• Уважаемые посетители! Вы находитесь на сайте, который посвящен тибетской практике «Око возрождения». Другое название: «Пять тибетских жемчужин». Практика «Око возрождения» является мощной системой оздоровления, омоложения, очищения и повышения энергетики организма. Регулярное выполнение 5 ритуалов может не только восстановить ваше здоровье, но и дать вам новые возможности в духовном и энергетическом плане. На сайте, в файловом архиве «Ресурсы», вы можете скачать книгу Питера Кэлдера «Око возрождения», и «Пять тибетских жемчужин» Кристофера С. Килхэма. А также почитать интересные статьи близкие по теме. Данный сайт создан для общения людей заинтересованных этой практикой, а также для популяризации данной методики оздоровления. С уважением, администрация сайта.
  • Для регистрации на форуме используйте Телеграм-канал - «Око возрождения»

Предбанник для новичков

Здравствуйте, дорогие Оковцы!!!
Я новенькая, пришла к вам за советом, за помощью.

Сама не подозревала, что начала заниматься Оком...

Расскажу предысторию. Мне 33 года. Не так давно подруга рассказала мне об упражнениях из Тибета, которые дают человеку прилив сил и энергии. Не то чтобы рассказала, а слегка упомянула про них, без подробностей, потому что сама никаких подробностей не знала. Потом мне в руки попала распечатка, где было дано описание этих упражнений, причем описание как всего лишь физических упражнений, дающих человеку бодрость, с рекомендацией соблюдать правильные режим дыхания. В распечатке рекомендовалось тем, кто не сможет выполнять упражнения сразу по 21 разу, начинать с меньшего количества раз, постепенно доведя до 21. Мне все показалось совсем не сложными для выполнения и уж конечно не было ни капли сомнения в том, что я не смогу сделать данные упражнения по 21 разу (особенно вспомнив, как я в свое время интенсивно занималась аэробикой, да простите меня за невежество).
Что касается кружения, то я еще раньше иногда пробовала кружиться, так как давно знаю, что кружение гармонизирует внутреннюю энергию человека. Поэтому и в этом я не видела особой сложности.

Вобщем, 10 дней назад я начала делать упражнения. И сразу по 21 разу. Не зная о том, что я начала заниматься Оком.

Об ощущениях – они появились сразу. Стало хорошо, легко, сразу стала меньше спать, утром встать на работу совсем не проблема (до этого по утрам просто умирала, так тяжело было вставать), но... периодически в организме начала чувствовать жар. Как будто печку включают внутри. Жар ощущаю каждый день, но не постоянно, а периодами. Сижу на работе – вдруг становится жарко. Это при том, что у меня с детства повышенная мерзлявость, руки-ноги всегда мерзнут. Вместе с жаром во рту появляется почему-то солено-кисловатый привкус.

Еще стали похрустывать суставы.

И вот решила посмотреть в Интернете, вдруг что-то найду о таинственных упражнениях... Вышла на ваш сайт... Почитала....

Теперь в полной растерянности. Поняла, что начала заниматься Оком!!! Ужаснулась тому, что начала сразу по 21 разу!!! На сайте прочитала, что жар говорит об увеличении Огня в организме, и что это чревато последствиями...

Подскажите, что делать???

Начать делать Око по три раза, как рекомендовано??? Или какое-то время не делать, а потом начать все с чистого листа, как положено??? Как избавиться от жара???
Обращу ваше внимание – вопрос заниматься ли Оком или нет не стоит – однозначно да.

И еще. Вопрос к ЖЕНЩИНАМ, практикующим Око. Прочитала, что Око увеличивает энергию Янь, тоесть мужскую энергию – не становятся ли женщины менее женственными от занятий Оком, и что происходит на гормональном уровне? Не подавляются ли женские гормоны – и, как следствие, не исчезает ли у женщин менструация, а значит, и способность к зачатию? Вопрос менструации для меня чрезвычайно важен, так как периодически бывают проблемы. Несколько лет назад пережила очень тяжелый стресс, на нервной почве менструация исчезла сразу, потом возобновилась, но идет как-то слабо, хиленько, вобщем, хотелось бы ее усилить, но ни в коем случае не уменьшить...

И еще раз – что посоветуете???
 
Malina, добро пожаловать в ряды оковцев!

Вы сами, в принципе, уже и ответили . Мой совет: Расслабиться и получать удовольствие! Перекос у Вас, судя по Вашему посту, пока небольшой, потому не надо себя накручивать Отложите Око пока в сторонку и используйте избыток этой энергии на бытовые нужды Пейте больше воды, шавасана обязательно, можно почки помассировать. И постарайтесь почитать подумать разобраться. В правильном исполнении Око должно гармонизировать. Поэтому и гормональный фон должен стабилизироваться. Хотя и от усиления жара менструации не исчезают. Это Вы, наверно, и на собственном опыте сейчас еще проверить успеете Могу Вас заверить, что с Оком женственность Вас не покинет По крайней мере при первых 5ти райтах. Успехов Вам!
 
Об ощущениях – они появились сразу. Стало хорошо, легко, сразу стала меньше спать, утром встать на работу совсем не проблема (до этого по утрам просто умирала, так тяжело было вставать), но... периодически в организме начала чувствовать жар. Как будто печку включают внутри.

Ощущения один к одному, как про меня написано, хотя начинал заниматься оком по правилам.
От жара избавился делая око медленно и плавно. Медленное глубокое дыхание и в такт его выполняются ритуалы. Если раньше 21 повтор делал за 15 минут, то сейчас 30-40. Так же желательно чтобы во время выполнения Вас ничего не отвлекало, домочатцы, телевизор. Успехов!
 
Alvia,

Благодарю вас за то, что не прошли мимо моего поста.
А можно где-то поподробнее прочитать про перекос энергий? Все-таки это так серьезно...

Да, действительно, в начале пути многого не понимаешь...
Я решила пока отложить занятия на 2 недели... а потом начать с «чистого листа» все по правилам. Хотя сегодня утром встала – и так тянет позаниматься!!!

Viktor, а вы давно начали заниматься? А жар почувствовали сразу, как приступили к занятиям? Или по прошествии времени?
 
Malina

Занимаюсь всего 10 месяцев. Жар пришёл сразу с первых занятий. Я спал в то время по 4 часа и чусвовал себя очень бодро. Сразу после первых занятий у меня поднялась температура до 37,2-37,5 и держалась много месяцев, хотя должна была бы наоборот упасть (где то на форуме это раньше обсуждалось) Тогд я тоже был озабочен переизбытком огня.

Почитайте в авторсой теме "ВОПРОС к Chello" Уважаемый Chello не даёт конкретных ответов и советов но вектор задаёт.

А на счёт отложить занятия на 2 недели, я лучше бы стал уменьшать колличество повторов на 2 каждый день и так дойти до 3-х или до того колличества повторений на еотором Вы будете чуствовать себя кофортно, а потом опять их наращивать. Но это лишь моё частное мнение.

В любом случае к однозначному толкованию ока пока мы не пришли.
 
Здравствуйте всем!
ОКОм увлеклась с марта 2009г, вроде всё делала как описано в книге, но постепенно, приблизительно с 15 повторения, на 2РД моя поясница стала себя как-то странно чувствовать, появились боли, хотя раньше никогда не страдала болями в спине(мне 28 лет). Думала, что это временно и продолжала практиковать ОКО дальше, дошла до 21 повторения и решила разделить по времени часть утром и часть вечером, а недели две назад сразу после ОКА я сглупила и решила "качнуть" пресс, тут же поняла, что сделала что-то не так, теперь не могу подолгу сидеть, встаю как 100 летняя старушенция, жудко раздражает, ни нагнуться, все очень плавно и осторожно. Вот уже как две недели как прекратила все РД, а тут нашла ваш форум и решила вам написать, поделится опытом . Наверное, слишком я тороплюсь делая РД, скачала у вас видео с правильными действиями, буду изучать, а то я халтурила, особенно на 5РД. Вот теперь после перерыва, не знаю с какого количества упражнений начать опять с 3-х, или как остановилась? Когда только начала делать был такой подъем, а потом эта боль в пояснице - такая досада.
 
Malina,
подробнее про перекос инь ян в разных органах можно почитать почти в любой книжке по китайской медицине . или в книгах по цигун основное. здесь в библиотеке есть. По огню по оку много есть на форуме, тут периодически прибегают горячие парни Виктор Вам основную тему уже порекомендовал и по дыханию совет очень хороший дал.

По поводу предложенной им схемы выхода. Она используется, если решили постепенно выйти, чтоб не было ломки и мир без ока не стал сразу серым и безрадостным. А если от ока плохо, то я не вижу смысла раздувать каждый день печку. Но решать Вам. Приятного отдыха и успехов!


Натик80, привет!

Спокойствие, только спокойствие

Начинай с 3х.

Выздоравливай!
 
Natik-80 написал(а):
..... Вот уже как две недели как прекратила все РД, а тут нашла ваш форум и решила вам написать, поделится опытом .

Наверное, слишком я тороплюсь делая РД, скачала у вас видео с правильными действиями, буду изучать, а то я халтурила, особенно на 5РД.

Вот теперь после перерыва, не знаю с какого количества упражнений начать опять с 3-х, или как остановилась?

Когда только начала делать был такой подъем, а потом эта боль в пояснице - такая досада.


Это хорошо, что поделилась своим опытом. Оставайся с нами. Любой опыт нужен.
Теперь многие воздержатся качать пресс после ОВ. Это лучше делать "до" или в другое время вообще.

Видио на тему ОВ видимо-невидимо, а правильным исполнением будет то, которое окажется твоим личным в меру развития твоего организма.ИМХО.


После двухнедельного перерыва лучше начинать "с чистого листа", те с трёх повторов.

Боль в пояснице возникает у всех начинающих (мышцы неразработаны в должной мере). Обычно при возникновении дискамфорта стоит неспеша побыть на том кол-ве повторов, которое его не вызывает. Тело само прибавит повторы,когда будет к этому готово. ТЕ в твоём случае при возникновении боли в пояснице на 15 повторах стоило откатить на 13 и позаниматься в таком режиме до тех пор, пока "вдруг" не заметишь, что тело само добавило до 15-ти.
*****

Полагаю, что такие задержки нужны, тк со времён написания книги Келдером мы все поголовно утратили нужную пластичность и силу многих мышц и суставов. Нынешняя работа у большенства связана с сидячим образом жизни в большее число суточного времени +полупастельный режим + усиленное питание (для "поддержания сил"))))))
 
alvia, tata, спасибо вы меня успокоили, теперь буду начинать с нуля и никаких резких движений . А на счет сидячего образа жизни, то это да, я бухгалтер и без компа не могу, т.е. почти весь день в комп-ном кресле, поэтому и решила заняться ОКОм, раньше всегда чем-то занималась, то танцы, то аэробика, гимнастика, а как замуж вышла, родила дочь и всё, как-то ни на что нехватало времени, за что ни бралась ничто так не трогало душу, а после прочтения книги, загорелась энтузиазмом , мне так нравятся ощущения после РД, так что буду аккуратненько всё делать, главное ведь получать удовольствие. Удачи Мне и Всем практикующим ОКО!
 
привет модератору !

ну и о главном

всем новичкам ... и прочим, у которых есть хоть какое-то недопонимание или ЛЮБЫЕ ЭМОЦИИ относительно "ОКА"

... имхо ...

"каждый сам выбирает как умереть" ®

...

Не советовал бы, КРАЙНЕ, оказавшись (по любым причинам) на полном круге в 21 повтор, начинать через сколько нибудь времени "с нуля"

Немного о том, что происходит с телами человека во время практики "око", откуда огонь, что хрустит, где я и т.п.

необходимые дополнительные знания:

- понятие "чакрамного ряда" (именно он, те самые "вихри")
- понятие "кундалини-мать сила"
- ДЗЕНское (или на выбор) понимание полного дыхания и тандемов (три верхнии и три нижнии чакры)
- анатомическое представление об опорно-двигательном аппарате, имунная, лимфатическая системы и т.п. короче физическое тело человека
- наличие ПОНИМАНИЯ как навыка работы с пространством ума, контроль "мыслительного фона", усидчивость и определенный уровень созерцательности (если вы считаете что у вас этих качеств нет, "око" вас "научит")

Свободная трактовочка:

Кундалини - сила, которая "создает тело" поток праны "кармического" содержания, который и "снабжает энергией ребенка" то самое "шило" внутри каждого ребенка.
...
Когда телу исполняется 20-27 лет, прекращается физиологическое "формирование тела". К тому времени чакрамная структура, формируемая силой-кундалини, не то чтобы закончена, почти закончена, но УЖЕ успела "набрать в себя" праны из мира (еда, вода, дыхание, эмоции - пища нижнего тандема, и "реализации кармы" т.е. новой кармы как работы верхнего тандема)
...
С возрастом (начиная с нуля лет), чакрамная структура "засоряется" энергиями (ну напримере тела, прищемили кожу и немного подкожные слои, маленький кровоподтек если не рассосется станет эдаким камушком)
"вихри" как течение праны чакрамного ряда, ослабевают.

НУ ОЧЕНЬ КРАТКО ... извините ежели неудобочитаемо

Так вот что с этим застоем делает "око"

Лирика

Когда нибудь старые ножницы или пассатижи "разробатывали"? Вот так и суставы - кап маслица и "работаем"

Это "хруст" суставов и большинство "прочих телесных спецэффектов"

В районе диафрагмы тело человека представляет из себя толстостенную трубу с мышечной перегородкой. Лимфа (в общем понимании) не имеет своего "толкателя" (в отличии от крови с сердцем). Посему скорость тока лимфы значительно меньше нежели крови. Лимфа - как "вода тела" то место где "живет" наша имунная система. "движется" она снизу вверх. При том что ниже "пояса" порядка 60-75 процентов массы тела.

С помощью диафрагмы и пространственного положения тела "око" - ускоряет ток лимфы.

Если немного представлять принципы мануалки, становится очевидной работа "ока" по "самым длинным линиям натяжения" ... тело механически ставится в положение "максимальной длинны потягушки" физически выжимая
лимфу из тканей
Физическое воздействие, воздействие праной через дыхание, и ментальный статус в дальнейшем- ускоряет:
- очистку каналов (вихревых) - чистота впечатлений
- поднятие "напора кундалини" - тот самый "огонь"
- процессы "всасывания" - потребления энергий (аппетит, эмоциональность)

Обретя всё это (вы практически в состоянии вернутся на уровень "напора" кундалини - "как в юности")

А вот теперь самое важное и ПОЧЕМУ именно практиками созерцания тратилась энергия в монастыре

Один вопрос - чем отличается ребенок от взрослого? ну кроме "напора кундалини" или "качества вихрей" ...

СОЗНАТЕЛЬНОСТЬЮ ... ребенок очень слабо контролирует "свою огромную энергию" - фактически СЕБЯ

Если у вас уровень сознательности "как у ребенка" - вы несможете контролировать себя ... как в детстве

Именно на повышение УРОВНЯ СОЗНАТЕЛЬНОСТИ и направлены практики созерцательные. Повышения самоконтроля ... ну и прочей непопулярной в нашем мире "лабуды"

...

что с этим делать если "включение" осознования пришло уже на "большом количестве повторов"

Если тело не готово, у вас никогда неполучится сделать 21, если получилось, значит не всё так плохо, как может быть у людей

Меньшее количество повторений, не даст ВОЗМОЖНЫЙ поток, а "помогать потоку воды, лопастями двигающимися медленнее потока - только мешать ему"

Огонь ... есть практики контроля этого "огня земли", но все они предпологают "готовность сознания"

Свет ... так открывается 4 (осюсение "любви божественной). Рано или поздно в 3 соберется достаточное "давление" праны и она "поднимает крышку". Спецэффекты от этого и "выражаются" в виде смены восприятия и пр.

На самом деле вся ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ - есть в классической йоге - как и описание "спецэффектов".

НО! любое сомнение трактуется как обнуление счета повторов. При этом лучше не начинать 3 после 21 СРАЗУ ... устройте паузу без ока на недельку-месяц

Фактически круг (21 повтор) настраивает восходящий поток праны и созерцанием тела ощущений монах узнает места требующие дополнительного вмешательства.

...

это был небольшой экскурс в "пересекающиеся с оком знания"

напоследок:

"
Все зависит от степени "практического знания", которым человек обладает. А практическое знание есть не просто информация, а точное знание того, как осознанно управлять личной волей в ее проявлениях не только в этом мире, но и в других, более "тонких" мирах. Сейчас в человечестве очень широко распространено заблуждение, согласно которому принято путать знание с информацией или информированностью. Можно владеть грандиозными массивами интеллектуальной информации и при этом ничего не знать, то есть не уметь. Можно знать, не занимаясь накоплением гор информации, то есть уметь практически манипулировать личной волей на всех уровнях проявленного бытия.
- Яркий тому пример - состояние физического тела. Большинство людей Запада, в том числе - профессиональные физиологи, ученые и высокообразованные интеллектуалы, - твердо уверены в необратимости процессов старения и в невозможности процесса реставрации тела. Однако практика лам, в которой реставрация является лишь начальным этапом развития человеческого существа, доказывает обратное: убежденность интеллектуалов - не более чем иллюзия, все дело - в умении пользоваться механизмами, обеспечивающими человеку доступ к осознанному управлению личной волей.
"
 
ManTrue,

очень приятно читать Вас в новом стиле так как я отношусь к китайской фракции у меня несколько иное видение предмета и соответственно возникают вопросы. Не сочтите за труд, ответьте. Особенно учитывая, что пишем мы в теме для новичков.


ManTrue написал(а):
Рано или поздно в 3 соберется достаточное "давление" праны и она "поднимает крышку".

не о таких ли случаях в народе говорят "крышу снесло" или "сдвинулся"?

ManTrue написал(а):
Огонь ... есть практики контроля этого "огня земли", но все они предпологают "готовность сознания"

а несознательные пусть себе крышу срывают?

ManTrue написал(а):
На самом деле вся ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ - есть в классической йоге - как и описание "спецэффектов".
теперь все на йогу? где на всех найти учителей? или фитнесс йога тоже прокатит? или по книжечкам?
с наскоку йогу тоже не поднять. как, впрочем и цигун

ManTrue написал(а):
Фактически круг (21 повтор) настраивает восходящий поток праны и созерцанием тела ощущений монах узнает места требующие дополнительного вмешательства.

это монах. а как работающим не монахам без многолетнего опыта определять эти места? И что по Вашему надо делать, если конкретные жалобы (следствие, а не причина) есть? как выравнивать состояние?

а через месяцок на те же грабельки прыгать пока крышка не поднимется, совет конечно интересный


с уважением,
Альвия
 
Альвия конечно приятно за приятно

Поскольку ни отношусь ни к какой фракции, так, иногда. под общим термином "вольный путешественник", стиль, имхо, сапсем не определяющий термин. Т.е. "встречать по одёжке" - самое безполезное дело.

К сожелению чаньские термины мною подзабыты, но, думаю смогу использовать немного дзэн

"
не о таких ли случаях в народе говорят "крышу снесло" или "сдвинулся"?
"
- ну не только о таких ... много о каких ... но суть примерно одинакова:
избыток энергии в верхней (любой) и неготовности той что над ней, происходит "короткое замыкание" по "самым твердым" энергиям в каналах тел. Фактически сжигается самая тяжелая карма (и немного того что рядом с ней) ... "горят" так-же синапсы и т.д.
Разумеется со всеми вытекающими последствиями ... человек меняется ... иногда и "невыносит" такого "груза".

Все дело в том, что это некоторые используют, в так скажем "недобрых по отношению к себе любимому" практиках.
Ведь все эти "молнии" очень хорошо поддаются контролю.
Да и "око" с "сознанием" работает достаточно безопасно. Тоесть нужно умудриться так сильно "забежать вперед" чтоб "крышу снесло совсем". Обычно происходят вещи, конечно болезненные, в первую очередь для ЭГО существа, но все они ... как в анегдоте "...ну ужас, но не УЖАС УЖАС УЖАС". Отстреливается ... хм ... "каловая масса" - которая как обычно так любима ЭГОм... карма ... и не очень хорошая, вернее сапсем нехорошая.

"
а несознательные пусть себе крышу срывают?
"
знаетели ... с дури всё что угодно себе сломать можно
на то она и ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

"
теперь все на йогу? где на всех найти учителей? или фитнесс йога тоже прокатит? или по книжечкам?
с наскоку йогу тоже не поднять. как, впрочем и цигун
"
я и не говорил о том что нужно "поднимать" йогу а уж про учителей тем более ...
- у тебя есть суперинструмент ... но инструкция по технике безопасности куцая (хотя у того же сидерского она "вшита" в рассказ), нужно взять большую и толстую инструкцию от подобного инструмента и изучить её ... где-то так

"
это монах. а как работающим не монахам без многолетнего опыта определять эти места? И что по Вашему надо делать, если конкретные жалобы (следствие, а не причина) есть? как выравнивать состояние?
"
это вопрос - что делать если всяческие техники безопасности уже нарушены?
ведь большенство "жалоб" как раз те самые места требующие усиленного внимания, т.е. все начинается раньше, нужно просто "уметь чувствовать" ... даже просто ... чувствовать ... вы это умеете а око дает на это энергию

"
а через месяцок на те же грабельки прыгать пока крышка не поднимется, совет конечно интересный
"
это лучший способ тренировки "крышки", простите мне мой древний бон

Теперь о "сознательности"

Во многих конфессиях, есть практика: "ментальная пауза" "пространство ума" "молчания", "накопление молчания" короче названий много как и эгрэгоров её использующих, эта практика, говоря дзэнским языком приводит к состоянию самадхи. В ДЗЭН есть дыхательная манипуляция, позволяющая испытать состояние сатори (кратковременное самадхи) на время около доли секунды. Собственно именно в этом состоянии и происходит "созерцание" ... ну это если утрировать.

Теперь обычным человеческим языком. Учитывая тему для новичков.

Попробуйте посидеть 5 минут без мыслей. Тоесть даже без мысли "надо сидеть без мыслей". УРОВЕНЬ САМОКОНТРОЛЯ большенства, К СОЖИЛЕНИЮ, людей, не позволяет то просто 5 минут посидеть. причины надо?

Так вот, заметьте, во время ритуала ваш "ментальный фон" снижается, более того у тех кто делает круг, наверняка в голове только счет повторов в худшем случае.

Если после ритуала вы озадачитесь "что у вас в голове", и попробуете опять "посидеть САПСЕМ НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЯ", вам, в зависимости от вашей "кармы" (опыта и начальной подготовки, кармических предпочтений и т.п.), удасться не просто "какое-то время" посидеть в сатори (без мыслей) но и с удивительной чувствительностью ОБЪЕМА ТЕЛА.

Именно ТАМ в теле и состредоточенно внимание монахов во время практики. Тоесть око не просто "стационарная гимнастика", в виду "длинны линий напряжения" небольшая, маааленькая подправка геометрии тела, меняет очень многое внутри тела ...

человеческим языком ... устали на работе, воротниковая зона (плечи-шея) испытывает дискомфорт, но уже есть опыт ока - прям сидя за компом сделайте 2 ритуал испольуя только верхнюю часть тела ... поделайте до тех пор пока ощущения не изменятся - посчитайте сколько циклов полного дыхания на это ушло ... при должном уровне дружбы с оком - будет достаточно одного-двух полных дыханий.
 
VIKTOR написал(а):
Жар пришёл сразу с первых занятий. Я спал в то время по 4 часа и чусвовал себя очень бодро. Сразу после первых занятий у меня поднялась температура до 37,2-37,5 и держалась много месяцев, хотя должна была бы наоборот упасть (где то на форуме это раньше обсуждалось) Тогда я тоже был озабочен переизбытком огня.
У меня сложилось такое мнение на предмет возникновения избыточного жара.

Когда человек регулирует в своем теле Инь-Холод и Ян-Огонь (сознательно или нет), в этом прежде всего принимает участие ум (то есть мозг, посредством регулировки дыхания, давления, производством гормонов, ферментов). ‘Агрессивный’ ум способен сделать тело больше Ян. Если стратегия становится более защитной (больше внимания уделяется вдоху), циркуляция Ци становится более спокойной и собирательной. Поэтому ‘спокойный’ ум делает тело более Инь. Различные практики: дыхательные, созерцательные, динамические - влияют в первую очередь на ум, и тем самым опосредовано на баланс Инь-Ян.

Современное общество весьма способствует созданию для многих из нас образа жизни, направленного во Вне. Планов по отношению к окружающему миру гораздо больше, чем к себе. Когда энергии мало это не проявляется так заметно. Но с практикой ОВ дисбаланс становится заметным.
 
Доброго времени суток! Хотелось бы узнать мнение опытных людей по поводу моей проблемы. Практикую око возрождения (до этого прочитав книгу и изучив видео с упражениями), сейчас дошла до 17 повторений. ПРи 3, 5-ти повторениях чувствовала себя очень хорошо, бодро. А сейчас мне, простите, жить не хочется: обливаюсь потом в три ручья при занятих ОВ, после комплекса упражнений чувствую жуткую слабость, головокружение, тошноту, ноги трясутся, пить очень хочется, и не хватает воздуха (продышаться не могу, одышка). сегодня встала просто вся разбитая, не то, что ОВ, я и обычную утреннюю гимнастику не осилила, и душевное состояние очень неприятное, вообще ничего не хочется. До этого я занималась ОВ несколько лет назад, бросила по той же причине, что и сейчас...
Не могу понять, что я делаю не так. Ка вы думаете, можно ли остановиться на 5-ти повторениях? На семи уже появляются выше описанные симптомы, причём при прибавлении поторений они лишь усиливаются. Страшно.
 
Привет всем, вот решила присоединиться к вашему обществу, с книгой знакома давно, сейчас скачала упражнения на видео, решила заняться своим энергетическим миром :huh: . у меня вопрос по поводу энергий, если честно мне 30 и так уж случилось, что у меня море проблем, как говориться, по "женски", ну а главное это, простите, климакс (хуже нет для молодой женщины). В книге да и на форуме говориться больше о мужской энергетике, я так понимаю, что 6РД мне противопоказан? Может кто подскажет, а как развить женскую половинку?
 
Багирочка, :), я бы остановилась на 5ти :-[, а потом тело само добавки попросит. ;) что ты делаешь не так заочно понять сложно, скорее всего просто торопишься, и твой организм не успевает за всеми изменениями. Главное успокоится, и потихоньку все наладится :) Удачи :bye:
 
alvia, спасибо за ответ! :) Я действительно спешу и, честно говоря, жду, "скорей бы уже это кончилось", сегодня делала 5 повторов - это было в удовольствие для тела и души, а вот когда больше 7-ми, тут уже муки телесные и душевные начинаются! Так что пока, действительно, на 5-ти повторах остановлюсь! :bye:
 
Девочки, я давно делаю Око. Перепробовала себя на различных количествах повторов. Остановилась на 7-и. Так мне комфортней. Может быть, с точки зрения самой книги (Полковника), это и не совсем правильно. Но мне так лучше. Если делаю меньше...чего-то недостает. Если больше, то выматываюсь.

Еще, по наитию, когда растроена и не хватает энергии, я отдельно делаю несколько (не считаю) кружений и несколько повторов 3 РД(тоже не считаю) к ним, дополнительный набор энергии:- Сильно растираю ладони с ускорением, друг об друга, глубоко и медленно вдыхая, пока получается вдыхать...потом задерживаю воздух в легких... и выдыхая, прикладываю к вискам ладони. Или к солнечному сплетению. Или , при необходимости, делаю все это дважды, посалая энрегию, то через виски, то через Солнечное сплетение...

Вобщем, я на такое общение с Око вышла. Мне уже доказывали некоторые форумчане, что я не правильно делаю, что надо придерживаться , так сказать "буквы Закона"...но, мне так лучше. Я не хочу сказать, что это пример для подражания. Вовсе нет. Это то, что делаю я...
С уважением.
 
Любава link=topic=838.msg20041#msg20041 date=1245136174 написал(а):
Девочки, я давно делаю Око. Перепробовала себя на различных количествах повторов. Остановилась на 7-и. Так мне комфортней. Может быть, с точки зрения самой книги (Полковника), это и не совсем правильно. Но мне так лучше. Если делаю меньше...чего-то недостает. Если больше, то выматываюсь.

Еще, по наитию, когда растроена и не хватает энергии, я отдельно делаю несколько (не считаю) кружений и несколько повторов 3 РД(тоже не считаю) к ним, дополнительный набор энергии:- Сильно растираю ладони с ускорением, друг об друга, глубоко и медленно вдыхая, пока получается вдыхать...потом задерживаю воздух в легких... и выдыхая, прикладываю к вискам ладони. Или к солнечному сплетению. Или , при необходимости, делаю все это дважды, посалая энрегию, то через виски, то через Солнечное сплетение...

Вобщем, я на такое общение с Око вышла. Мне уже доказывали некоторые форумчане, что я не правильно делаю, что надо придерживаться , так сказать "буквы Закона"...но, мне так лучше. Я не хочу сказать, что это пример для подражания. Вовсе нет. Это то, что делаю я...
С уважением.
Вот и правильно... надо прислушиваться к своему организму... насилия быть не должно.. будет потребность - увеличите
 
Всем привет.
Делаю упражнения больше 4 лет.
Делаю утром, по 3 раза, медленно, точнее не спеша. И фиксацией тела в каждой конечной точки.
И вот только сейчас стал думать о том, чтобы делать упражнения по 5 раз.
На мой взгляд, главное в этом деле пройти какой-то этап, а потом переходить на следующий уровень, организм сам попросит.
 
Привет всем самым добрым Оковцам!
После ознакомительных хождений по разным форумах действительно захотелось задержаться здесь!
А пообщаться очень хочется по данной теме.Тут так внимательно относятся к новичкам! Ритуалы делаю только 3 недели.Очень оптимистически настроена,уверенна, что это мое. Хотя сразу не почувствовала ничего такого...Только вот настроение стало лучше,хожу и улыбаюсь,люди мне все такие симпатичные.
Хочу спросить вот о чем. После начала климакса очень страдаю от частых приливов(ощущения печки и сильного потовыделения-дискомфорт жуткий независимо от времени года).Многие женщины за 50 знают что это такое. Так вот - поможет ли ОКО ИЗБАВИТЬСЯ от этого? Есть ли тут женщины, знакомы с такими симптомами?
Всем спасибо за доброжелательность, а старожилам за терпение!
 
Luliaba добро пожаловать! Создай по приливам отдельную тему. Девочки за 50 на сайте есть, но не всегда заходят на тему для новичков. Я только могу сказать что слышала хорошие отзывы о чае липа+шалфей. А Око гармонизует и восстанавливает, поэтому может и помогать. Удачи тебе и маме!

с любовью

Альвия
 
Luliaba, у моей знакомой симтомы климакса немного уменьшились. Она занимается 8 месяцев. Приливы стали реже и не такие сильные.
 
У меня тоже эта проблема... Весной сильно доставали они меня - спать не могла. ОКО делаю с начала июня. Совсем не прошли, но намно-о-ого мягче стали.
...Только не могу теперь точно сказать - что я на самом деле чувствую: движение энергии или все-таки приливы? :)