Достижения и результаты по занятиям ОКО

[Лев Тисс]

А где можно прочитать ваш вариант техники исполнения? Если можно кратко, не был на форуме 3 года. Я за то чтоб сначала всё попробовать (если не дичь, конечно), а потом разбираться, если понравится. )

Это техника, разбор деталей на 30 стр
Опишу как делаю я и еще несколько человек. Все мы получаем идентичный результат.
Каждое упражнение, со второго по пятое, делится на две фазы. В каждой фазе производится стандартное напряжение одних и тех же групп мышц. Есть позиции тела, где одни группы очень сложно напрячь или очень легко. Это относится к мышцам и фасциям возле крестца.
Итак, первая фаза и напряжения в нем всегда происходит на малом вдохе. Вторая фаза и напряжение в нем всегда производится на полном выдохе!
Напряжение в обоих фазах затрагивает: нижнюю часть живота (от пупка до лобка), промежность, мышцы тазового дна, мышцы и фасции прикрепленные к крестцовой кости, поясничные мышцы спины. Это все. То есть, все напряжение происходит вокруг тазовых костей и поясничного отдела.
Напряжение в двух точках обязательно коррелируется с дыханием, это важно.
Такая техника исполнения увеличивает тяжесть от практики, но значительно повышает эффективность.
От гипоксического режима у меня пять лет ныла голова, минут через 30-40 после тренировки, потом это время постепенно увеличилось до 5-6 часов. Такая же проблема была еще у одного практика. Это удалось не так давно решить. Развитие организма позволило при Первом упражнении достаточно хорошо втягивать потоки энергий, что выражалось в специфическом ощущении при вращении. С этого момента это ощущение возникает всегда, если организм истощен, то требуется доводить вращение до 50 оборотов и больше, пока оно не появляется. Вращение делаю перед каждым последующим упражнением. Пример: Первое упражнение+Второе+Первое+Третье и т.д. И после этого исчезла проблема перетренированности. Сейчас у меня количество повторов 42 и у меня нет истощения. Иногда делаю по 50 и более повторов, одна тренировка была 91 повтор. Перетренированности нет.
Первое упражнение это одна из основ практики, в нем находится механизм набора энергии. Работает этот механизм тем качественнее, чем регулярнее и правильно практика проводится.
Нашел способ лечения повреждений в организме, но этот метод нужно прокачивать, развивать. У меня на это ушло три года занятий в летнее время. Об этом уже как то писал.
Кстати, у Келдера есть информация, что каждое упражнение имеет две фазы с напряжением, но я смог это увидеть на 9 году занятий и поисков.

 

[evleo]

Спасибо. Это я прочитал, 30я не так далеко. ) Думал еще что-то есть. Спасибо еще раз.

Но вот из написанного точно не понял, какой вариант верный:
1. мин-вдох-напряж --> движение --> макс-выдох-напряж --> движение
или
2. мин-вдох-движение --> напряж --> макс-выдох-движение --> напряж
т.е. движение делается на самом дыхании или на его задержке?

П.С. Мне кажется 2, но есть сомнения

 

[Лев Тисс]

Спасибо. Это я прочитал, 30я не так далеко. ) Думал еще что-то есть. Спасибо еще раз.

Но вот из написанного точно не понял, какой вариант верный:
1. мин-вдох-напряж --> движение --> макс-выдох-напряж --> движение
или
2. мин-вдох-движение --> напряж --> макс-выдох-движение --> напряж
т.е. движение делается на самом дыхании или на его задержке?

П.С. Мне кажется 2, но есть сомнения

второй

 

[Hystr]

Каждое упражнение, со второго по пятое, делится на две фазы.

Вроде бы в описании напряжение тела в верхнем и нижнем положении только в 5РД?

 

[Лев Тисс]

Вроде бы в описании напряжение тела в верхнем и нижнем положении только в 5РД?

С какой целью спрашиваете?

 

[Hystr]

Вопросом на вопрос. Я не нашёл, где указано про напряжение в двух фазах во всех упражнениях.

 

[Егороковед]

Это о дыхание

Спасибо. Огромную работу провели. Очень познавательно. Я вот о чем подумал: дыхание - механизм неосознанный. В жизни мы отнюдь не дышим особыми схемами. Природа (Создатель) заложила в нас идеальный механизм на все случаи жизни. Дыхательные практики помогают нам достигать не типичных для нашей биологической жизни состояний, в первую очередь связанных с управлением сознанием (подсознанием, надсознанием). Из выводов (опыта) практиков, мы наблюдаем, что изменение схем дыхания (манипуляции циклом вдох/выдох) положительно влияет на физиологию. Соглашусь. Но.... на мой взгляд это верно лишь в том случае, когда мы выведены из равновесия. Лишь только тогда подключение осознанного дыхания помогает получить утраченный баланс. Вывод: считаю, что в ОВ нет необходимости строить схемы с дыханием. Тело каждого человека подскажет, как ему нужно дышать. Считаю, что соблюдать основной механизм, указанный автором, будет вполне достаточно.

 

[Полковник]

Вывод: считаю, что в ОВ нет необходимости строить схемы с дыханием.

Опыт подсказывает мне то же самое.

 

[Лев Тисс]

Вопросом на вопрос. Я не нашёл, где указано про напряжение в двух фазах во всех упражнениях.

Ну а я это нашел на 9 году исследований

 

[Лев Тисс]

Спасибо. Огромную работу провели. Очень познавательно. Я вот о чем подумал: дыхание - механизм неосознанный. В жизни мы отнюдь не дышим особыми схемами. Природа (Создатель) заложила в нас идеальный механизм на все случаи жизни. Дыхательные практики помогают нам достигать не типичных для нашей биологической жизни состояний, в первую очередь связанных с управлением сознанием (подсознанием, надсознанием). Из выводов (опыта) практиков, мы наблюдаем, что изменение схем дыхания (манипуляции циклом вдох/выдох) положительно влияет на физиологию. Соглашусь. Но.... на мой взгляд это верно лишь в том случае, когда мы выведены из равновесия. Лишь только тогда подключение осознанного дыхания помогает получить утраченный баланс. Вывод: считаю, что в ОВ нет необходимости строить схемы с дыханием. Тело каждого человека подскажет, как ему нужно дышать. Считаю, что соблюдать основной механизм, указанный автором, будет вполне достаточно.

Каждому свое

 

[Строитель]

Лева вот ты как практикующий жесткое ОВ как боролся с сорванными связками ? У меня как помню в течении лет 3х или больше срывало связки сначала локти кисти плечи потом колени и область таза .теперь перед ОВ я если позволяет время разминаю суставы если не успеваю то просто тщательно растираю ладошками все теже плечи локти и.т.д

 

[Лев Тисс]

Лева вот ты как практикующий жесткое ОВ как боролся с сорванными связками ? У меня как помню в течении лет 3х или больше срывало связки сначала локти кисти плечи потом колени и область таза .теперь перед ОВ я если позволяет время разминаю суставы если не успеваю то просто тщательно растираю ладошками все теже плечи локти и.т.д

Добрый вечер. Я не понимаю, что значит жесткое? Все упражнения не имеют экстремальных положений, которые бы приводили к повреждению связок. Такого ни у меня, ни у тех, с кем общался, никогда не случалось. Если у Вас такое происходит, то нужно искать причину и она может оказаться совсем не простая.
Мои занятий начинаются с различных упражнений, прорабатываю различные группы мышц, потом две гимнастики, китайские, относятся к динамическому цигун и движение энергии идет из периферии в центр, в конце всегда Око.
У меня разбиты оба колена, травмы получены во время прыжков с парашютом и парапланом, вот они то как раз и ожили. Иногда так вступит, один раз сидел синий от боли и двигаться не мог, разминку делал.
Других проблем с суставами и связками нет.
Растирать места для предотвращения травм очень неплохой вариант, можно еще шлепать, действие аналогичное.

 

[Строитель]

Добрый вечер. Я не понимаю, что значит жесткое? Все упражнения не имеют экстремальных положений, которые бы приводили к повреждению связок. Такого ни у меня, ни у тех, с кем общался, никогда не случалось. Если у Вас такое происходит, то нужно искать причину и она может оказаться совсем не простая.
Мои занятий начинаются с различных упражнений, прорабатываю различные группы мышц, потом две гимнастики, китайские, относятся к динамическому цигун и движение энергии идет из периферии в центр, в конце всегда Око.
У меня разбиты оба колена, травмы получены во время прыжков с парашютом и парапланом, вот они то как раз и ожили. Иногда так вступит, один раз сидел синий от боли и двигаться не мог, разминку делал.
Других проблем с суставами и связками нет.
Растирать места для предотвращения травм очень неплохой вариант, можно еще шлепать, действие аналогичное.

Спасибо. Значит предварительно разминка все таки есть. А так да старые травмы походу всплывали . А с разбитыми коленками как сражаться?

 

[Лев Тисс]

Спасибо. Значит предварительно разминка все таки есть. А так да старые травмы походу всплывали . А с разбитыми коленками как сражаться?

При регулярности занятий организм будет поднимать все проблемы, чем дольше времени практика, тем глубже чистки и восстановления. Некоторые травмы и проблемы выходят очень жестко, но по другому не будет.
Важно терпеть, не принимать лекарств, ношпу можно для снятия спазмов хорошее средство, в остальном организм сам выкинет ненужное.
С коленками - нужно сделать чистку кишечника. Воспаление тканей в области кишечника приводит к поджатию магистрального венозного русла в нижних конечностях. Это ухудшает процессы восстановления, образуется застой лимфы и венозной крови с очень печальными последствиями при длительности застойного явления. Варикоз, как правило на левой ноге раньше появляется, тому следствие. Нужно почистить печень, она отвечает за выработку межсуставной жидкости.
В остальном правильная техника Ока. Чудес не ждите, все будет постепенно, слой за слоем. У меня на 7 году практики организм добрался до разбитых ног.

 

[Строитель]

У всех организм разный. У меня при очередном скачке физики при выполнении напряженных пауз в 4 и 5 РД связки без предварительного разогрева просто срывает . Но! есть огромный плюс когда все делаешь правильно .потом в течении дня тело просто неутомимо допустим с мешком цемента или с кислородным баллоном я теперь обращаюсь как ... незнаю как будто с магазина сумку несу что-ли . Например до зарядной станции от гаража метров 300 где-то и сносить баллон туда и обратно неоченто и трудно теперь а раньше просто с машины в гараж занести один немог☺

 

[Лев Тисс]

при выполнении напряженных пауз в 4 и 5 РД связки без предварительного разогрева просто срывает

Какие именно связки? Локализация?
Раньше эти места были травмрованы?

 

[Лев Тисс]

У всех организм разный

Не организм разный, разные нарушения! Причино -следственная связь у каждого своя, индивидуальная.

 

[Строитель]

Какие именно связки? Локализация?
Раньше эти места были

Какие именно связки? Локализация?
Раньше эти места были травмрованы?

Все было травмировано кроме связок в области таза

 

[busy]

Все было травмировано

авария?

 

[Лев Тисс]

Все было травмировано кроме связок в области таза

Вероятнее всего из за травмы восстановление было не полное, возможно, это было после 28 лет или были какие то негативные факторы в организме. Одно другому не мешает. Настоятельно рекомендую обратить внимание на дыхание. Нужно увеличить качество работы капиллярного русла. Это зависит только от дыхания, но грань очень тонкая между "правильно" и "не правильно".

 

[Строитель]

авария?

Карьеру бойца в молодости хотел ☺ карьера оказалась недолгой

 

[Строитель]

Вероятнее всего из за травмы восстановление было не полное, возможно, это было после 28 лет или были какие то негативные факторы в организме. Одно другому не мешает. Настоятельно рекомендую обратить внимание на дыхание. Нужно увеличить качество работы капиллярного русла. Это зависит только от дыхания, но грань очень тонкая между "правильно" и "не правильно".

Из дыхания делаю только "небо и луну" может присоветуете что? Желательно по времени не очень продолжительное

 

[Hystr]

"небо и луну"

Тоже делаю эти 2 упражнения до начала, хорошо подготавливает организм .

 

[Лев Тисс]

Из дыхания делаю только "небо и луну" может присоветуете что? Желательно по времени не очень продолжительное

Не знаю такого упражнения.
Вы можете даже бегать, вопрос не в форме, а содержании техники. Глубокий продолжительный выдох, короткий вдох, можно добавить задержку после. В любом случае нужно сохранять принцип гипоксии. Варианты как стоять и как руками махать , или еще чем, вообще роли как таковой не играют. Можно в процессе ходьбы делать такое дыхание, только выдох через немного плотно сомкнутые губы, что бы увеличить парциальное давление в легких. Вот и все
Это развивает капиллярное русло, увеличивает срок жизни эритроцитов, ну выше я описывал физиологию. Вам нужно улучшить капиллярное русло, что бы соединительная ткань могла качественно восстанавливаться. Это единственный естественный
способ восстановления.

 

[Полковник]

В любом случае нужно сохранять принцип гипоксии.

Гипоксия — Википедия

ru.wikipedia.org