. На меня одного отдельно не готовят. Вот и проблема

Да да, это огромная на самом деле проблема

 

[DIONIC]

Сегодня у меня 13 повторений незатейливых ритуалов. Как то лениво делать столько много повторов ))))

 

[AlexN]

Сегодня у меня 13 повторений незатейливых ритуалов. Как то лениво делать столько много повторов ))))

По своему, не очень долгому опыту, могу утверждать, что только после достижения 21 повтора, через некоторое время начинаются более-менее значимые изменения как внешние, так и внутренние, по самочувствию.
Поэтому считаю так: если делать Око, то все 21 повтор, как и положено. Либо не делать вовсе. Всё либеральниченье, типа, делайте столько сколько вам комфортно, не насилуйте себя, и т.д. к значимым результатам не приведут.

 

[DIONIC]

Я стараюсь делать все как по учебнику. Добавляю по 2 повторения каждую неделю. Вот и добралась уже до 13 ))) Чертова дюжина однако ))))) Может потому так лениво сегодня было? ))) Хочу дойти до 21 !!!

 

[vem]

Наука далеко не всегда может отделить живое от не живого. Вирусы тоже делятся, а ученые до сих пор спорят, живые ли они.

И даже не возможно определить зарание, проростёт ли семечко, или оно уже мертвое.

не надо передёргивать , пожалуйста , речь шла о людях

 

[vem]

vem, а как вы можете прокомментировать тот факт, что некоторые занимающиеся оком начинают ощущать постоянные головокружения? Или это просто начинается разбалансировка вестибулярного аппарата?

честно , не знаю , возможно это временно и связано с какими либо перестройками в организме.

 

[AlexN]

Я стараюсь делать все как по учебнику. Добавляю по 2 повторения каждую неделю. Вот и добралась уже до 13 ))) Чертова дюжина однако ))))) Может потому так лениво сегодня было? ))) Хочу дойти до 21 !!!

Ну... лениво будет всегда. Таково свойство человека. НЕлениво только обслуживание потребностей организма: еда, питьё (если для этого нужно пробежаться, полазить по горам-деревьям, то с удовольствием), туалет сон, секс, приятное времяпрепровождения.
Всё остальное, не относящееся напрямую к существованию тела, нужно себя заставлять делать.

Спорт, как абстракция (патамушта нада) не канает. Подсознанию и телу он нафик не нужен, если не ведёт к пище, воде или сексу.
Немного утрирую, но принцип таков.
Поэтому вся наша жизнь - борьба со своей ленью.

 

[vem]

Да, нормализует давление очень хорошо и не только давление.
"Уменьшение дыхания беспредельно(!) полезно, т.е. здесь нельзя передозировать. Если научиться всю жизнь слабо дышать, то успокоится нервная система, у вас будет крепкий сон, причем короткий (4 — 5 часов), вы будете бодры сразу после вставания, вам понадобится в 2 — 3 раза меньше еды." ( К.П.Бутейко)
Мой опыт говорит, что так оно и есть.

Методика Бутейко , является частным случаем . Физиологически, давление крови , сопряжено с эффектом Вериго-Бора -связывание гемоглобином крови в зависимости от парциального давления CO2 и соответственно PH буфера крови . Интенсивней гипервентиляция легких приводит к сдвигу равновесия в щелочную область PH буфера крови , и как следствие , связывания кислорода гемоглобином более сильнее и в ответ на это организм повышает давление чтобы насытить ткани кислородом . Это так гипотеза , которую двигает такой деятель как Друзяк . По-моему она не без здравого смысла)))

 

[Полковник]

Методика Бутейко , является частным случаем .

Как это надо понимать?

Это так гипотеза , которую двигает такой деятель как Друзяк.

Теория вещь общирная, многое вмещает.

 

[vem]

понимать , очень просто - по Друзьяку -ест два пути -1 путь правильно дышать -Бутейко .2- Пить лимонный сок и результат будет таким же . Ничего сказать не могу. Там накручено много чего . Метод Бутейко широко использовался автором судя по документам . Лимонный сок меньше ) Оттуда же по-моему была тема с яблочным уксусом ))) Просто разные пути достижения одного результата .

Полковник , лучше расскажите когда пропадают кровотечения при месячных? ))

 

[DIONIC]

Немножко развеселить тему: листая темы про ЗЖО наткнулась на забавную песенку.
Говорят, что человеку многого нельзя.
Укрепит его здоровье солнце, воздух и вода.
Мой прадед к тому стремился
И однажды утопился -
Это я запомнил навсегда.

Дед мой был амбалом хоть куда,
Спортом занимался иногда.
Обошёл он Юг и Север,
Но продукты волки съели -
Дедушка скончался без труда.

Мой отец был йогом и пловцом,
Мог не есть и плавал молодцом.
Парохода ждал у пирса -
Солнечный удар случился.
Долго мама плакала потом.

И только я один дожил до седин,
Не занимаясь спортом никогда.
Любил я женщин и вино,
Играл на деньги в домино,
И весел был, и пьян почти всегда!

Полковник, расскажите пожалуйста как начать дышать правильно по Бутейко. У меня бабушка спрашивает. Я обещала узнать у вас ))

 

[vem]

я не полковник , но то что я раньше изучал , самостоятельно правильно дышать по Бутейко не так вроде просто .но я могу ошибаться . вот в Москве целая клиника где учат правильно дышать http://www.buteykomoscow.ru/clinic/

 

[DIONIC]

Ну мне до Москвы далековато будет )))) Лучше тут расскажите

 

[Полковник]

Полковник, расскажите пожалуйста как начать дышать правильно по Бутейко. У меня бабушка спрашивает. Я обещала узнать у вас ))

А.Новожилов - главный врач клиники Бутейко в Москве.

http://www.kleo.ru/club/lentochka/ar2837.shtml

 

[DIONIC]

Спасибо, Полковник! А дыхание по Бутейко и Око пробовали совмещать ?

 

[Полковник]

А дыхание по Бутейко и Око пробовали совмещать ?

Не делаю глубоких вдохов, как бывало поначалу. От них давление начало прыгать полтора года назад.

 

[DIONIC]

я тоже чисто интуитивно склонялась к мысли о том, что глубокое дыхание не есть хорошо. Возможно в книге нет точных указаний по дыханию потому что это не важно в этих ритуалах.

 

[Полковник]

Возможно в книге нет точных указаний по дыханию потому что это не важно в этих ритуалах.

Именно такой позиции придерживаюсь в этом деле.

Хочу дойти до 21 !!!

Надо отчетливо понимать, зачем вы практикуете ОВ. Что вы хотите получить от Ока и не только на ближайшую пятилетку. Это не вопросы, отвечать не надо.

 

[DIONIC]

В основном люди идут к оку за здоровьем. Я в этом случае не исключение. ))) Для омоложения мне ещё рано око практиковать, ну а к годам к 50 может и это понадобится. Ну а дальше уже будет видно.)))

 

[Hystr]

я тоже чисто интуитивно склонялась к мысли о том, что глубокое дыхание не есть хорошо. Возможно в книге нет точных указаний по дыханию потому что это не важно в этих ритуалах.

Указания же есть, когда вдох и когда выдох при повторениях

 

[AlexN]

Указания же есть, когда вдох и когда выдох при повторениях

В оригинале от 1946 года вообще нет указаний на счёт дыхания. Там нет даже упоминания о дыхании (кроме 6-го ритуала).
Они есть в переводе Сидерского, и в других интерпретациях этой практики.
Например, я тоже могу по-всякому интерпретировать всё, что угодно. Понимаете?

 

[DIONIC]

AlexN прав. Никаких схем дыхания в оригинале нет. Все остальное лишь домыслы интепритаторов и это неоднократно обсуждалось на многих форумах.
Потому каждый решает сам как дышать. Видимо дыхание тут не важно. А в шестом ритуале это важно и схема дыхания дана. Но.. шестой ритауал выполняется только при достижении определенных условий.

 

[Полковник]

В основном люди идут к оку за здоровьем.

ОВ и подается, как средство оздоровления, хотя это "побочный" эффект.
ОВ - инструмент овладения волей.